|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Bosi
|
 Zaslal: st srpen 31, 2016 7:22 am Předmět: |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Bosi
|
| Zaslal: st srpen 31, 2016 7:25 am Předmět: |
|
|
Ne 21.08.2016
Trenink s Jitkou
Box33 warm-up
plank
lezeni
nejaky dalsi hejbani
2x 8min Ladders
Ja:
vzpory ležmo, přítahy na TRX ležmo - 1,2,3,4x1 + 1,2,3x3 = 28
dřepy, mosty - 1,2,3,4,4 + 2,3,4,5 + 1,2 = 31 - nejak jsem se v tom ztratil ....
Jitka:
dřepy, mosty - 1,2,3,4,5,6x1 + 1,2,3,4,5x1 = 36
vzpory ležmo, přítahy na TRX ležmo - 1,2,3,4,5x1 + 1,2,3x2 = 27
Tohle byl trenink z KB5 Intro kitu, ktery jsem chtel Jitce predstavit. Tentokrate jsem mel k dispozici TRX zavesene na rameh dveri. Pri cviceni jsem se soustredil hlavne na techniku a vytvareni napeti, ale i tak jsem byl dost prekvapen bolavymi svali jeste ve stredu. To me stale vice utvruje v tom jak je tento program genialni :).
|
|
| nahoru |
|
|
Bosi
|
| Zaslal: st srpen 31, 2016 7:25 am Předmět: |
|
|
Po 22.08.2016
Obyvak
Box33 warm-up II
wrist mobility
cobra stretch
shoulder stretch
shoulder stretch hands back + 90/90
straddle sit lean forward
straddle sit lean on sides - shoulders square
legs together lean forward
28kg KB TGU 10min EMOM (=5x1/1)
Naposledy upravil Bosi dne po září 05, 2016 3:08 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Bosi
|
| Zaslal: st srpen 31, 2016 7:26 am Předmět: |
|
|
Ut 23.08.2016
volno
Dneska se mi vratila rodina. Dost jsem se tesil :).
|
|
| nahoru |
|
|
Bosi
|
| Zaslal: st srpen 31, 2016 7:41 am Předmět: |
|
|
St 24.08.2016
Obyvak
Box33 warm-up II
28kg KB TGU 10min EMOM (=5x1/1)
28kg KB Swing 10min EMOM 10x10
strecink
|
|
| nahoru |
|
|
Bosi
|
| Zaslal: st srpen 31, 2016 7:44 am Předmět: |
|
|
Ct 23.08.2016
Obyvak - rano
30 Days of Yoga with Adriene - day 27
|
|
| nahoru |
|
|
Bosi
|
| Zaslal: út říjen 04, 2016 9:21 am Předmět: |
|
|
Fri 24.08.2016 - Thu 1.9.2016
NEMOC
|
|
| nahoru |
|
|
Bosi
|
| Zaslal: út říjen 04, 2016 9:23 am Předmět: |
|
|
Fri 2.9.2016
Living Room
Box33 warm-up I
First workout with my wife after she came back from Czech.
|
|
| nahoru |
|
|
Bosi
|
| Zaslal: út říjen 04, 2016 9:24 am Předmět: |
|
|
Sun 4.9.2016
Living room
Box33 warm-up II
28kg KB TGU 10min EMOM (=5x1/1)
28kg KB Swing 10min EMOM 10x10
16kg KB clean - just refreshing some of the information from sessions at Box33
|
|
| nahoru |
|
|
Bosi
|
| Zaslal: út říjen 04, 2016 9:25 am Předmět: |
|
|
Mon 5.9.2016
Living room
Roller torture ...
|
|
| nahoru |
|
|
Bosi
|
| Zaslal: út říjen 04, 2016 9:25 am Předmět: |
|
|
Tue 6.9.2016
Obyvak
Box33 warm-up II
28kg KB TGU 10min EMOM (=5x1/1)
28kg KB Swing 10min EMOM 10x10
|
|
| nahoru |
|
|
Bosi
|
| Zaslal: út říjen 04, 2016 9:25 am Předmět: |
|
|
Thu 8.9.2016
Living room
30 Days of Yoga with Adriene - day 28
|
|
| nahoru |
|
|
Bosi
|
| Zaslal: út říjen 04, 2016 9:26 am Předmět: |
|
|
Fri 9.9. - Sun 11.9.2016
Unfortunately another illness - Belly Bug
|
|
| nahoru |
|
|
Bosi
|
| Zaslal: út říjen 04, 2016 9:27 am Předmět: |
|
|
Mo 12.9.2016
Living room
Box33 warm-up II
My wife:
12kg KB Swing 10min EMOM 10x10
Airbell TGU 5x1/1
Me:
28kg KB TGU 10min EMOM (=5x1/1)
28kg KB Swing 10min EMOM 10x10
|
|
| nahoru |
|
|
Bosi
|
| Zaslal: út říjen 04, 2016 9:27 am Předmět: |
|
|
Wed 14.9.2016
Living room
Box33 warm-up II
My wife:
12kg KB Swing 10min EMOM 10x10
Airbell TGU 5x1/1
Me:
28kg KB TGU 10min EMOM (=5x1/1)
28kg KB Swing 10min EMOM 10x10
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
