Denníček "Dobre už bolo" Carabasa

decarabas · Zaslal: pá červen 20, 2025 9:02 pm Předmět:

Superset
Zakopávanie jednonož:
3x20x20kg
+
Brucho:
3x40

Leg press (3 sekundy negatívka):
1x10x85kg
2x15x120kg + 2x15x105kg + 2x15x80kg

Superset
Lýtka v leg presse jednonož:
2x20x80kg
+
Výpony BW:
2x20

Gigaset
T-bar zhadzovaný:
1x6x25kg
1x6x75kg
2x10x100kg + 2x10x75kg + 2x12x50kg
+
Sťahovanie kladky zhora:
2x20x40kg
+
Chest expander:
2x12

Triset
Incline tlaky s jednoručkami:
2x8x32kg
+
Incline rozpažkotlaky:
2x8x20kg
+
Incline plate press:
2x10x15kg

3set:
2x

Hodnotenie tréningu: Zo stredy svalovka na celé telo. Stuhnutý a boľavý úplne všade. A tak sa mi to páči. Ako som si nebol istý, či je dostatočný objem na hrudník, tak očividne bol

Kozy ubolené a vyčerpané. Ale dnes ma čakali samé ľahké veci, takže pohoda a na tréning som vykračoval s ľahkou hlavou, zaliaty slnečnými lúčmi a optimizmom.

Ah, starý dobrý leg press. Trojsekundová negatívka by vytrestala aj väčšieho frajera, ako som ja

A keď prirátame svalovku z predošlého tréningu, chcelo to mocné odhodlanie, aby som do toho inkvizičného stroja vliezol. Dvakrát. Ale nakoniec som splnil a dokonca som pridal váhy aj opakovania. Takže good job Petrík, ťapkám sa po pleci.

Chrbát ma tešil. Tiež som mal svalovku a zajtra bude ešte oveľa horšia

Viem, že tá kladka tam vyzerá trochu pateticky na záver, ale tyyy jo. Bol to dobrý finisher takto na konci. Jak je na chrbte hromada svalov, keď to celé napučalo, bolo to skoro až hrozivé v zrkadle aj pocitovo

A hrudník som potom už veľmi nedráždil. Vynechal som veľkú činku a skúsil to uhrať iba jednoručkami. Nie že zlé, aj tak mám svalovku ešte, čiže to aj stačilo, ale nabudúce tam tú veľkú činku vrátim. Nech sa viac vybláznim a roztrieskam to.
Inak je to ale hnus, akonáhle odíde tlaková sila, už je to len trápenka. Nohy alebo chrbát sú obrie partie, to sa stále nejak dá, ale jak raz vyhoria ramená alebo tricáky, je vymaľované a každé opakovanie je boj o život.

Záverečný triset celkom krutý. Ono to vyzerá tak zapísané, že "triset", ale napríklad dnes som na bicák šiel EZtu, hneď na to jednoručky v sede a za tým ešte bicák na kladke. Toto som otočil dvakrát a vybavené, bicák hotový, spuchnutý, nažilovaný. Podobne som roztrieskal aj ramená (tam boli až 4 cviky za sebou) a tricáky a mohol som ísť domov nafučaný ako Michelin man.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

decarabas · Zaslal: po červen 23, 2025 8:59 pm Předmět:

Predkopávanie:
1x20x40kg
2x20x80kg

Highbar drepy:
1x6x20kg
1x3x70kg
1x1x120kg
1x1x150kg belt on
1x1x170kg
2x6x170kg + 2x7x150kg + 2x8x120kg + 2x15x70kg

Titan set
Bench press:
1x6x20kg
1x3x70kg
1x1x100kg
1x1x120kg
2x3x120kg + 2x6x100kg + 2x12x70kg
+
Rozpažkotlaky:
2x6x32kg + 2x6x20kg
+
Plate press:
2x10x15kg
+
Kliky:
2x do zlyhania

Superset
Rozpažky JČ:
2x15x20kg
+
Výpony v legpresse jednonož:
2x30x70kg

Sťahovanie kladky zhora:
2x6x80kg + 2x20x40kg

4set:
2x

Hodnotenie tréningu: https://www.instagram.com/p/DLQUEqvtNdM/

Krásny slnečný horúci deň! Škoda to nevyužiť a neísť do gymu riskovať infarkt z prehriatia organizmu

