|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Oddo
|
 Zaslal: čt leden 17, 2013 10:11 am Předmět: |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
magion
|
| Zaslal: čt leden 17, 2013 11:03 am Předmět: |
|
|
Jde videt ze Toma Hardyho fakt zboznujes, kdyz pozujes a chodis stejne jako on v Quasimodo stylu  _________________
Go For Your Dream..
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: čt leden 17, 2013 11:10 am Předmět: |
|
|
| magion napsal: | | Jde videt ze Toma Hardyho fakt zboznujes, kdyz pozujes a chodis stejne jako on v Quasimodo stylu |
Říkej si co chceš, naši lásku nezničíš 
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: pá leden 18, 2013 8:40 pm Předmět: |
|
|
18.1.2013
Fit Centrum Nivnice
6-2013
Záda, Nohy
Shyby široké nadhmat
5x Oddo
5x Oddo
4x Oddo
3x Oddo
4x Oddo
Přítahy JČ hrudníkem na incl. lavici
10x18
10x24
5x30
5x30
5x30
Stahování kladky napnuté ruce
5 sérií, pumpovačka
Stahování kladky na hrudník triangl
5 sérií, pumpovačka
Předkopávání
15x25
15x35
15x45
15x50
13x55
10x60 + 4x60
totálně na krev, myslel sem že mě ty stehna shoří jak to pálilo
Zakopávání
20x15
15x25
15x30
13x35
8x40
8x40
7x40 + 4x40
Dřep zadní
20x20
10x60
8x70
15x80 pásek
hnus, nohy uplně mrtvé už po před/zakopávání, ale hecl sem to, stylem opáčko, vydáchat, a znova, nohy uplně na hadry, jenom sem s sebou řízl na zem a 5 minut to rozdýchával
Lýtka legpress
200x100kg
(31,48,66,81,93,103,114,125,135,147,158,170,184,200)
stylem max reps, mini pauza, a znovu, docela peklo
Já blbec sem si před tréninkem pustil Milanův videolog a byl sem tak nahecovanej, že sem se ale totálně zrušil málem sem ani nedošel domů jak mě ty nohy bolely, rest in pieces 
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: po leden 21, 2013 4:13 pm Předmět: |
|
|
Potřeboval bych kluci poradit nějaký dobrý kreatin , který vám fungoval. V minulosti jsem měl monohydrát od Aminostaru, a CEE od Extrifitu, a výsledek = 0.
Budu vděčný za každý tip, díky. 
Pozn. určitě chci monohydrát, o CEE a podobných nesmyslech nechci ani slyšet :-P
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: po leden 21, 2013 4:22 pm Předmět: |
|
|
No, já bych za sebe doporučil od MP Creatine, myslím si, že i ten mi pomohl k mému silovému zlepšení. Nezavodňuje, nemusí se nějak cyklovat, bereš prostě konstantně 5g, thats it.
ps: a vydrží dlouho. _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po leden 21, 2013 4:24 pm Předmět: |
|
|
Já myslím, že každý kreatin vydrží stejně dlouho a sice než ho dobereš :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: po leden 21, 2013 4:45 pm Předmět: |
|
|
| daymoon napsal: | | Já myslím, že každý kreatin vydrží stejně dlouho a sice než ho dobereš :-) |
nespamuj mi tu a nahoď svůj tip
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: po leden 21, 2013 8:22 pm Předmět: |
|
|
21.1.2013
Fit Centrum Nivnice
7-2013
Benchpress na MP
5x70
2x90
2x90
2x90
3x90
o dost těžší než klasický bench, nelíbí se mi to :)
Tlaky JČ incline
5x34
5x38 PR!
4x38
Tlaky JČ ramena
7x26
3x26 špatně nahozené
6x26
6x26
Upažování JČ
8 sérií se 4kama
Velká osa 40kg
10x přemístění z visu
8x přemístění z visu
5x přemistění + výrazový tlak
5x přemístění + výrazový tlak
10x výrazový tlak zpoza hlavy, široký úchop
Aerobka
Rotoped
20 minut
210 kcal
9.2km
Cviky na HSS
Dneska takový silovější trénink. Bench byl zabraný tak sem si dal multi press. No co vám budu povídat, je to hnus. O proti klasice je to neskutečně pitomá dráha pohybu a divně mě z toho bolely lokty. Potom tlaky JČ, PR na počet reps, nejtěžší JČ v gymu, nedávno sem s nima ještě zápasil na rovné lavici pro 2 opáčka a teďka už to lítá hezky. Co naplat tlaková síla šla nahoru a za to sem moc rád.
