|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
coder
|
Zaslal: so březen 25, 2017 4:08 pm Předmět: |
|
|
PREDKOPY
3x10
ZAKOPY
3x10
DREP
5x5x70kg
SHYBY+FACEPULLS
8+10
7+10
7+10
7+10
VRCHNI KLADKA
10,10,8,8x40kg
BENCH S JC INCLINE
8,8,8,7x25kg
BENCH V MULTIPRESSU
8,8,8,8x40kg
UPAZOVANI
12,10,10,8x8kg
OBRACENY PECK DECK
8,8,10,8x15/10kg
AB ROLLER
12,8,7,6
|
|
nahoru |
|
|
| | |
coder
|
Zaslal: st březen 29, 2017 9:43 am Předmět: |
|
|
PRITAHY V PREDKLONU
1x12x57.5kg
4x8x67.5kg
SHYBY
8,7,6,6
PRITAHY JC V PREDKLONU S OPOROU O LAVICI
4x10x (2x12,5kg)
BENCH
1x10x57,5kg
1x5x77,5kg
5x3x92,5kg
BENCH S JC INCLINE
10,10,8,8x22.5kg
KLIKY NA BRADLECH
20,18,15,15
STAHOVANI LANA NA TRICEPS
4x max
BIC. ZDVIH S JC
8,8,6,6x15kg
BIC. ZDVIH S JC V SEDE
4x10x12,5kg
+bricho
|
|
nahoru |
|
|
coder
|
Zaslal: pá březen 31, 2017 8:32 am Předmět: |
|
|
PREDKOPY
4x10
ZAKOPY
2x12
2x10
DREP
6x6x70kg
BENCH S JC INCLINE
7,7,6x28kg
7,6x25kg
ROZPAZKY
10,8,8,8x15kg
UPAZOVANI V SEDE
12x7kg
9,9,8x8kg
EXPANDERY NA ZADNI DELTY
4x superserie
|
|
nahoru |
|
|
coder
|
Zaslal: st duben 05, 2017 2:08 am Předmět: |
|
|
PRITAHY V PREDKLONU PODHMATEM (53kg)+FACEPULLS
5x10+10
SHYBY
7,7,7,7,6
BENCH UZKY UCHOP
10,10,10,10x53kg
FRANCOUZSKY TLAK S EZ (25kg)+BIC.ZDVIH S EZ (25kg)
15+15
13+13
13+13
13+13
PLANKY
5x35s
|
|
nahoru |
|
|
coder
|
Zaslal: st duben 05, 2017 2:10 am Předmět: |
|
|
PREDKOPY
3x12
ZAKOPY
3x12
DREP
5x5x73kg
SHYBY
10,8,7,7,6
BENCH
5x5x70kg
UPAZOVANI (7.5kg)+UPAZOVANI V PREDKLONU (7.5kg) OBOJI OBE RUCE ZVLAST
4x10+10
|
|
nahoru |
|
|
coder
|
Zaslal: čt duben 06, 2017 11:53 pm Předmět: |
|
|
DREP
6x6x73kg
ZAKOPY
13,12,11x30kg
FRANCOUZSKY TLAK S EZ NA ZEMI
4x10x25kg
TLAK S JC ZA HLAVOU
10,9,9x21kg
BIC.S JC V SEDE
12,12,10,10x12.5kg
PLANKY
4x40s
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|