|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Jenda66
|
 Zaslal: so duben 11, 2015 1:19 pm Předmět: |
 |
|
Trénink 345 11.4.2015
CrossFit Zlín
Cleany a Snatche něco přes dvě hodiny ... moc mi to dnes nešlo nějak jsem se do toho nemohl dostat Cleany up to 90kg i s jerkem něco... pak jsem shodil na 60 a dělal techniku. Snatche šli o kousek líp aspoň ze začátku pak došly síly. Snatche up to 60kg
Naposledy upravil Jenda66 dne st červenec 08, 2015 8:20 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Jenda66
|
| Zaslal: ne duben 12, 2015 7:52 pm Předmět: |
|
|
Trénink 346 12.4.2015
+5 kg na všem
MT:
6x6x155
Čelní atg:
6x6x115 6. stopka
Bradla:
6x6xBW + 25
Břicho:
8 sérek
no dneska to nešlo vůbec znát těch 5 kg, takže super
Naposledy upravil Jenda66 dne st červenec 08, 2015 8:19 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Jenda66
|
| Zaslal: út duben 14, 2015 7:29 pm Předmět: |
|
|
Trénink 347 14.4.2015
+ 5kg na dřepu a benchi
Dřep:
8x3x165
Bench:
8x3x120
Shyby:
1x12xBW
1x10xBW + 10
1x8xBW + 15
1x6xBW + 20
3x3xBW + 30
1x12xBW
Naposledy upravil Jenda66 dne st červenec 08, 2015 8:19 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Jenda66
|
| Zaslal: čt duben 16, 2015 6:58 pm Předmět: |
|
|
Trénink 348 16.4.2015
lehký trénal, jsem docela dost odvařený, takže přes víkendu něco sepíšu a nastane Deload
Jerk:
2x3x60
2x2x80
1x2x90
2x1x100
1x3x60
Bradla:
1x15xBW
1x10xBW + 20
1x6xBW + 40
1x3xBW + 60
1x8xBW + 20
1x12xBW
Naposledy upravil Jenda66 dne st červenec 08, 2015 8:19 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Jenda66
|
| Zaslal: pá duben 17, 2015 9:13 pm Předmět: |
|
|
17.4.2015
První pohárovka v mém životě Mrtvý tah v Uherském Hradišti s mým oddílovým parťákem, který zatáhl při BW 83kg 210, takže klobouček.
Moje pokusy:
1. 205
2. 220 osobák
3. 230 osobák
Za mě spokojenost je co zlepšovat a mám pocit, že jsem měl malou rezervu
Video 230 technika není ideál, ale nedá se  :
https://youtu.be/Ny-htLjGAEU
|
|
| nahoru |
|
|
Cmeni
|
| Zaslal: so duben 18, 2015 9:04 am Předmět: |
|
|
mě pos*r, to vylítlo jako by tam bylo 100 kg 
opravdu pořádná rezerva _________________
Nevěřte lidem, co nejí celá vajíčka a nepijí alkohol.
|
|
| nahoru |
|
|
Jenda66
|
| Zaslal: so duben 18, 2015 4:06 pm Předmět: |
|
|
| Cmeni napsal: | mě pos*r, to vylítlo jako by tam bylo 100 kg
opravdu pořádná rezerva |
no 100kg snad líta jinak a hlavně pěkněj technicky snad...
|
|
| nahoru |
|
|
Jenda66
|
| Zaslal: ne duben 19, 2015 10:03 pm Předmět: |
|
|
Trénink 349 19.4.2015
C and J:
jenom technika takové hraní ze 60kg
Snatch:
taky technika 50kg
Nechávám tělo pořádně odpočinout. Tento týden zkusím pár jedniček, abych viděl jak jsem na tom a potom si pojedu takové lehčí trénaly a po maturitě to zkusíme zase trochec rozjet.
Abych ještě zhodnotil další můj rok tak to jenom krátce zhrnu:
Má forma, troufám si říct, že se zase hnula už to nebylo tolik kg přibraných, ale kvalita je zase o kousek výš.
Výkony ( zmíním jenom Dřep, MT, Bench):
Minulý rok v dubnu to bylo následující:
Dřep - 1x2x170 (1x1x180)
MT - 1x2x180
Bench - 1x1x120
Tento rok je to takto:
Dřep - 1x2x200 (škoda, že nepadlo regulerních 210)
MT - teď se mi podařilo zatáhnout 1x1x230 (no belt)
Bench - 1x1x140
Teď se moc těším na další rok. Snad všechno vyjde nedělám si iluze, že to půjde zase o tolik nahoru, ale udělám všechno co bude v mých silách a ještě víc. + jsem našel novou motivaci a tou je vzpíraní tak snad tam budou padat taky nějaké pěkné čísla.
Naposledy upravil Jenda66 dne st červenec 08, 2015 8:18 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Jenda66
|
| Zaslal: po duben 20, 2015 6:55 pm Předmět: |
|
|
Trénink 350 20.4.2015
Dřep atg:
2x3x140
2x2x160
1x1x180
1x1x190
1x0x200 to koleno je špatné ... nevadí odpočinu a ono to půjde
1x1x180
Benche stopky:
1x4x100
1x3x110
1x2x120
1x1x130
1x1x140
1x1x145 uff PR ještě stopka dobrý no
1x3x100
Břicho:
5 sérek
Naposledy upravil Jenda66 dne st červenec 08, 2015 8:17 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
MAST3R
|
| Zaslal: po duben 20, 2015 6:59 pm Předmět: |
|
|
Pěkně jedeš!  Líbí semi tvůj přístup k tréninku. _________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
|
|
| nahoru |
|
|
Jenda66
|
| Zaslal: po duben 20, 2015 7:19 pm Předmět: |
|
|
| MAST3R napsal: | | Pěkně jedeš! Líbí semi tvůj přístup k tréninku. |
Díky moc. 
|
|
| nahoru |
|
|
Jenda66
|
| Zaslal: st květen 20, 2015 3:51 pm Předmět: |
|
|
Šmrdlání
Maturita hotová tak se vracím ...
Dřep atg:
1x8x110
1x2x150
4x6-8x110
Bench:
4x6-8x100
Clean n Jerk:
hraní se s 50
no bude to trvat než se do toho dostanu ...
|
|
| nahoru |
|
|
Jenda66
|
| Zaslal: po květen 25, 2015 7:58 pm Předmět: |
|
|
Trénink 351 25.5.2015
MT:
1x6x120
1x6x140
1x4x160
1x5x140
Shyby:
4x6xBW
Bench:
1x10x100
2x8x100
1x12x60
Incline JČ:
3x10x35
Francouz s VČ:
1x8x30
3x8x35
Biceps VČ:
4x8x40
Upažování:
1x15x8
3x10-12x12
Naposledy upravil Jenda66 dne st červenec 08, 2015 8:17 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Jenda66
|
| Zaslal: út květen 26, 2015 6:01 pm Předmět: |
|
|
Trénink 352 26.5.2015
Čelní atg:
1x10x60
4x6x100
Zadní dřep - dosedy:
1x6x100
2x4x150
OHS:
3x5x45
Snatch:
3x2x45
udělal jsem si radost a pořídil jsem Power Perfect 2 a rozdíl je teda velký, už se těším na větší váhy 
Naposledy upravil Jenda66 dne st červenec 08, 2015 8:16 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
MAST3R
|
| Zaslal: út květen 26, 2015 6:03 pm Předmět: |
|
|
Ty má Boris, ne? :) Já mám Powerlifting 2.0 a zatím dobrý.
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
