New steps to the future

karlkanas · Zaslal: so duben 27, 2013 7:37 am Předmět:

shooter napsal:

kubaz napsal:

kdo vubec vsechno de na podzim odsud ? ty kanas the bb filip vasko a jeste nekdo ?

Co vim tak kanas, já a Filip nevím myslím, že ten chce jít až na jaro 2014

the BB Filip Vaško jde až na jaro..

_________________
Kaňas:)
http://forum.ronnie.cz/karlkanas-priprava-na-jaro-juniori-open-2014-t31927-45.html

kubaz · Zaslal: so duben 27, 2013 8:39 am Předmět:

aspon ze tak.. to byste nemeli sanci

karlkanas · Zaslal: so duben 27, 2013 8:48 am Předmět:

kubaz napsal:

aspon ze tak.. to byste nemeli sanci

Po podzimu pudu rovnou jaro možná tak uvidíme

_________________
Kaňas:)
http://forum.ronnie.cz/karlkanas-priprava-na-jaro-juniori-open-2014-t31927-45.html

Foresten · Zaslal: so duben 27, 2013 12:03 pm Předmět:

shooter napsal:

Judson napsal:

To jsem nevedel, ze by si chel skusit nejakou soutez, tak hodne testi.
Je se spodkem zada na prave strane bojuju uz 11 mesicu, uz ani neverim ze se to nekdy dostane na 100% stav jako pred urazem , a budu delat MT a drepy.

Díky. Já si zezačátku ty záda rozbil mrtvolou a neustálým přetěžováním a silným nepřiměřeným protahováním spodků cca 3 roky zpět (4měsíce bez ničeho). Pak nějakým způsobem se to spravilo, ani jsem o tom nevěděl a po roce se mi to stalo opět při dřepu 8x140 jsem uslyšel dole v zádech křupnutí a bylo to nanovo. Pak to opět ustalo a před 2 měsícema to zase přišlo tak to kompenzuju protahováním. Takže mrtvola, dřep, přítahy v předklonu toho se vyvaruju. Ono se to dá nabrat svalová hmota i jiným tréninkem. Ale pořád doufám, že to zase zmizí pokud to není chronická bolest.

Streetworkout panove

shooter · Zaslal: so duben 27, 2013 9:34 pm Předmět:

Sobota:
9:00- polenta, rozinky, combat
12:00- rýže, pangás
15:00- rýže, tvargle
18:30- rýže, těstoviny, tvargle, hovězí
21:00- těstoviny, combat

Jsem totálně narvanej cca 750g s

Volno

_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html

shooter · Zaslal: ne duben 28, 2013 11:10 pm Předmět:

Neděle:
10:00- OV, mléko, combat
13:00- rýže, 2 stehna, kuřecí prsa
18:00- rýže, hovězí
21:30- rýže, 3 vejce
23:30- tvaroh, ar máslo

Volno

_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html

shooter · Zaslal: po duben 29, 2013 1:55 pm Předmět:

Ach jo

Musím si dát na týden volno. Ráno jsem našel krev v moči a doktor mi dal antibiotika na 7 dnů. To je v háji teda

_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html

seeya · Zaslal: po duben 29, 2013 2:09 pm Předmět:

to ako vizualne alebo si robis nahodne testy lakmusovym papierikom?

shooter · Zaslal: po duben 29, 2013 2:13 pm Předmět:

Vizuálně doma a pak u doktora to bylo čisté. Vložil papírek a bylo to potvrzený. Snad to nebude nic vážnýho. Myslím si, že jsem si jen nachladil ledviny, jak jsem jezdil na mašině do práce, ráno je zima.

_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html

Wojtkingson · Zaslal: po duben 29, 2013 2:16 pm Předmět:

Chce to dobrý oblečení... Já jsem i v létě ráno jezdil navlečenej, jak kdyby bylo -20

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

shooter · Zaslal: po duben 29, 2013 2:30 pm Předmět:

jojo hlavně, že mi ve skříňi leží ledviňák

_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html

shooter · Zaslal: čt květen 02, 2013 10:51 am Předmět:

Přidáme nějakou pěknou fotku

21.4.2013

_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html

Deadlift · Moderátor

To je divný kolo - kde to má pedály?
Předpokládám, žes to nepsal do aerobky, že?

shooter · Zaslal: čt květen 02, 2013 11:02 am Předmět:

Deadlift napsal:

To je divný kolo - kde to má pedály?
Předpokládám, žes to nepsal do aerobky, že?

Máš pravdu nepsal

_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html

shooter · Zaslal: po květen 06, 2013 8:12 pm Předmět:

Takže začneme pořádně odedneška. Dneska doberu poslední z*vený antibiotika (nic mi není akorát mě to ničí) a zítra se jde na to.
Ta bolest zad se ne a ne vytratit, celý týden byla semnou i když jsem seděl a ležel (na levé straně) mám podežření, že mám opět výhřezlou plotýnku

(vystřeluje ta bolest občas do zadku) takže musím zaklepat a doufat, že to časem (jako 2x před tím) ustoupí. Začal jsem dělat denně HSS cviky a protahování a lepší se to.

8:30 - 100g OV, 30g protein, kefír, mléko
11:00 - 65g rýže, 30g protein
13:00 - 150g kuřecí, 100g rýže
17:00 - 200g kuřecí, 65g rýže
21:00 - 100g hovězí, 65g rýže
23:00 - 250g tvaroh

_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html