Uvidíš, zač je toho tenisový loket, línej starče!

cohen999 · Zaslal: út leden 25, 2022 8:48 am Předmět:

vaha: 95,1 kg . tataracik som papal, pivom hojne zalieval, Remy Martinom XO ukoncil... :D
alkojednotky: 3 (t3 m87) . uff, toto bude zas mesiac netriezvosti.
ANS (autonomny nervovy system) charge: COMPROMISED 3/6 .

Dnes si nejako odtrpim tie drepy, vobec sa na ne netesim.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

decarabas · Zaslal: út leden 25, 2022 9:10 am Předmět:

cohen999 napsal:

Dnes si nejako odtrpim tie drepy, vobec sa na ne netesim.

Po tataráčiku pôjdu samé! No, teda, až na tú alkoholovú zálievku, tá to môže malinko pribrzdiť

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

cohen999 · Zaslal: út leden 25, 2022 9:35 am Předmět:

decarabas napsal:

cohen999 napsal:

Dnes si nejako odtrpim tie drepy, vobec sa na ne netesim.

Po tataráčiku pôjdu samé! No, teda, až na tú alkoholovú zálievku, tá to môže malinko pribrzdiť

Mas pravdu, dnes som rozladeny najma kvoli porade na ktoru musim ist poobede, s drepmi to bude ako obvykle - radostne ich absolvujem!

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: út leden 25, 2022 12:10 pm Předmět:

decarabas napsal:

cohen999 napsal:

Dnes si nejako odtrpim tie drepy, vobec sa na ne netesim.

Po tataráčiku pôjdu samé!

Niekto tu mal pravdu...

Trening 17, utorok

Drepiky . 116,5kg 5, 5, 5, 5, 4 PR! ...a ukonceny cyklus.

jeff curls . 3x7x20kg
ab wheel . 3x7

Po prvych dvoch seriach som myslel, ze sa na to vy*eriem, ale v tretej som sa zahryzol a nepustil. A dal som 6 minutove pauzy, pomohlo.

#lovemyplaguehole

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st leden 26, 2022 7:48 am Předmět:

vaha: 94,0 kg .
alkojednotky: 1 (t4 m88)
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6

Regeneracia nie uplne idealna, ale v podstate som spokojny, lebo telo veru malo co regenerovat.

#2PR-ka tyzdenneeee

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt leden 27, 2022 10:07 am Předmět:

vaha: ?
alkojednotky: 4 (t8 m92)
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD 5/6

Trening 18, stvrtok

Beh 6km 0:42:37, tep avg 146bpm, max 170bpm, intervaly 3x200m

Velmi prijemny ranny vybeh. 😍 #sever

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá leden 28, 2022 4:02 pm Předmět:

vaha: ?
alkojednotky: 5 (t13 m97)
ANS (autonomny nervovy system) charge: POOR 2/6

...a to som spal skoro 9 hodin 😂

Trening 19, piatok

Gym na Severe

Drepik . 5x3x90kg
Bencik . 5x4x80kg
Mrtvola . 4x3x120kg

MP . 3x7x40kg
Zhyby bw . 3x5
jeff curls . 3x5x25kg

Riskol som to, snad som nic nechytil 😅 Zajtra trosku so zenou polyzujeme, preto som drepy aj mrtvoly trosku okresal. Sever je jedna velka rozpravka, sneh sype ako blaznivy, mohlo by zajtra na chvilku prestat a slniecko vykuknut. 😁

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: so leden 29, 2022 2:55 pm Předmět:

Trening 20, sobota

Lyzovacka cca 2 a pol hodky, naklesanych 3550 vyskovych metrov, natocenych 30km bez uvodneho nastupania, maximalna dosiahnuta rychlost 61,6km/h 😅⛷️
Velmi prijemna lyzovacka so zenou, nebola tradicna plnka, ludi tak akurat, pocasicko idealne. Teraz uz zase sype ❄️❄️❄️❄️❄️ Samozrejme po obede ma na hodinku vyplo 😅 #gaucing

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: ne leden 30, 2022 8:43 am Předmět:

vaha: ?
alkojednotky: 5, 5 (t23 m107) . dnes bude presun a samozrejme nula
ANS (autonomny nervovy system) charge: COMPROMISED 3/6, GOOD 5/6

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po leden 31, 2022 9:17 am Předmět:

vaha: 94,0kg
alkojednotky: 0 (t23 m107)
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6 . decka sa zas v noci budili, takze ani nula nepomohla.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po leden 31, 2022 1:24 pm Předmět:

Trening 21, pondelok

drepik . deload . 5x4x92,5kg
bencik . heavy . 99kg 4, 5, 4, 4, 4 . PR!

... zas o jedno opacko

seated MP . 3x5x42,5kg
rows . 3x11x42,5kg
jeff curls . 3x7x20kg
ab wheel . 2x5

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

DAVID.LOPAN · Zaslal: út únor 01, 2022 7:57 am Předmět:

cohen999 napsal:

Trening 21, pondelok

drepik . deload . 5x4x92,5kg
bencik . heavy . 99kg 4, 5, 4, 4, 4 . PR!

... zas o jedno opacko

Koukám, že ta "vyšší" váha ti dělá na PR dobře .o). Gratulace .o)

_________________
Zaplatil si už svý dluhy Jacku?
Ano pane, šek jde poštou
www.monstrazmlhy.cz

cohen999 · Zaslal: út únor 01, 2022 9:59 am Předmět:

DAVID.LOPAN napsal:

cohen999 napsal:

Trening 21, pondelok
bencik . heavy . 99kg 4, 5, 4, 4, 4 . PR!

... zas o jedno opacko

Koukám, že ta "vyšší" váha ti dělá na PR dobře .o). Gratulace .o)

No ved o par tyzdnov zacina post, takze bude 40 dni bez sladkosti a bez alkoholu, to kilo a pol co mi robi radost pojde dole... a s vahou aj vykony :D :D ;)

vaha: 94,0kg
alkojednotky: 4 (t4 m111) . uff, to teda bol januarik :-o
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: út únor 01, 2022 7:14 pm Předmět:

Trening 22, utorok

Trosku netradicne presunuty beh.

Beh 6km . 0:41:44, tep avg 144bpm, max 172bpm, intervaly 3x200m, 1x300m . vyzivne 😅

Zhyby bw 6, 5, 5

Zajtra volno 😅

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st únor 02, 2022 8:10 am Předmět:

vaha: 93,0kg
alkojednotky: 2 (t6 m2) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: hodinky zas schaosili, ale spal som 8 a pol hodky a subjektivne to hodnotim ako VERY GOOD

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82