Tom.K. takové to domácí žvýkání...

Tom.K. · Zaslal: pá březen 25, 2011 4:40 pm Předmět:

jo jo přesně tak

_________________
I love Bůček!

daymoon · Moderátor

Tom.K. napsal:

EDIT: jako kdyby nemohla bejt ruka podle vzoru stroj

Ty je máš spíš podle vzoru noha :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Tom.K. · Zaslal: pá březen 25, 2011 4:45 pm Předmět:

daymoon napsal:

Tom.K. napsal:

EDIT: jako kdyby nemohla bejt ruka podle vzoru stroj

Ty je máš spíš podle vzoru noha :-)

_________________
I love Bůček!

daymoon · Moderátor

hele ty mamutku. Můžeš mi vysvětlit, proč máš v avataru to cédéčko?

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

Tom.K. · Zaslal: pá březen 25, 2011 5:10 pm Předmět:

to je DJ ELEIKO - CHCIBEJTBEJKMIX 2011

neznáš? vypálím

_________________
I love Bůček!

Tom.K. · Zaslal: so březen 26, 2011 9:07 pm Předmět:

Dnes jen co jsem v týdnu nestihl...

Supersérie:

Biceps VČ ve stoje + Triceps kladka
20 x 20 kg + 20 x 15 kg
15 x 40 kg + 20 x 20 kg
10 x 50 kg + 15 x 25 kg
10 x 50 kg + 15 x 30 kg
10 x 50 kg + 12 x 35 kg

Biceps JČ v sedě + Triceps s JČ nad havou v sedě
15 x 15/15 kg + 20 x 20 kg
10 x 20/20 kg + 10 x 30 kg
10 x 20/20 kg + 10 x 40 kg
10 x 20/20 kg + 10 x 40 kg

Biceps Scottovka stroj
3 x 20 opak. 20 kg

Břicho supersérie:

Zdvih nohou na stroji + Zkracovačky na stroji
10 x 20 kg + 10 x 35 kg
10 x 25 kg + 10 x 50 kg
10 x 30 kg + 10 x 60 kg

Rotace na stroji supersérie
3 x 15 opak. 25 kg Levá
3 x 15 opak. 25 kg Pravá

Rotoped 15 minut

Pumping jako blázen.. ruce nafouklý + 2 cm oproti klidu... 50 se blíží :-)

_________________
I love Bůček!

Tom.K. · Zaslal: ne březen 27, 2011 1:01 pm Předmět:

Dnešní trénink jsem nějak nevychytal... Zapomel jsem na změnu času, takže mě budil až telefon, kde že jako jsem???

Takže jsem vystřelil z postele a cestou jsem zchroupnul aspon jeden jahodovej perníček. A světe div se, trénink stál nějak za hovno.

Přemístění a výrazový tlak
10 x 20 kg
10 x 40 kg
3 x 60 kg
3 x 80 kg
2 x 100 kg
2 x 100 kg jen přemístění

Prostě to nešlo, chyběla energie a celý to bylo pomalý...

Dřep
2 x 20 opak. já
10 x 20 kg
6 x 10 opak. 40 kg

Mrtvý tah
10 x 40 kg
10 x 80 kg
5 x 10 opak. 100 kg

Supersérie:
Zakopávání stroj + Lýtka v sedě stroj
5 x 12 opak. 25 kg + 5 x 20 opak. 25 kg

_________________
I love Bůček!

keba · Zaslal: ne březen 27, 2011 1:21 pm Předmět:

To přemístění víc nedáš?

_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem

Tom.K. · Zaslal: ne březen 27, 2011 9:18 pm Předmět:

keba napsal:

To přemístění víc nedáš?

to bys chtěl vědět vid?

_________________
I love Bůček!

CIZO · Zaslal: ne březen 27, 2011 9:20 pm Předmět:

Už jste mě dohnali v benči že tady machrujete s přemístěním?

váš salát

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

keba · Zaslal: ne březen 27, 2011 9:32 pm Předmět:

Cizo vyzývám tě, opět, v souboji o první 140kg overhead lift?

_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem

Tom.K. · Zaslal: ne březen 27, 2011 9:33 pm Předmět:

Vy volové

overhead neee... já nevyrazim ani 110

zatím

_________________
I love Bůček!

keba · Zaslal: ne březen 27, 2011 9:34 pm Předmět:

To natrénuješ, vážíš 140kg tak budeš zvedat svojí váhu

_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem

CIZO · Zaslal: ne březen 27, 2011 9:34 pm Předmět:

Vidím že sis všimnul změny názvu v logu. To já jen tak ze srandy, ať není nuda. Je mi jasný že to dáš do 14 dnů, určitě je to nějaká finta jak mě ponížit

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

keba · Zaslal: ne březen 27, 2011 9:37 pm Předmět:

To ne, my teď svařujem axle tak se chvíli vyblbnu na něm a na válci, máš čas!

_________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem