Deadlift - sehr lieber Übermensch

Deadlift · Moderátor

btw. soutěžní otázka ( Slováci nesoutěží

) Víte jak se slovensky řekne grapefruit ???

EpsteinBarr · Zaslal: út srpen 02, 2011 5:47 pm Předmět:

Tak na ten grapefruit som zvedavy aj ja

Deadlift · Moderátor

Teda...teď jsem se zamyslel ( jsem asi neměl dělat )...ono je možné, že to je maďarsky

...tady na jihu člověk nikdy neví - beru zpět. Maďaři nesoutěží ( pokud je to maďarsky

).

Deadlift · Moderátor

Tak dobrá....Grenivka !...a je to SLO....vinsky...vůbec netuším proč v SR na džusu mají Slovinské nápisy, ale je mi to jedno - chutná to jako všude jinde a to je hlavní:o)

EpsteinBarr · Zaslal: út srpen 02, 2011 6:14 pm Předmět:

No jo...Slovensko a Slovinsko...ked sme hrali spolu hokej, tak zahranicny komentatori v tom museli mat riadny "hokej"

Morico · Zaslal: út srpen 02, 2011 6:51 pm Předmět:

Teď ste mi připomněli když jsem si kdysi v Polsku kupoval jako malej lipo a to se tam jmenovalo "pastilky pudrove o šmaku ovocnego"

_________________
No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates

Deadlift · Moderátor

EpsteinBarr napsal:

No jo...Slovensko a Slovinsko...ked sme hrali spolu hokej, tak zahranicny komentatori v tom museli mat riadny "hokej"

chápu ten obří nápis grapefruit...méně už naprosto stejně obří nápis Grenivka a to v SR - trochu chaos:o)

Deadlift · Moderátor

29. trénink

6.8.2011

těžký dřep, middle benchpress, lehký mrtvý tah a doplňky

dnes hrůza,hrůza,hrůza !

Dřep 70x5,110x5,130x5, 142,5x5 ,110x5,70x5

dnes poprvé v lehce utažených bandáží - subektivně je to horší než bez nich - hůř se mi odchází od stojanu a nepouští mě to tak dolů jako běžně - no dám tomu šanci a příště to přitáhnu.

benchpress 60x 5, 90x5, 120x3,125x3,130x3,90x5,60x5

dnes těžké jak sviň... o 10 kg méně než minule...nebyl kdo by mě jistil, tak jsem to u 130 kg utnul.

Dotlaky na MP konstrukce 20 kg + 50 kg x 3, konstrukce 20 kg + 90 kg x 3, konstrukce 20 kg + 130 kg x 3, konstrukce 20 kg + 132,5kg x 3[ /b]

chtěl jsem jet dotlaky v kleci, ale přesně v okamžik co jsem sundával poslední kotouč u BP, tak se tam vydal kolega na dřepy, což chápu - takže dnes jen zkusmo. Rozsah pohybu cca horních 20 - 25 cm.

[b]mrtvý tah 70x4,120x4,120x4,120x4,120x4

lehounké

Doplňky:

tlaky s jednoručkama v sedě 26x4, 30x4,35x4,40x4

docela to šlo - 40 kg jednoručky sou v Ově maximum - vymyslím co dál.

bicepsový zdvih s vč ve stoji 50x5, 50x5, 50x5, 50x5, 50x5

crunches 15,15,15,15,15

dnes jsem se cítil mizerně...síla je někde v nedohlednu a energie taky. Musím změnit jídelníček...pojídání cukru mě " zabíjí". Zkusím ubrat sacharidy a přidat bílkoviny a zeleninu.

Deadlift · Moderátor

jsem úplně mrtvý - tento týden stál za velký kulový. Za poslední dva dny odpracováno 31 hodin a naspáno 3 hodiny. V úterý spouštíme výrobu a jako vždy nervozitou skoro nespím a snažím se vychytat všechny možné zdroje problémů.

Asi koupím maté a začnu na těch pár náročných dnů více s kávou. Taky zkusím trochu naspat. S tréninkem uvidím - mám předsevzetí jít v úterý do fitka...ale hrozně to záleží jak se přes den bude dařit.

Nějak mě ten život na Slovensku zmáhá

lookzoR · Zaslal: ne srpen 07, 2011 10:24 pm Předmět:

co užíváš za multák? vitamíny B?

Deadlift · Moderátor

lookzoR napsal:

co užíváš za multák? vitamíny B?

Co to je za dotaz ? !Mulťák" přeci není vitamín B

Deadlift · Moderátor

30. trénink

9.8.2011

benchpress, biceps, břicho

Decline benchpress 60x8,100x3,120x3,140x3, 142,5x3 ,100x20,60x5

Už se blížím tomu co jsem schopný momentálně zatlačit. Odhaduji maximum na decline verzi někde kolem 155 - 160 kg. Rezerva byla tak na jedno opakování u nejtěžší série. Pravda - dnes jsem začínal až po poledni obědem a pak odpoledne miska corn flaků...prostě slabota. Navíc zapomínám pít a to je blbě.

bicepsový zdvih s velkou činkou ve stoji 50x6, 50x6 ,50x 6, 50x 6, 50x6

lehounké

crunches 15, 15, 15, 15, 15

přednosy ve visu 10, 10, 10

...a domů. Dnes jen krátce. Spokojenost ( relativně ) s benchpressem. Sice nemám optimální dráhu, ale nějak to vždu " urvu".

lookzoR · Zaslal: út srpen 09, 2011 9:37 pm Předmět:

Deadlift napsal:

lookzoR napsal:

co užíváš za multák? vitamíny B?

Co to je za dotaz ? !Mulťák" přeci není vitamín B

To měly být 2 otázky. První co užíváš za multák a jaký přípravek B-komplexu. Sorry za nekorektní vyjádření. :)

Deadlift · Moderátor

Aha,
¨neberu nic. Žádný multivitamín nebo multiminerál, aminokyseliny, protein,gainer, kreatin - prostě nic. Jediné co platím je 1 - 2 vstupy / týden do fitka.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: út srpen 09, 2011 10:57 pm Předmět:

Hoď nějakou fotku do aktuálních forem :)