Uvidíš, zač je toho tenisový loket, línej starče!

cohen999 · Zaslal: ne leden 09, 2022 8:46 am Předmět:

vaha: ? . som zvedavy co mi vaha ukaze zajtra rano doma 😂
alkojednotky: 3 (t33 m37) . dnes uz brzda
ANS (autonomny nervovy system) charge: VERY GOOD 6/6 . spanok takmer 8 hodin, dobre to bolo. 🥰

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: ne leden 09, 2022 9:41 pm Předmět:

Jirkas8 napsal:

decarabas napsal:

Mal si dať 162,5

Toľko si sa mohol hecnúť.
Ale gratulujem, taťko, zlepšuješ sa a o to ide.

Prihazuje se po 10kg

nejsme holky prece

Rad by som, ale som stary unaveny zenaty muz s dvoma detmi, takze som rad aj za holcici prirastky. 🤷😁😅

Namatkove vecerne vazenie: 97,3kg. Tolko som nikdy nemal. 😂 Ale rano mudrejsie vecera. Hlavne by som uz mal prestat s akciami typu spracem do seba pol plechu moravskych kolacov.. 😂

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po leden 10, 2022 9:14 am Předmět:

vaha: 94,7kg . nuz, tri kilecka hore.
alkojednotky: 0 (t33 m37)
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD 5/6 . spanok kratsi a este som aj o tretej vstaval k Vylupkovi. Ale nove matrace su paradne a spi sa na nich exkluzivne.

Dnes by som mal tazko drepovat a bencovat, ale boli ma vonkajsia slacha laveho kolena, asi som ju trosku pretazil. Vyskusame, uvidime.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po leden 10, 2022 1:03 pm Předmět:

Trening 6, pondelok

Konecne Plague Hole a zahajenie boja proti vsetkym neduhom Severu!

Drepik . heavy . 116,5kg 5, 5, 4, 3, 3 . PR!
Bencik . heavy . 99kg 4, 3, 3, 3, 3 . PR!

seated MP . 3x7x39kg
rows . 3x11x39kg
jeff curls . 3x7x20kg
ab wheel . 5, 4, 3

Pribrat 3 kilecka proste na drepy pomaha, nebudeme si klamat. Bencik tiez nie zle.

#lovemyplaguehole

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: út leden 11, 2022 8:19 am Předmět:

vaha: 94,3kg . ani sa nenazdam a budu tie kila navyse prec. Aj ked toto si asi zvykne na zaciatku nejakej nechutnej diety po Vianociach hovorit kazdy tucibomba a kazda... tucibomba 😂 #bodyshaming
alkojednotky: 2 (t2 m39) . na oslavu osobacikov stvrt kilecka tataraku a dva narezane Budvary 😁
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD 5/6 . dalo sa

Aaaa bol som na preventivke konecne a teda vraj je to OK, celkovy cholesterol o nejakych 5 desatin nad hornou hranicou, ale netreba bit na poplach. Proste 40-tnik ako lusk! 😂

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st leden 12, 2022 8:03 am Předmět:

vaha: 94,7kg . pol kila naspat od vcera? no dobry vtip. :D
alkojednotky: 2 (t4 m41) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: VERY GOOD 6/6

Dnes by mal byt beh a nejake zhyby, ale priznam sa velmi sa mi nechce v tejto kose.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st leden 12, 2022 8:15 pm Předmět:

Trening 7, streda

Beh 4km . 0:29:17, tep avg 139bpm, vietor dost neprijemny, ale zvladnutelne.

Zhyby bw 2x5

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt leden 13, 2022 1:59 pm Předmět:

vaha: 94,0 kg . este ze tak. uz len 2 kila dole a je to. :D
alkojednotky: 3 (t7 m44)
ANS (autonomny nervovy system) charge: VERY GOOD 6/6 . veru tak, dve piva, rumicek a spanok ako vino... ale to som nepil.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt leden 13, 2022 6:10 pm Předmět:

Trening 8, stvrtok

Dnes bol des, takze easy trening az podvecer, ale pekny.

drepik . 5x4x92,5kg . 10x stopka
bencik . 5x4x82,5kg . 12x stopka

seated MP . 3x4x42,5kg . prihodil som trosku
jeff curl . 3x7x20kg . konecne sa tie hamstringy pohli, dobre.

#lovemyplaguehole

Zajtra lahka mrtvola, tesim sa.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá leden 14, 2022 10:08 am Předmět:

vaha: 94,1 kg
alkojednotky: 3 (t10 m47) . zvazoval som nulu, ale decka boli take, ze ked ich zena uspala, rovno doniesla Pampero. A dnes idem po sto rokoch na pivo, au. :-D
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD 5/6

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá leden 14, 2022 12:26 pm Předmět:

Trening 9, piatok

Zisiel som do plague hole a tam rovno takto:

Mrtvola . up to 1x162,5kg PR!!!

. 122,5kg 4, 3, 3, 3

rows . 3x9x52,5kg
ab wheel . 2x5

Vedel som, ze musim vyuzit vyssiu hmotnost k este jednemu pokusu na mrtvolu a tento tyzden som aj dobre spal a tym padom aj regeneroval, takze to nakoniec dopadlo dobre. Na pocit to bola trochu s*ruca macka, ale video ukazalo ze to nebolo vobec zle. Asi nie som sam s takouto skusenostou.

Takze ako povedal Vlk, nacal som dalsiu stovku, je co oslavovat! Momentalny total: 402,5kg.
#lovemyplatuehole

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Jirkas8 · Zaslal: pá leden 14, 2022 12:37 pm Předmět:

Gratulace

A o tom to je, proste se nebat. Mirne ohnuty horni zada nevadi, ale malokdo pres to jde

A myslim ze kdybych to video vidle ze ti reknu zes mel na 170

decarabas · Zaslal: pá leden 14, 2022 12:37 pm Předmět:

No pozri naňho, šibala! Dobre ty!

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

cohen999 · Zaslal: pá leden 14, 2022 6:12 pm Předmět:

Jirkas8 napsal:

Gratulace

A o tom to je, proste se nebat. Mirne ohnuty horni zada nevadi, ale malokdo pres to jde

A myslim ze kdybych to video vidle ze ti reknu zes mel na 170

Vdaka, ale 170 by som ani neodlepil zo zeme, ani nahodou. 😂

carabas: niekedy proste clovek zaciti formu a ide to. poza bucky, poza briezky, popod zeleny haj, nenapadne, ale isto 😂

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Kelly · Zaslal: pá leden 14, 2022 6:40 pm Předmět:

cohen999 napsal:

Mrtvola . up to 1x162,5kg PR!!!

Pekne,gratulujem