Predkopy mi prišli nejaké boľavé, síce som to tam nasekal ako keby som sa predkopmi živil, ale po druhej sérii som už mal funny feeling v stehnách.
Nič to, hurá na drepy. Erik dnes nebol, čo síce znamenalo, že som si mohol hopsať po gyme, ako som potreboval, na druhú stranu chýbali dve chlpaté potetované ručičky, čo by ma chytali, keby sa moje telo rozhodlo, že už je proste docvičené.
Nevadí, v hlave som mal ideu, že musím prekonať počet opakovaní z minulého týždňa a nemohla ma zastaviť taká banalita ako riskovanie zranenia

Skrátka a dobre, v prvej sérii som sa snažil rozumne si rozdeliť sily a podarilo sa. Nedrepoval som zbrklo, snažil som sa predýchať každé opakovanie, ale márna sláva, kyslík sa minul, po ňom sa minula aj sila v nohách a stred tela nestredoval, lebo opasok mi boľ voľný ako rodidlá pornoherečky po rekordnom gangbangu s prírodou extra obdarovanými kamarátmi z Afriky.
Pre zavŕšenie rozkoše som si pridal aj opakovania so 70kou na konci, zhltol som druhýkrát obed a sklátil sa na zem ako vrece odpadkov, ktoré som predvčerom starostlivo vytiahol z koša, pevne zauzlil, opatrne oprel o stenu, že ho o chvíľku vynesiem a ono sa zošmyklo, zadrbalo stenu nejakým mazľavým sajrajtom, ktorý z neho vytryskol ako horský pramienok kryštáľovej vody a usilovne šíril kaluž smradľavej mazlaviny po podlahe. Ešte som aj smrdel podobne po tej sérii.

A to ma čakala ešte jedna.

Musím priznať, toto už chcelo hoooodne premáhania. Kolená v hajzli, stehná v hajzli, kríže v hajzli, morálka v hajzli... Ideálne podmienky

No, tak musím objektívne priznať, že som sa trápil jak blbec a pauzy na zhadzovanie kotúčov som celkom úmyselne preťahoval na takú dĺžku, aby mi zmizli čierne bodky pred očami a pľúca boli schopné dozásobiť mozog aj telo. Ale furt to bol odporný hnus a som rád, že mám od toho zasa na týždeň pokoj.
Jo, to sa robia zhadzované série na hackenoch a legpressoch a kokotinách vo fitku, kde netreba zapájať stred tela a nadychovať sa ako delfín pred ponorom.

Potom som mal asi tak 15 minút pauzu čisto len na nahodenie životných funkcií do normálu, fakt bolo dusno na umretie, ale bench press nepočká. A tak som teda niečo málo odmakal. Minule som fňukal, že bolo objemu málo, tak som trošku doobjemoval naviac. A ešte som tam potom dal aj rozpažky do supersetu k lýtkam. Už nefňukám, že bolo málo objemu. Už fňukám, že bude svalovka na kozy.

A chrbát len na kladke, lebo hoci si uvedomujem význam voľných váh a cvikov s vlastnou váhou, môžem sa na ne fakt vyprdnúť takto na záver

Okrem toho minulý týždeň som narobil 12ky na hrazde a zas sa ozvala šľacha v predlaktí. Skrátka a dobre, Erikovi som už hovoril, že ideme do novej rovnej hrazdy. Táto je nanič. A tak aspoň kladka.

Absolútne brutálny tréning a netuším, ako zvládnem stredu

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

decarabas · Zaslal: út červen 24, 2025 7:57 am Předmět:

Ráno ma bolel celý človek a zdá sa, že tento trend vydrží celý deň

BW stále 89,5kg, čo robí z môjho včerajšieho drepungu ešte trochu väčšiu divočinu, lebo s tak nízkou BW som 6ky so 170 asi nedrepoval.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Dave1913 · Zaslal: st červen 25, 2025 11:19 am Předmět:

Ta fotka a forma vypadá furt hodně dobře!

Výkony taky supr. No, i když nedokážu to uplně posoudit, protože takový shazovačky jsem nikdy nejel, ale asi to bude těžký

_________________
vfab

cohen999 · Zaslal: st červen 25, 2025 11:24 am Předmět:

Dave: Od polovice stehien hore to vyzera fakt ukazkovo. Treba ocenit aj kontrastny trik s bielymi ponozkami, ktory sa vsak akosi... minul ucinkom.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

decarabas · Zaslal: čt červen 26, 2025 7:55 am Předmět:

Predkopávanie:
2x50x50kg

Platz čelné drepy:
1x6x20kg
1x3x70kg
1x1x100kg belt on
1x1x120kg
2x5x120kg + 2x6x100kg + 2x12x70kg

4set
Veslo - kladka:
1x10x50kg
2x8x120kg + 2x10x100kg + 2x20x50kg
+
Chest expander:
2x12
+
Výpony SSB:
2x20x124kg
+
Výpony s BW:
2x20

Decline bench press:
1x6x20kg
1x6x70kg
1x1x100kg
1x1x120kg
3x5x120kg + 3x6x100kg

Decline rozpažkotlaky:
2x10x32kg + 2x10x20kg

4set:
2x

Hodnotenie tréningu: https://www.instagram.com/p/DLVg2Vut5YV/

Horúco na skapanie. To si človek nevyberie. Buď prší a je celý dolámaný, alebo je zima a kĺby odmietajú robiť čokoľvek iné ako stáť bez phybu, alebo je horúco ako na Sahare a cvičenec tak riskuje nejaký kolaps z tepla, alebo úraz následkom pošmyknutia na mláke (nie mláčke) potu

Som rozmaznaná bábika, alebo ako hovorí môj brat "podávam výkony len v laboratórnych podmienkach".

Po tom, čo som pridal 10 opakovaní v každej sérii na predkopávaní (to bol tiež dosť blbý nápad vlastne, keď tak nad tým dumem

) som sa nejak dokopal aj k čelňákom. Načisto nechápem, ako som bol kedysi schopný drepnúť takto 175 kilo (good old Praha 2019), hoci nie s podloženými pätami.
Včera som sa ale hecol a zvýšil som počet reps zo 4 na 5 so 120 kilami. Pomaly, postupne sa to buduje. A cvik je to dobrý, to zasa hej. Len nepohodlný až hanba, udržať činku na ramenách je vlastne horšie, než samotná práca nôh, ktoré sú zvyknuté na kadejaké hrôzy.
Ale zvládol som to úspešne a chcel by som povedať, že mám veget, ale už zajtra ma čaká legpress s pomalou negatívkou

Chrbát bezva, tá séria so 120 kilami je príšerne cheatovaná štýlom fullbody, ale nejak mi to nevadí. Tá časť s 50kg je zas ako podľa príručky. Krásne sa to spriemeruje. Pumpa skvelá, spokojnosť, chrbtu to svedčí, kým si neustrelím stavec.

A na hrudník som musel urobiť zmeny. Tie zhadzované divočiny mi výborne fungujú na nohy a chrbát, dokonca aj na pracky a ramená (na lýtka nefunguje nič, ako v rôznych nenápadných inotajoch naznačuje Cohen), ale na hrudník nie.
Ono totiž som povestný (aspoň teda ja to o sebe viem), že strašne rýchlo mi odídu tlakové partie. A teda, keď robím kadejaké gigantické série, tak na začiatku sa síce do toho opriem, ale potom zúfalo upadnem a nakoniec robím s jednoručnými 15kami 3 opakovania tlakov a zomriem

A to jaksi na rozvoj hrudníka nestačí. Ono vlastne na ten rozvoj nestačí ani ten kalorický deficit, v ktorom som, ale chápeme sa.
Takže k tej zmene: zhodenie tam bude, ale iba jedno. Medzi cvikmi pauza na zregenerovanie, čo mi umožní aj druhý cvik robiť naplno.
Viď včerajšok: Benche som zhadzoval zo 120-100 a odmakal som tak dokopy pekných 11 ťažkých opakovaní v sérii. Navyše som dal tri série miesto dvoch (a tretiu už som musel kúskovať, lebo už to nešlo dať pekne naraz). Potom oddych a šiel som na jednoručky, kde som robil kvalitné hlboké 10ky miesto vycukaných šestiek ako v predošlých týždňoch.
Toto by malo fungovať lepšie, lebo tam proste dostanem väčší objem kvalitných opakovaní, čo sa zdá pre môj hrudník rozhodujúce

Dnes ráno som sa zobudil neuveriteľne hladný, brucho prepadnuté dovnútra, žalúdok zavýjal o raňajky, tak som si doprial a poslal tam 1200kcal vo vločkách, mlieku, orechoch a kvalitnej čokoláde. Obvykle mávajú moje raňajky okolo 600kcal, ale zjavne som telo vyžmýkal a pýtalo si niečo málo navyše

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

decarabas · Zaslal: ne červen 29, 2025 8:09 pm Předmět:

Piatok

Deadlift:
1x6x70kg
1x3x120kg
1x1x150kg
2x10x150kg

Príťahy kladky jednoruč:
2x12x30kg

Leg press:
1x10x95kg
2x10x135kg + 2x10x120kg + 2x10x95kg

Superset
Lýtka v legpresse:
2x20x135kg
+
Výpony s BW:
2x20

Incline rozpažkotlaky:
3x10x32kg + 3x10x20kg

4Set:
2x

Hodnotenie tréningu: Nič také hrozné, lebo na sobotu som mal naplánovanú brigádu u Štúra na baráku.
Deadlifty po asi dvoch mesiacoch - hooodne hrdzavé a chvíľku som hľadal techniku, ale silovo dopohody. Také skôr kardio a ani mi nebolo treba opasok. Zato trhačky som mal, lebo sa zo mňa lial pot a toto by som neudržal

Zdalo sa mi, že chrbát sa moc nenadrel, tak som tam zaradil ešte také veľmi technické precítené príťahy jednou rukou.

Legpress klasická zloba - trojsekundové negatívky vedia potrápiť. Nemal som morál na 15 opakovaní, tak som dal iba 10, ale zvýšil som váhu. Aj tak dobré, zapotil som sa malinko

A potom už len kadejaké pohodové veci.

V sobotu celkom masaker, u Štúra sme dávali dolu starú garáž, ktorú staval ešte jeho dedo za čias socializmu tak, aby vydržala atómový útok zlého kapitalizmu. Bola to ponurá, temná konštrukcia z betónu, tehál, ocele a zloby. Vyšalil som sa so zbíjačkou aj obrovským kladivom, ktoré nám požičal Štúrov sused, išlo o asi 12 kilový železný valec navarený na oceľovej tyči

Chvíľku som s tým trieskal do múru a odpálil som si zápästia aj lakte. Super. Ale bola to zábava.
Domov som prišiel zmordovaný, dobitý a nažraný tehelného prachu, ale s pocitom dobre vykonanej práce - strhli sme tú sviňu skoro celú, ostala stáť len jedna stena, ktorá si bude vyžadovať trochu drsnejšiu lásku, ale to až inokedy.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

decarabas · Zaslal: út červenec 01, 2025 8:18 am Předmět:

Predkopávanie:
1x20x40kg
2x20x80kg

Drepy:
1x6x20kg
1x3x70kg
1x1x120kg
1x1x150kg belt on
1x1x170kg
1x7x170kg + 1x7x150kg + 1x8x120kg + 1x15x70kg
1x7x170kg + 1x7x150kg + 1x10x120kg + 1x10x70kg + 1x10x70kg

Superset
Sťahovanie kladky zhora:
2x8x80kg + 2x20x40kg
+
Výpony jednonož:
2x20x20kg

Bench press:
1x6x20kg
1x6x70kg
1x1x100kg
1x1x120kg
3x3x120kg + 3x6x100kg

Rozpažkotlaky:
2x10x32kg + 2x10x20kg

Hodnotenie tréningu: https://www.instagram.com/p/DLiORquNlkE/

Tak k tomu teda došlo. Včera som rozlepil oči a voilá, bol som zrazu štyridsiatnik. Je to divné, aj keď ide len o číslo, ktoré vôbec nič nevypovedá o človeku, okrem roku, v ktorom sa narodil.
Ale je to zaujímavé takto bilancovať - Log som si tu založil, keď som mal 27 rokov. Je to už desať rokov, čo mi Vlk gratuloval k 30tke s tým, že mi začínajú najlepšie lifterské časy (a mal pravdu). Posledné ZVedání bolo v roku 2019 a príde mi to ako minulú zimu.
Zletelo to ani neviem ako. Ale stále som (sme) tu, log ide, tréningy idú, tak dúfajme, že to všetko ešte nejaký čas v zdraví vydrží.

