seeya - vseobecna zdatnost - koniec logu

Draper · Zaslal: po červenec 23, 2012 9:22 pm Předmět:

hypertenzia napsal:

seeya napsal:

beh stredne tempo:
1.4 m
650 m
550 m

co su to za cifry, clovece? 1.4 m je co, skok z miesta, do dialky? 650 m + 550m to je asi beh s jednou prestavkou ..... hmmm spolu 1200 metrov? 1200 metrov + 1400 metrov? Ci ako?

citace:

vaha:86 kg vyrovnal som minimum z diety. Mal by som asi ist k doktorovy, nezda sa mi to normalne. Zacal som zrat probiotika (acidko a pribuzny bordel)

Co mas za problem? Jis hodne a presto hubnes nebo co?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

seeya · Zaslal: po červenec 23, 2012 9:41 pm Předmět:

hyper: ano, poskocil som si 1.4m do vysky a potom som zacal utekat ako lola o zivot. Uz som to opravil..

draper: ano, dost ma to sere. Mozno si zaplatim nejaky profi jedalnicek na mieru casom

Draper · Zaslal: po červenec 23, 2012 9:42 pm Předmět:

citace:

draper: ano, dost ma to sere. Mozno si zaplatim nejaky profi jedalnicek na mieru casom

Boze proc ja nemam tenhle "problem"

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

seeya · Zaslal: po červenec 23, 2012 10:03 pm Předmět:

Draper napsal:

citace:

draper: ano, dost ma to sere. Mozno si zaplatim nejaky profi jedalnicek na mieru casom

Boze proc ja nemam tenhle "problem"

Nemyslim ze by si chcel mat o 15 kil menej :)

Draper · Zaslal: po červenec 23, 2012 10:05 pm Předmět:

Chtel, protoze neni nic snadnejsiho nez pribrat :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

seeya · Zaslal: po červenec 23, 2012 10:12 pm Předmět:

Draper napsal:

Chtel, protoze neni nic snadnejsiho nez pribrat :)

Asi uz tusis ze mi zvysujes tlak ze? :)

Draper · Zaslal: po červenec 23, 2012 10:20 pm Předmět:

seeya napsal:

Draper napsal:

Chtel, protoze neni nic snadnejsiho nez pribrat :)

Asi uz tusis ze mi zvysujes tlak ze? :)

Jo a mne ho prave zvysil Magumi

https://forum.ronnie.cz/post964891.html#964891

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

dies · Zaslal: po červenec 23, 2012 10:33 pm Předmět:

seeya napsal:

Uzasna aplikacia endomondo ktoru som pouzil namiesto runtastik-u sa mi odmenila tak ze nenamerala ani jeden usek..

Skusal si My Tracks od Google?

seeya · Zaslal: út červenec 24, 2012 1:27 pm Předmět:

pozrem to, dik za tip

seeya · Zaslal: út červenec 24, 2012 7:48 pm Předmět:

pomaly beh:
3.49 km
19:25 min
priemerka 10.8 kmh

Zhruba do 2.5km som sa citil celkom komfortne, potom trochu prituhlo ale stale relativne ok. Cely cas som drzal dychanie pod kontrolou. Dnes som chcel len natrenovat vydrz na dlhsiu vzdialenost a zvladnut hlboke dychanie.

ps: skusal som aj ten soft od google ale vratil som sa k runtastic-u pretoze ma jednu velmi dobru funkciu a to zamknutie klavesnice takze si to omylom nevypnem pri troche opatrnosti.

seeya · Zaslal: st červenec 25, 2012 5:29 pm Předmět:

Drepy multipress:
5x95 + konstrukcia
5x100
10x80

Bench speed:
8x2x60

Nejake pushpressy so 70

Multipres ok, inak flakando grando. Bolia ma slachy z toho behania.

seeya · Zaslal: so červenec 28, 2012 3:38 pm Předmět:

Mam zlomeny malicek na nohe takze zajac dobehal

hypertenzia · Zaslal: so červenec 28, 2012 6:46 pm Předmět:

seeya napsal:

Mam zlomeny malicek na nohe takze zajac dobehal

s nepolamanymi kostami dokaze behat kadejaka sragora, napriklad aj ja. Ukaz aky si macher a chod behat aj so zlomenym prstom! THIS IS SPARTA!!! NO PAIN, NO GAIN!!!

... no nic, ale bench press a zhyby mozes robit stale.

seeya · Zaslal: so červenec 28, 2012 7:49 pm Předmět:

Nevadi, aspon sa vyborne zregenerujem a mam sancu posilnit brucho na ktore vacsinou uplne dlabem :)

seeya · Zaslal: út červenec 31, 2012 7:26 pm Předmět:

Jednorucky na sikmej:
8x27 (x2)
5x37 (x2)
6x42 (x2)
5x42 (x2)
6x37 (x2)

Zhyby:
5xbw
3xbw+10
3xbw+20
4x4xbw+30

Jednorucky ramena v sede:
7x32 (x2)
8x24.5 (x2)

Rehabilitacia ramena (kubanske to..onee)

Dnes som sa prvy krat po uraze odvazil ist cvicit, prst uz neboli ale nechcem na to este plne doslapavat ked lekarka vravela 3-4 tyzdne.
Stale ma pobolieva to rameno, mozno skusim kryokomoru, dost ma to sere. Sice to nieje akutne ale aj tak.
Zaujimave ze s jednoruckami som zoslabol odkedy flakam bench. Este horsie su na tom tlaky na ramena. Musim to obcas zaradovat. Myslim ze v sede je to aj dost bezpecne co sa tyka bolesti ramena.
Zhyby tak akurat, dal by som aj viac serii ale sral pes

Vaha neviem