|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
decarabas
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
micus6
Poník
|
 Zaslal: po listopad 25, 2013 9:51 pm Předmět: |
 |
|
| Turakam napsal: | | decarabas napsal: | Ked ja ten military proste nevieeeem  |
hahahaha, takže ideš na mp s davom, to je ako nebudem drepovať, lebo to neviem, je to ťažké, alebo most epic answer - je to zlé na kolená:) |
Nebreč a nevymýšlej. Dělá to pro sebe, tak jak mu to vyhovuje a jde.
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: po listopad 25, 2013 9:52 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: po listopad 25, 2013 9:53 pm Předmět: |
|
|
| micus6 napsal: | | Turakam napsal: | | decarabas napsal: | | Ked ja ten military proste nevieeeem |
hahahaha, takže ideš na mp s davom, to je ako nebudem drepovať, lebo to neviem, je to ťažké, alebo most epic answer - je to zlé na kolená:) |
Nebreč a nevymýšlej. Dělá to pro sebe, tak jak mu to vyhovuje a jde. |
Prosím ťa, military je podľa mňa osobne taký istý základ ako drep/benč/mŕtvola a definuje silu, zobrať činku a hrubou siou ju dostať nad hlavu, stači? _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: po listopad 25, 2013 9:57 pm Předmět: |
|
|
Micus, Turakam: no, hruba sila... v mojom pripade? 
Ale aby nezacal nejaky flame, skusim a uvidim, co to spravi. Nemam sa kam ponahlat, ci ho zaradim teraz alebo o rok, je to jedno. Na sutaz sa nechystam a moj ciel je byt v kondicii a nezranit sa  _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
madball
|
| Zaslal: po listopad 25, 2013 10:02 pm Předmět: |
|
|
Tak na soutěž v military bys musel za Johnym. _________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: út listopad 26, 2013 8:20 am Předmět: |
|
|
S nim by som dal drepy alebo vytrvalostny beh
Ide skor o to, ze pri military skor ci neskor zacnem cheatovat, kdezto v MP v sede tie ramena izolujem lepsie. _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: út listopad 26, 2013 8:36 am Předmět: |
|
|
Tak na millitary můžeš cheatovat jedině tak, že si pomůžeš v počáteční fázi nohama, ale když je udržíš rovně, nadechneš se a zpevníš střed, tak by to neměl být problém. Začni zlehka, klidně s osou a přidávej pomalu. Millitary je fakt dobrý, základní cvik  . _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: út listopad 26, 2013 10:22 am Předmět: |
|
|
| Frozz. napsal: | | Tak na millitary můžeš cheatovat jedině tak, že si pomůžeš v počáteční fázi nohama, ale když je udržíš rovně, nadechneš se a zpevníš střed, tak by to neměl být problém. Začni zlehka, klidně s osou a přidávej pomalu. Millitary je fakt dobrý, základní cvik . |
ámen _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: út listopad 26, 2013 9:11 pm Předmět: |
|
|
Chrbat/Hrudnik/Brucho
Zhyby:
1x10xCarabas
2x6xCarabas
2x6xCarabas+10kg
2x4xCarabas+15kg
2x2xCarabas+25kg
2x1xCarabas+30kg
7x5xCarabas+10kg
Total: 83zhybov
Tlaky na rovnej s JC:
1x10x20kg
1x10x32.5kg
2x4x40kg
2x6x32.5kg
Pritahy kladky zdola v stoji:
1x10x75kg
3x10x85kg
1x10x75kg
Tlaky s JC decline:
2x6x35kg
2x10x25kg
Stahovanie kladky s rovnymi rukami:
1x10x15kg
1x10x20kg
4x10x25kg
Tlaky s JC incline:
1x10x20kg
1x8x20kg
2x6x20kg
Rozpazky:
4x10x10kg
Sklapacky:
3x15
Plank:
3x
Dvihanie noh na lavicke:
3x10
Hodnotenie treningu: Totalne vypnute ramena po vcerajsku Prva seria zhybov mi jasne napovedala, ze dnes sa maraton nekona. Takze som improvizoval - dal som si menej serii, zato viacmenej vsetky so zavazim, cize chrbat dostal tak ci tak zaberak. Nech rastie, hajzel neduzivy. Doplnil som nejake dalsie netradicne cviky na chrbat a citil som sa ako velka nafuknuta bublina Vdaka chciplym ramenam sli tlaky este horsie ako obycajne, pokial je to vobec mozne, ale neubralo mi to na elane, takze som si odcvicil v pohode a cely trening zaklincoval pooomaaaaalyyyyyyymiiiiiii cvikmi na brucho. Pocitam, ze zajtra sa zasmiat alebo vys*at bude fascinujuci zazitok Celkovo spokojnost, aj ked to nebol najidealnejsi trening. _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: čt listopad 28, 2013 8:32 am Předmět: |
|
|
Vcera hodina a pol sermu.