Pretože ja som ja, musel som si dokázať, že 40ka je hovno vek a tak som sa hodne hecol do drepov. Výsledkom boli sedmičky so 170kg, čo je zasa progres oproti minulému týždňu a srdnatý výkon na sotva 90kilového Petríka. Akurát všetky drepy po tomto už boli čisté trápenie

Neveril som, že druhú sériu budem schopný zopakovať, ale podarilo sa mi dokonca pridať ešte pár opakovaní ešte so 120kou. Akurát na záver som už mal tak dobité nohy, stred a pľúca, že som musel 70ku odložiť a rozdeliť si sériu na dve menšie.

Potom som sedel a premietal o živote a o bolesti a tak, než som sa pozviechal a pokračoval v tréningu s vedomím, že to najhoršie mám na dnes za sebou a môžem si naozaj užívať tréning

Vynikajúci narodeninový trenál, bavilo ma to, len som musel vynechať ramená a ruky. Jednak som nestíhal časovo, jednak mám stále zmordované zápästia a lakte zo sobotnej demolácie u Štúra. Nechcem to zbytočne pokúšať, nechám to priadne zhojiť.

Dnes nohy hotové, rozmrvené na piliny, ale to k tomu patrí. Veď ono to zas povolí a môžem si dať čelňáky

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Dave1913 · Zaslal: út červenec 01, 2025 10:12 am Předmět:

Neskutečný.
To bych nedal ani v mé prasoformě, lowbar a s tvrdýma návlekama a7

natož highbar s měkkýma sbdčkama a ve formě!
Klobouk dolů.

Jo a ještě jednou všechno nejlepší.

Můžu Ti vlastně pořád tykat?

_________________
vfab

decarabas · Zaslal: čt červenec 03, 2025 8:29 am Předmět:

Dave1913 napsal:

Můžu Ti vlastně pořád tykat?

Môžeš, pretože som už taký starý, že si pamätám socík, kedy si všetci súdruhovia tykali

Predkopávanie:
2x50x50kg

Platz čelné drepy:
1x6x20kg
1x3x70kg
1x1x100kg belt on
1x1x120kg
2x6x120kg + 2x6x100kg + 2x12x70kg

Štvorset
Veslo - kladka:
2x12x100kg + 2x12x80kg + 2x20x50kg
+
Chest expander:
2x12
+
Výpony SSB:
2x20x124kg
+
Výpony s BW:
2x20

Decline bench press:
1x6x20kg
1x6x70kg
1x1x100kg
1x1x120kg
3x6x120kg + 3x6x100kg

Decline rozpažkotlaky:
2x10x32kg + 2x10x20kg

4set:
2x

Hodnotenie tréningu: Spanilá jazda pokračuje. Až na tú spanilosť. Nohy mám rozobraté vkuse, kolenám sa to tiež až tak veľmi nepáči. Bude to chcieť asi nejaký oddych.
Predkopy celkom trápenie, ani som to nedal vkuse, kvadráky som mal ako granit. Masírovať by ma museli zbíjačkou.
Našťastie mobilita ako taká na čelňáky bola. Sila nebola

Navzdory tomu sa mi podarilo pridať jedno opakovanie so 120kou. Ale je to hnus, cítim, že ma nelimituje sila nôh, ale skôr úchop činky. Holt, ako vzpierač to držať neviem, trhačky sa mi neosvedčili a tak bojujem, ako viem.
Dosť mi nepomáhal ani oškretý palec, čo som si odniesol z búrania u Štúra, kedy mi nejaká oceľová rúra prigniavila palec o múr. Našťastie som mal rukavicu... Ale pri čelňákoch si zvyknem činku ako keby zaprieť o palec, nech sa mi neroluje po ramenách dolu, tak si viete predstaviť, aká to bola rozkoš, položiť si 120 kilovú činku na zmes pomletého kĺbu a chrasty a otvorenej rany

A tak som skončil nohy a myslel som, že už bude dobre, ale nebolo.

Na kladke som ubral, lebo som sa vôbec necítil na nejaké váhy, miesto toho som pridal opakovania a zmordoval som sa vlastne ešte viacej.

Benche podľa "nového spôsobu". Takto napísané to vyzerá pekne, ale tretiu sériu som už musel hrozne kúskovať, sila išla úplne dokelu

Ale stále som bol schopný poslať tam dobré poctivé opakovania a myslím, že toto je pre môj hrudník lepšie. Minimálne svalovku naňho mám zasa

A ruky OK, zápästia síce ešte bolia, ale čert to ber, už to nebolo také zlé.

