Objem + Strava + Dotaz

mikous · Zaslal: so duben 19, 2014 5:41 pm Předmět:

Tom3 napsal:

Zkus ty goodmorningy presunout od drepu k legpresu a tim padem vyhodit zakopy.. a do druhyho dne hod jeste treba lehci vypady, kdyz uz tam mas mrtvolu

ale nemusis, pokud ti rostou nohy dobre jen z drepu (jsou taci stastlivci

) a legpresu

Po pravdě ano. :-D
Čím by se dal ještě nahradit goodmorning, jelikož se s tím budu setkávat po prvé a vůbec netuším jak se to jede :-D

Tom3 · Zaslal: so duben 19, 2014 6:06 pm Předmět:

Mrtvola s natazenyma nohama, drepy, glute ham raise, vypady, zakopavani.. asi je toho vic ale tohle je takovej zaklad

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

mikous · Zaslal: so duben 19, 2014 6:12 pm Předmět:

Tom3 napsal:

Mrtvola s natazenyma nohama, drepy, glute ham raise, vypady, zakopavani.. asi je toho vic ale tohle je takovej zaklad

Tak díky, nějak to zkusím...
Mrtvoly budu mít dost za ten týden, takže určitě ne. :-D

Pitkin · Zaslal: so duben 19, 2014 8:34 pm Předmět:

mikous:Syrovátka se používá pro prasata do krmiva .
Rozhodně bych to s ní nepřeháněl kvůli laktóze ,ne každému se dobře tráví.

_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

mikous · Zaslal: so duben 19, 2014 9:12 pm Předmět:

Pitkin napsal:

mikous:Syrovátka se používá pro prasata do krmiva .
Rozhodně bych to s ní nepřeháněl kvůli laktóze ,ne každému se dobře tráví.

Četl a slyšel jsem, že většina lidí to špatně tráví, musím zaklepat

tělo mi to tráví skvěle.
PS: Víš o nějakém jinačím učinnějším "domácím suplementu" ?

Pitkin · Zaslal: so duben 19, 2014 9:23 pm Předmět:

mikous :Nejdříve bych řešil stravu jako takovou.
Pokud piješ gainer 5x denně ,tak se stala někde chyba.

_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin

micus6 · Poník

kolik dáváš té syrovátky?

Turakam · Zaslal: so duben 19, 2014 9:56 pm Předmět:

Osobne by som dal pokoj tej syrovátke ako fakt, načo to do seba válaš, tá ťa nespasí, zameraj sa na vajíčka, mäso, ryby, tvarohy, cottage, nepohrdni syrom či kvalitnou šunkou, prílohy zemiaky, ryža, dostatok zeleniny, ver, že rodičia budú len radi, ak uvidia, že sa stravuješ zdravšie, rozumne tieto potraviny cykluj (dohľadaj si články na mainwebe v sekcii pre začiatočníkov) a máš, zo suplementov si vystačíš s proteínom. Zaraduje cviky, ktoré cvičiš aj reálne vieš, nie také, ktoré sú v určitom ozpise, ktorý ti google vyhodil ako prvý, lebo podobný dojem mám z tej tvojej analýzy goomorningov, ktoré, úprimne, fakt cvičíš nemusíš, dbaj na základné viackĺbové cviky drepy, benče, mŕtvol,y zhyby, kliky na bradlách, tlaky na ramená, variuj s jednoručkami.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

coder · Zaslal: ne duben 20, 2014 12:26 am Předmět:

Turakam napsal:

Osobne by som dal pokoj tej syrovátke ako fakt, načo to do seba válaš, tá ťa nespasí, zameraj sa na vajíčka, mäso, ryby, tvarohy, cottage, nepohrdni syrom či kvalitnou šunkou, prílohy zemiaky, ryža, dostatok zeleniny, ver, že rodičia budú len radi, ak uvidia, že sa stravuješ zdravšie, rozumne tieto potraviny cykluj (dohľadaj si články na mainwebe v sekcii pre začiatočníkov) a máš, zo suplementov si vystačíš s proteínom. Zaraduje cviky, ktoré cvičiš aj reálne vieš, nie také, ktoré sú v určitom ozpise, ktorý ti google vyhodil ako prvý, lebo podobný dojem mám z tej tvojej analýzy goomorningov, ktoré, úprimne, fakt cvičíš nemusíš, dbaj na základné viackĺbové cviky drepy, benče, mŕtvol,y zhyby, kliky na bradlách, tlaky na ramená, variuj s jednoručkami.

s rodici to obcas neni tak jednoduche stara skola ma obcas problem rozeznat co je zdrave... proste pokud ke gulasi nesezeres aspon 8 knedlu tak si nemocny a nebo podvyziveny nedejboze kd\z te strci na par dni/tydnu k prarodicum

mikous · Zaslal: ne duben 20, 2014 8:11 am Předmět:

micus6 napsal:

kolik dáváš té syrovátky?

20g syrovatka, 200ml vody 3 - 4x týdně.

mikous · Zaslal: ne duben 20, 2014 8:12 am Předmět:

Turakam napsal:

Osobne by som dal pokoj tej syrovátke ako fakt, načo to do seba válaš, tá ťa nespasí, zameraj sa na vajíčka, mäso, ryby, tvarohy, cottage, nepohrdni syrom či kvalitnou šunkou, prílohy zemiaky, ryža, dostatok zeleniny, ver, že rodičia budú len radi, ak uvidia, že sa stravuješ zdravšie, rozumne tieto potraviny cykluj (dohľadaj si články na mainwebe v sekcii pre začiatočníkov) a máš, zo suplementov si vystačíš s proteínom. Zaraduje cviky, ktoré cvičiš aj reálne vieš, nie také, ktoré sú v určitom ozpise, ktorý ti google vyhodil ako prvý, lebo podobný dojem mám z tej tvojej analýzy goomorningov, ktoré, úprimne, fakt cvičíš nemusíš, dbaj na základné viackĺbové cviky drepy, benče, mŕtvol,y zhyby, kliky na bradlách, tlaky na ramená, variuj s jednoručkami.

Ryby, cottage nemůžu, kdyby byly finance, tak se tu s váma nebavím o jídelníčku a dokážu si to vyhledat.. jen nejsou pořádně finance na to maso.
Brambory, rýži, vajíčka se snažím.

Právě jsem myslel, že ty syrovatka mi trochu pomůžou, jelikož to má docela solidní obsah sacharidů a bílkovin, za takovou cenu.

mikous · Zaslal: ne duben 20, 2014 8:13 am Předmět:

coder napsal:

Turakam napsal:

Osobne by som dal pokoj tej syrovátke ako fakt, načo to do seba válaš, tá ťa nespasí, zameraj sa na vajíčka, mäso, ryby, tvarohy, cottage, nepohrdni syrom či kvalitnou šunkou, prílohy zemiaky, ryža, dostatok zeleniny, ver, že rodičia budú len radi, ak uvidia, že sa stravuješ zdravšie, rozumne tieto potraviny cykluj (dohľadaj si články na mainwebe v sekcii pre začiatočníkov) a máš, zo suplementov si vystačíš s proteínom. Zaraduje cviky, ktoré cvičiš aj reálne vieš, nie také, ktoré sú v určitom ozpise, ktorý ti google vyhodil ako prvý, lebo podobný dojem mám z tej tvojej analýzy goomorningov, ktoré, úprimne, fakt cvičíš nemusíš, dbaj na základné viackĺbové cviky drepy, benče, mŕtvol,y zhyby, kliky na bradlách, tlaky na ramená, variuj s jednoručkami.

s rodici to obcas neni tak jednoduche stara skola ma obcas problem rozeznat co je zdrave... proste pokud ke gulasi nesezeres aspon 8 knedlu tak si nemocny a nebo podvyziveny nedejboze kd\z te strci na par dni/tydnu k prarodicum

Tak tohle až tak u nás není, spíš věta " jsi normální, abych za tebe vyhazovala jenom tolik peněz za maso? Budeš jíst to co máš na oběd

"

Nejsem ještě výdělečný činný a všechny brigády jsou 18+, takže musím asi ještě vydržet no.

Tom3 · Zaslal: ne duben 20, 2014 8:59 am Předmět:

To je ten problem lidi kteri se v tomhle nepohybuji, mysli si ze je to drahy, ale vyjde to vicemene stejne, ne-li min

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

mikous · Zaslal: ne duben 20, 2014 9:33 am Předmět:

Tom3 napsal:

To je ten problem lidi kteri se v tomhle nepohybuji, mysli si ze je to drahy, ale vyjde to vicemene stejne, ne-li min

Presne tak a člověk jim to nevymluvi

Pitkin · Zaslal: ne duben 20, 2014 10:45 am Předmět:

mikous: A nedá se s rodičema nějak domluvit ,aby ti místo sladkostí atd koupili třeba pytel rejže ,nebo brambor?
Nebo třeba za lepší známky ve škole ,nebo že jim budeš víc pomáhat doma...

_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum

A vo tom to je !
-Milan Pitkin