Triko prepotene naskrz, tempo besne :D Zasahov som dostal zopar, ale vcera mi slo, takze som pobodal a posekal zopar ludi fakt s prevahou - vtedy sa to bohuzial netocilo. _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: čt listopad 28, 2013 9:18 pm Předmět: |
|
|
Chrbat / Nohy lahko / Skuska military 
Mrtvola:
1x12x20kg
1x10x70kg
1x6x110kg
1x3x150kg
1x2x160kg
1x1x170kg
1x3x150kg
Celny drep:
1x10x20kg
1x10x40kg
1x8x70kg
4x4x100kg
Zadny drep:
1x5x100kg
3x4x110kg
Pritahy kladky zdola v stoji:
1x10x75kg
3x10x85kg
1x10x75kg
Stahovanie kladky:
4x8x55kg
Military nacvik:
1x10x20kg
1x10x30kg
1x8x40kg
1x6x50kg
2x2x60kg
1x4x50kg
1x6x40kg
Rotoped: 10min
Strecing
Hodnotenie treningu: No, trening zacal mizerne, bo si ma zavolal bokom ten 112kg borec, co som ho spominal minule, ze s nim vraj mam nejaky problem  kvoli tej teplej vode, co vsetku spotrebuje. Tak som dostal pojeb, ze som to mal riesit s nim a nie s obsluhou (on tam v tom case uz nebol, cize som to velmi nemohol riesit s nim - aj tak myslim, ze by to nemalo velky efekt). Celkom by ma zaujimalo, co mu holka z recepcie nakecala... Nastastie sa obmedzil len na slovnu argumentaciu a mohol som ist plny elanu a nadsenia trenovat  Paradoxne ma to cele nakoplo, takze trening dobry a nakoniec som sa dostal aj k tomu military pressu  Ziaden zazrak sa nekonal, ale slo to myslim celkom OK a mozem to zase zaradit do treningu. Kolena stale drzia, takze spokojnost. _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: pá listopad 29, 2013 8:48 pm Předmět: |
|
|
1.5 hodiny strasneho florbalu, masaker, tricko sa dalo zmykat.  _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: ne prosinec 01, 2013 1:08 pm Předmět: |
|
|
Nohy tazko / Hrudnik lahko / Ramena
Celny drep:
1x10xCarabas
2x10x20kg
1x10x70kg
1x5x110kg
1x2x122.5kg osobacik
1x1x125kg osobak
2x1x130kg OSOBAK
1x4x110kg
Zadny drep:
1x6x70kg
1x6x110kg
1x2x120kg
1x2x130kg
1x4x110kg
Zakopavanie:
1x10x40kg
3x10x45kg
1x20x20kg
Bench incline:
1x10x20kg
1x10x40kg
1x6x60kg
4x5x70kg
Bench decline:
1x10x60kg
1x6x70kg
3x5x80kg
Pushpress:
4x3x60kg - neslo uz po tych tlakoch
Triset:
Rozpazovanie v stoji: 3x10x7kg
Predpazovanie v stoji: 3x10x7kg
Rozpazovanie v predklone: 3x10x7kg
Pritahy VC k brade:
3x12x20kg
Hodnotenie treningu: Lahoda Siel som cvicit rano, takze som necakal nejake sialene vysledky (kedze cvicim skor podvecer po hromade jedla pocas dna). Napriek tomu sila bola. Celny drep potesil, naozaj siel velmi dobre a verim si aj na vyssiu vahu ako 130kilo. Zadnymi drepmi uz som sa len dorazil, zakopavanie dal len ako pumpu na zaver. Hrudnik klasika, ziadna tragedia ani zazrak, na ramena som sa pokusil dat push press, ale uz som bol utahany, takze len tak zlahka. Vynahradil som si to trisetom a pritahmi k brade. Celkovo spokojnost, nohy tuhnu a mna caka zranica
BW: 84.5kg pri 184cm. Na vahe stracam, vizualne skor naberam, takze predpokladam, ze ide skor o stratu nejakeho tuku vdaka rotopedu, florbalu a sermu _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: ne prosinec 01, 2013 5:06 pm Předmět: |
|
|
A z nudy som si prave dal nejaky smrdlung bicepsu, tricepsu a predlaktia doma. Ruky zanedbavam, ale bohuzial - nemam to uz kam napchat... _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