Pekne som si v tej horúčave zamakal. Oprášil som malý ventilátor z minulého roka a on funguje stále super. Nie že by niečo chladil alebo narobil veľký prievan, ale spoteného človeka to predsa len ovanie a tak nemám pocit, že po každej sérii skolabujem od prehriatia.

Okrem drepov.

Pri drepoch nepomáha nič.

Drepy sú len bolesť.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Turakam · Zaslal: čt červenec 03, 2025 8:40 am Předmět:

Si démon, málokto (ak vôbec) tak maká.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

decarabas · Zaslal: čt červenec 03, 2025 5:53 pm Předmět:

Turakam napsal:

Si démon, málokto (ak vôbec) tak maká.

Ooo vďaka, ale to by som netvrdil. Len teraz to tak vyzerá skrz tie zhadzované série. Ale tomu sú prispôsobené váhy.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

cohen999 · Zaslal: út červenec 08, 2025 9:24 am Předmět:

decarabas napsal:

Tak k tomu teda došlo.

Ajajaaaj, som vedel, ze mi nieco dolezite uslo! Tak vitaj v klube a nenechaj sa rozvyklat cislami, v styridsiatke sa pre hobikov zacinaju PLATINOVE casy vo vsetkych disciplinach. Nech ti to dviha!

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

decarabas · Zaslal: pá červenec 11, 2025 10:23 am Předmět:

cohen999 napsal:

decarabas napsal:

Tak k tomu teda došlo.

Ajajaaaj, som vedel, ze mi nieco dolezite uslo! Tak vitaj v klube a nenechaj sa rozvyklat cislami, v styridsiatke sa pre hobikov zacinaju PLATINOVE casy vo vsetkych disciplinach. Nech ti to dviha!

Dík šéfe.

No, možno ste si všimli, že som sa malinko na krátky čas vytratil. Dôvod bol prostý - zo dňa na deň som vymákol last minute a tak sme sa s rodinou spakovali a v priebehu pár hodín zmizli do Bulharska užívať si spolu

Nebudem opisovať nejaké rodičovské a rodinné a manželské eskapády, ale užili sme si to na max, chalani boli úžasní a zvládli náročnú cestu úplne na jednotku (Pavlík prespal komplet CELÝ let domov, akože čože??? Top), vybláznili sme sa spolu na pláži, vyjedli švédske stoly, vypili všetky drinky sveta a zaplávali si vo všetkom mori (a vyberali si všetok piesok viete odkiaľ).

Avšak pretože toto je tréningový log, rozpíšem sa k mojim športovým aktivitám a tomu pripojeným veselostiam.

Veľkým pozitívom bolo, že hotel má slušne vybavený gym a naozaj som si to skoro vôbec nepozrel dopredu a nezvolil som si hotel na základe tohto faktoru, ehm ehm.
Každopádne, každé ráno som si pekne privstal a šiel sa rozhýbať - nič veľké, hodinka fullbody a šmitec. Potom sa šlo na raňajky, kde som spáchal strašné škody na vajciach a syre a zelenine a čerstvom mliečku

Apropós raňajky, to bolo také smutné, keď som videl, čo a ako si doprajú hlavne decká a nie, nebolo to "veď to len na dovolenke", súdiac podľa guľatých brušiek a špicatých cicíkov chlapčekov a podľa trasľavých podbradkov a neforemných nožičiek dievčat.
Za každodenné raňajky typu palacinky s nutellou, muffiny, cukrové pusinky, zmrzlinka, to všetko preliate colou by rodičia zaslúžili do držky. A to sa ešte budem tváriť, že obedy a večere a snacky medzitým sú v pohode, čo neboli...

Keď už spomínam rodičov, v jeden deň som fascinovane hľadel na nejakú influencerku na pláži, ktorá sa pol hodiny natriasala pred statívom so svetlom, promovala asi nejakú kabelku s vlnami v pozadí, potom tancovala strašne radostne pred mobilom, aby vzápätí všetka radosť v sekunde zmizla a ona s vážnou zachmúrenou tvárou (ale nie veľmi, lebo botox nedovolil skutočnú mimiku) skúmala zábery, načo usúdila, že bola asi málo radostná, tak tancovala znova ešte trápnejšie... Toto celé trvalo neuveriteľne dlho, už aj malý Pepek na to pozeral, potom spýtavo pozrel na mňa a zmätene pokrčil plecami. A pozor, toto všetko píšem ako človek, čo na konci tohto zápisu pridá fotky z pláže, ktoré vznikli podobným spôsobom

