|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Grimley
|
 Zaslal: po leden 13, 2014 7:29 pm Předmět: |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Grimley
|
| Zaslal: út leden 14, 2014 7:08 pm Předmět: |
|
|
14.1.2013
Den 13 - Ramena, Tricáky
JČ tlaky na ramena
15x12.5kg
15x12.5kg
15x12.5kg
15x12.5kg
15x12.5kg
12x15kg
10x17.5kg
8x20kg
6x22.5kg
Rozpažování s JČ vsedě
10x10kg
10x10kg
10x10kg
8x12.5kg
8x12.5kg
Předpažování s JČ podhmatem
10x10kg
10x10kg
Upažování s JČ v předklonu
10x7.5kg
10x7.5kg
10x7.5kg
10x7.5kg
Extenze s činkou za hlavou
15x15kg
12x17.5kg
10x20kg
8x22.5kg
6x25kg
Benchpress naúzko
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg
Stahování horní kladky - lano
20x27.5kg
20x27.5kg
20x22.5kg
20x12.5kg
Dneska to šlapalo jak sviňa :)) akorát jsem pak posral tu závěrečnou kladku a místo 4x12 a 1x20 jsem odjel 4x20  Ale byl to mazec, horší je, že se už asi nikdy nepřevlíknu
Zejtra volno (učení) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
MAST3R
|
| Zaslal: út leden 14, 2014 7:16 pm Předmět: |
|
|
Co se stalo s váhama? Třeba co si pamatuji, tak si jezdil snad 50tky na kozy a najednou si končil na 6x30kg, sice incline, ale přijde mi to jako velkej rozdíl. _________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: út leden 14, 2014 7:22 pm Předmět: |
|
|
No jedu teď trochu jinej trénink.... předtím to bylo 5x5 .... teď jedu i dost jinejch cviků...pyramidy...předúnavy.... uvidím časem, jestli se síla ztratí nebo ne, ale myslím, že ne, subjektivně ty tréninky vnímám mnohem líp, jakože líp procítím to, co cvičím... :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
|
| nahoru |
|
|
MAST3R
|
| Zaslal: út leden 14, 2014 7:29 pm Předmět: |
|
|
Já to taky měl, dřív jsem jezdil 5x5 a udělat s 8-10 to byla pro mě smrt, strašně mě ta série zničila, jak jsem byl zvyklej na nízkej počet, teď poslední dobou jedu 8-12, vyjímečně tam pošlu něco 5-6 op.
A souhlasím s Kubazem, o vahách to vůbec není, to se jede jen tu na foru. _________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: út leden 14, 2014 7:34 pm Předmět: |
|
|
No ja musim podekovat martuli, ze ma trpelivost a otevrela mi oci co se treninku tyce :)) ted ty treninky vazne stojej za to a i me to vic bavi.... sice obcas jeste nemam odhad jakou vzit cinku a bud to podseknu nebo to prepalim, ale verim, ze vysledku budou...slape te neskutecne :)
A kubazi diky za snad prvni pozitivni komentar v mym logu _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
| Zaslal: út leden 14, 2014 7:35 pm Předmět: |
|
|
Já se přidávam do party. Sice si odjedu nejdřív silový trénink, ale pak dávám doplňky 12-6op. A svaly se pomalu začínají objevovat
EDIT: Grimley, zkoušel jsi do rýžovaru strčit jasmínku? Mě se tam ta svině jednak pálí a dverak mi kvůli ní vybublává voda ostatní rýže jsou v cajku.. tak jestli nemáš zkušenosti a nevíš co s tím..
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
| Zaslal: út leden 14, 2014 7:42 pm Předmět: |
|
|
Na mojí píšou "Gao Röng Váng" po překladu jsem se nepídil
dík
|
|
| nahoru |
|
|
kubaz
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
| Zaslal: út leden 14, 2014 7:47 pm Předmět: |
|
|
| Moocha napsal: | Na mojí píšou "Gao Röng Váng" po překladu jsem se nepídil
dík |
doslova Vhodné Ke Psu
|
|
| nahoru |
|
|
Martule
|
| Zaslal: út leden 14, 2014 8:41 pm Předmět: |
|
|
| Grimley napsal: | No ja musim podekovat martuli, ze ma trpelivost a otevrela mi oci co se treninku tyce :)) ted ty treninky vazne stojej za to a i me to vic bavi.... sice obcas jeste nemam odhad jakou vzit cinku a bud to podseknu nebo to prepalim, ale verim, ze vysledku budou...slape te neskutecne :)
A kubazi diky za snad prvni pozitivni komentar v mym logu |
jé,Grimley, diky moc za veřejný poděkování potěšilo...trpělivost mám,protože vidím, že máš výdrž,i když ti to ovcoe moc neneslo..tak doufám,že moje troška do mlýna tě zas posune o kousek dál  jinak kluci, no worries,taky jsem začínala s pocitem, že je strasně nutný zvedat velký váhy..někdy v roce 2011/2012  pak mě jednou jeden spoluzávodník naší Blanenské superstáje vzal zacvičit a se správnou technikou šla váha cca o 30-40% dolů ...pak mi to došlo  v současné době cvičím s relativně light weight, rostu a zranění žádné
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: st leden 15, 2014 5:14 pm Předmět: |
|
|
15.1.2013
Den 14 - VOLNO _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Tom3
|
| Zaslal: st leden 15, 2014 9:25 pm Předmět: |
|
|
Grimly, prosimte, mam dotaz ohledne ryzovaru a nikdo jinej tady neni takovej ryzovarnik jako ty
Predpokladam ze si v nem delas vic porci naraz a potom to nechas jen na ohřev. No, ale ja kdyz odeberu prvni porci (ta je ok), potom to necham ty 3h stat na ohřev a vezmu druhou, tak je ta ryze takova tvrda, slepena, divna.. 
Dela ti to taky? _________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