Jen kdybych neměl tolik učení teď do školy, chybí mi ve fitku potom energie a stejně sem hlavou pořád u zkoušky. Ale pokud to v pátek dám tak budu mít kratší prázdniny a potom rozjedu ten MMBP a snad i za pomocí kreoše.
Váha ráno na lačno 91,6kg, paradoxně to vypadá na míň protože kvůli aerobce po tréninku se mi daří držet celkem nezprasenou formu.
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: pá leden 25, 2013 8:53 pm Předmět: |
|
|
Tákže dneska sem udělal 3 semestrální soubornou zkoušku z Civilního práva procesního, které mě už přes rok pořádně trápilo. Čímž mám konečně chvilku prázdnin a čistou hlavu na to se věnovat posilovně a stravě naplno.
Příští týden začnu ten MMBP, nasadím kreatin a zkvalitním stravu.
Trénink dneska tak podle chuti a abych projel pokud možno celé tělo.
25.1.2013
Fit Centrum Nivnice
8-2013
Shyby s dopomocí + Military press
8x Oddo-20 + 15x40
9x Oddo-20 + 8x50
8x Oddo-25 + 6x50
7x Oddo-30 + 6x50
Mrtvý tah + Předkopávání
5x70 + 15x20
5x90 + 12x25
4x100 + 12x25
4x110 + 13x25
5x120 + 13x25
Incline tlaky ke krku + Bicepsové zdvihy JČ
15x30 + 6ky
12x50 + 12ky
8x55 + 16ky
6x50 + 16ky
Výpony legpress + výpony v sedě
5 sérií s 60kg, jednou nohou do selhání, pak druhou a pak oběma
5 sérií up to 8x60kg
HSS
Slušný trénink, po probdělé noci nad učením, po nervech dopoledne než sem přišel na řadu a po náročné cestě domů, sem ze sebe asi ani víc dostat nemohl :-D teď už budu jen odpočívat
A moje odměna na večeři
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: pá leden 25, 2013 9:02 pm Předmět: |
|
|
Ku*va za tohle bych ted vrazdil. To maso to jsou nejaky mrazeny polotovary, ktery hodis jen na panev?
Btw ten talir vypada, jak kdyby lital _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: pá leden 25, 2013 9:05 pm Předmět: |
|
|
| Draper napsal: | Ku*va za tohle bych ted vrazdil. To maso to jsou nejaky mrazeny polotovary, ktery hodis jen na panev?
Btw ten talir vypada, jak kdyby lital |
Nene, táta koupil mletý hovězí a máma udělala karbenátky :) Jen ta houska, ta je koupená orig. hamburgrová a jen se nahřála.
A talíř lítá, je antigravitační, kam ho postavim tam zůstane, to k vám do Brna ještě nedorazilo?
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: ne leden 27, 2013 8:39 pm Předmět: |
|
|
27.1.2013
Nivnice
Aerobka
Běh venku cca 5km
-5 stupňů, vánice, všude mrtě sněhu, ale bez pádu na zadek
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: po leden 28, 2013 10:20 pm Předmět: |
|
|
28.1.2013
Fit Centrum Nivnice
9-2013
MMBP1
Benchpress
6x75
5x82
5x82
4x84
4x84
Tlaky JČ incline
12x30
8x34
5x34
Tlaky JČ v sedě
8x20
8x22
6x24
Francouzský tlak
15x16
8x26
8x26
Biceps JČ
12x12
8x16
6x16
shazovačka
max x12 zottman
Aerobka
Rotoped
20 min
9.2km
212kcal
Dneska to šlo jak po másle :) Pamatuju si živě, jak pro mě byly 30ky na incline tlaky tak akorát těžké, dneska 12 opáček a rezerva tak 3-4 ještě
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: út leden 29, 2013 1:31 pm Předmět: |
|
|
Když už sem minule házel ty hambáče, tak dneska vám taky vyfotím obídek, ať je co závidět :)
Pravá hovězí svíčková, domací knedlík, šlehačka, brusinky
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