Na moju obhajobu, ja sa pri tom stále ešte cítim trápne a blbo.
Po tomto celom ešte pofotila kabelku s plážou a morom v pozadí, potom dala niekoľko fotiek, ako vchádza do mora a zasa z neho vychádza a potom...
...
... zavolala na svojho syna, o ktorom som netušil, že tam bol, a ktorý len smutne sám sedel na pláži a máčal si nôžky, aby si zbalil pakšamenty a obaja odtiahli kamsi doprdele. Tu mi bolo zas ľúto nejakého decka, aj keď toto nebolo tučné, zato si "užívalo" s mamkou na pláži...

Kto si určite užil bol Brouk

Ono to bolo tak. Kým som si nezruinoval formu nanukmi, rozhodol som sa, že by bolo fajn využiť pláž a doplniť si zbierku oldschool pózovacích fotiek (áno áno, uvedomujem si, že predošlý odsek presne toto kritizuje, ale keď som šiel fotiť ja, slnko už zapadalo a moje decká zaspávali vylietané na pláži aj na ihrisku, plné grilovaných rýb a chobotníc a zážitkov so mnou ako skutočným rodičom) a tak som vyrazil na pláž. Dlho predlho som hľadal vhodné miesto, pretože mám len malinký statív, tak som potreboval nejaké vyvýšené miesto, aby som si akurát zo zeme nefotil guľky. A tak som sa teda motal po dunách nad morom, až som zablúdil k nudistickej pláži. Čo som teda netušil, kým spoza duny nevyšiel nahatý borec s cigou v ústach a ležérne si nečupol do piesku neďaleko mňa a pozeral, čo sa bude diať, keď už teda tam rozkladám statív

Pretože nie som žiadny influencer, horel som od hanby a zúfalo som sa tváril, že ho nevidím. Asi pochopil, že teda plavky ostávajú na mne a sklamane odišiel kamsi dozadu za mňa. Pozeral som si potom fotky a čo nevidím na jednej

Vzadu borec zohnutý, holý zadok (našťastie zboku) vypučený, parádne mi vytunil fotku. Luxus mňamka, dám si ju vytlačiť.
Zlatý klinec prišiel, keď sme druhého dňa celá rodina zamierili autobusom do Sozopolu a Soraya sa dala do reči s nejakým párikom. Z rozhovoru vyplynulo, že sú len dobrí kamaráti, lebo chlapík je jaksi dúhový "Žejo, Boruku!" a že do Prímorska chodia iba na nudapláž. Mne vtedy docvaklo, odkiaľ mi je povedomý, a že som sa s ním zoznámil už predošlého dňa. Nuž, svet je malý

Veľkú radosť som okrem teplých nudistov robil aj upratovacej čate. Pretože bolo horúco a ja som cvičil bez trička, zvykli mladé upratovačky veľmi intenzívne zametať a zmývať okolo bazéna práve v mieste, odkiaľ bolo vidieť do gymu. Tieto slečny bohužial neholdovali nudizmu a tak ostalo iba pri jednostrannom potešení

Ale rozhodne mi ich pohľady nevadili toľko, ako Broukove.
V posledný deň mi ale bolo oznámené, že gym je zatvorený, tak som sa prešiel až k miestu, kde som cvičieval pred rokmi - oldschool hrazdy a bradlá priamo na pláži, a pekne nostalgicky som si zacvičil na hrdzavých rúrach, z ktorých mi padala zosušená farba a hrdzavý prach do očí. Až ma to potešilo, nebudem klamať, takýto oldschool má niečo do seba.

Dovolenka teda luxusná a hoci mám tri stohy fotiek do rodinného albumu, sem dávam len tie plážové, vyfintené, aby som sa pochválil stareckou formou:

Škoda len, že to všetko bolo fotené za studena, bez pumpy a iba mobilom (a narýchlo, aby som nedráždil Brouka), mohlo to vyzerať aj celkom husto.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

decarabas · Zaslal: pá červenec 11, 2025 5:56 pm Předmět:

A Sorayi sa nejakým zázrakom podarilo nájsť aj Influencerku na instagramoch

Tak páči sa, tanečné videjko, ktorého vznik som sledoval s otvorenými ústami:
https://www.instagram.com/p/DL6tDkzMzP6/

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)