|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
ntz
|
 Zaslal: st červen 12, 2013 11:57 am Předmět: |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Magumi
|
| Zaslal: st červen 12, 2013 1:37 pm Předmět: |
|
|
Já tvůj blog sleduju, kdybys měl chuť pokračovat, budu ho se zaujetím číst dál.
|
|
| nahoru |
|
|
keba
|
| Zaslal: čt červen 13, 2013 5:44 pm Předmět: |
|
|
Chlapi díky, dodává mi to motivaci
Dnes jsem šel šmrdlo trénink, kvůli sobotní exhibici, kterou budu mít v rodném Mostě na závodě dračích lodích, mělo by tam být kolem 2000 lidí a budu tlačit 200kg na bench, snad to dám 
Bench press
3x100
3x120
1x140
1x150
Tlaky ramena stroj
3s.
Biceps
3s.
Kladka př hlavu
3s.
jo šlo to celkem, teď zas trošku nacukruju a mělo by to jít _________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem
|
|
| nahoru |
|
|
keba
|
| Zaslal: so červen 15, 2013 6:12 pm Předmět: |
|
|
Tak exhibice byla hodně v rychlym sledu, nakonec rychlo rozcvička a pak
190kg bench press, to ještě šlo - jen rozmotat bandáže, vydýchat a šlo se na
200kg bench press, vydřeno, ale padlo
Tak to je pro delší čas poslední těžká věc co jsem zvedal, bude asi i video, lidí tam bylo dost, fandili, super _________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem
|
|
| nahoru |
|
|
keba
|
| Zaslal: út červen 18, 2013 5:52 pm Předmět: |
|
|
Tak zas pomalu začínáme
Dnešní trénink
čelní dosedy pod paralel
4x60kg
4x80kg
4x90kg
4x100kg
Sumo mrtvola
3x120kg
3x140kg
3x160kg
3x180kg
Krčení ramen
4x8x120kg
KB swings
3x12x24kg
a domu, ruply mi trenky při sumu a v tomhle počasí nemam chuť nic natož cvičit ale teď to budou lehký tréninky _________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem
|
|
| nahoru |
|
|
keba
|
| Zaslal: čt červen 20, 2013 7:57 pm Předmět: |
|
|
dnes bench day
CG bench
4x110kg
4x130kg
4x140kg
2x4x150kg
4x140kg
4x130kg
Tlaky v sedě stroj
4s.
Přítahy kladka před hlavu
4s.
Triceps kladka
4s.
Biceps scott stroj
4s.
Bench šel moc pěkně, lehký všecko, ale ke konci propocenej hrozně, hnusný vedro _________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem
|
|
| nahoru |
|
|
keba
|
| Zaslal: ne červen 23, 2013 5:19 pm Předmět: |
|
|
dnes training ve vedru a po noční, takže energie nebyla, ale na takovej trénink ani nemusí
Tlaky j.č. v sedě
6x35kg
4x5x40kg
Přítahy j.č. v leže s oporou hrudníku
up to 3x6x35kg
Tlaky v sedě stroj, na prsa
4x8
Biceps j.č. v sedě
4x6x20kg
Triceps kladka
3x12
Upažování
3x10x10kg
+ hodinka fotbalu, dobré to _________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem
|
|
| nahoru |
|
|
madball
|
| Zaslal: ne červen 23, 2013 5:25 pm Předmět: |
|
|
Jak se ti vlastně hraje fotbal s tou váhou? A pokud se nepletu, tak si myslím hrával i hokej (hokejbal) nebo tak něco. _________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
|
|
| nahoru |
|
|
keba
|
| Zaslal: ne červen 23, 2013 5:33 pm Předmět: |
|
|
No hodně špatně ale jelikož jsem se za život těhle sportů nahrál hodně moc, troufnu si tvrdit, že technicky (hlavně hokej) rozdám pár nahrávek apod. a něčemu tam platnej jsem, samo, že nejsem žýdnej špurtér, ono taky třeba ke konci léta už je znát, že fyzička šla trochu nahoru, takhle zas po půl roce běhání to je vražda _________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem
|
|
| nahoru |
|
|
madball
|
| Zaslal: ne červen 23, 2013 5:47 pm Předmět: |
|
|
Tak ta váha má i svoje výhody při osobním kontaktu, a že jich není málo. Tam se to dá využít pěkně.
Na druhou stranu víc trpí klouby.
Ale tak ty máš vybranej jako hlavní lift, takže není co řešit. Ale jsem rád, žes mi potvrdil to, co jsem chtěl slyšet. _________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
|
|
| nahoru |
|
|
keba
|
| Zaslal: ne červen 23, 2013 6:02 pm Předmět: |
|
|
tak tak lift, je pro mě priorita a fotbal spíš vyjímka...V hokejbalu jsem trenér a hrajeme 2. národní ligu, já nastupuji jen když je nás extrémně málo a to jsou tak 3 zápasy za sezónu. Jinak přes léto budu chodit hrát nohejbal to je pro tlouštíky jako já ideální a v zimě pak neregistrovanou ligu v hokeji, to bruslení se dá i při vyšší váze pořád pěkně _________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem
|
|
| nahoru |
|
|
keba
|
| Zaslal: út červen 25, 2013 5:56 pm Předmět: |
|
|
leg and back day
Mrtvý tah klasika
3x120kg
3x140kg
3x160kg
3x180kg + opasek
3x200kg + opasek
1x230kg + opasek
- mrtvoly easy, dobrý
Dosedy na low box
3x80kg
3x100kg
3x110kg
3x120kg
3x130kg
- snaha o techniku, dobrý
Kladka před hlavu
4x6
Výpony
5x10
nebyla moc chuť tak aspoň takhle, ještě pár lehčích tréninků a pustíme se do nějaký přípravy na mrtvolu _________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem
|
|
| nahoru |
|
|
keba
|
| Zaslal: čt červen 27, 2013 7:39 pm Předmět: |
|
|
v Mostě otevřeli nový fitko, vypadá to víc než dobře, dnes cvičba tam
Bench press
3x100kg
3x130kg
3x140kg
3x150kg
2x3x160kg
5x140kg
8x130kg
- gut, ivanko osy aj kotouče, šlo to pěkně, 160 furt easy peasy
Hammer strength stroje
Ramena v sedě
4s.
Prsa
5s.
Triceps
4s.
Biceps
5s.
parádní, na těch hammerech se asi vyblbnu _________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
| Zaslal: čt červen 27, 2013 9:03 pm Předmět: |
|
|
Pic, jaký mají Ivanko osy? My máme tu nejpevnější, černě eloxovanou a luxus. Jak se ti na ní cvičilo? _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
keba
|
| Zaslal: pá červen 28, 2013 10:41 am Předmět: |
|
|
mají tam asi 4 Ivanko osy, dle majitele je vše z USA, jsou to 2 druhy os, jak řikáš černý a na bench jako super, ale to bude i s násadou od koštěte vyzkoušim na mrtvolu a dřep to napoví víc, ty stříbrný kotouče Ivanko jsou super, ale zajímá mě jak rychle se opotřebujou _________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
