|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
cohen999
|
 Zaslal: čt únor 03, 2022 9:35 am Předmět: |
 |
|
vaha: 93,5kg
alkojednotky: 2 (t8 m4) . Jameson Blenders Dog, mnam!
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD 5/6 . spat sme sli o polnoci, Juniora boli hrdlo, takze trosku budil, ale nakoniec to celkom dobre dopadlo. Hodinky zase namerali hoax, ked mi rano tvrdili, ze som v noci dosiahol najnizsi tep 40bpm  Ked som si to pozrel na grafe, tak ano, dosiahol. V priebehu desiatich minut klesol tep na 40bpm kde bol asi 5 sekund a potom to slo opat na klasickych 55 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
cohen999
|
| Zaslal: čt únor 03, 2022 4:43 pm Předmět: |
|
|
Trening 23, stvrtok
Drepik . 5x4x92,5kg . polovica stopky
Bencik . 5x4x82,5kg . vsetko stopky
Seated MP . 3x5x42,5kg
jeff curls . 3x7x20kg
Rychly trening pred presunom na Sever. Snehu je fakt vela, takze v sobotu pojdeme polyzovat. 😁 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: pá únor 04, 2022 8:25 pm Předmět: |
|
|
Trening 24, piatok
Dnes na Severe dvojfazovo 😅
Beh 5km . 0:36:15, tep avg 141bpm . polovica po uslapanom snehu, druha po asfalte
Faza II
Gym na Severe
mrtvola . up to 1x150kg, 2x140kg, 3x3x130kg
zhyby . bw . 6x4
ab wheel . 2x7 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: so únor 05, 2022 6:49 am Předmět: |
|
|
vaha: ?
alkojednotky: 6, 4 (t18 m14) . #Clontarf
ANS (autonomny nervovy system) charge: 2x COMPROMISED 3/6
A sup na lyze ⛷️⛄❄️🏔️😱😂 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: so únor 05, 2022 12:21 pm Předmět: |
|
|
Trening 25, sobota
2 hodiny lyzovanie . naklesanych 3700m, v 5. rychlostnej zone 20 minut, top speed 63,0 kmh 😂 tep avg 112bpm, max 149bpm
Tri treningy za 24hodin, celkom to citim. 🧘😂🙃 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: ne únor 06, 2022 9:15 am Předmět: |
|
|
vaha: ?
alkojednotky: 5 (t23 m19)
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6
Suchy februar? Houbeles! 😂 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po únor 07, 2022 9:25 am Předmět: |
|
|
vaha: 93,7kg
alkojednotky: 0 (t23 m19)
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD 5/6
Ako potok tecie
Skaly pomedzi
Citi sa starsi
Zadok moj hovadzi
#art #41 #old
 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: po únor 07, 2022 10:57 am Předmět: |
|
|
Hezky, už si prekonal hornú hranicu odhadovaného priemerného veku neandertálca A v relatívne dobrom zdraví, duševnom aj fyzickom.
Gratulujem! _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po únor 07, 2022 2:27 pm Předmět: |
|
|
| decarabas napsal: | Hezky, už si prekonal hornú hranicu odhadovaného priemerného veku neandertálca A v relatívne dobrom zdraví, duševnom aj fyzickom.
Gratulujem! |
Oznacenie relativne celkom sedi. Ale aj tak vdaka! :D
S podzravom
Otzi.
Trening 26, pondelok
Na narodeniny si treba dat nejaky darcek, tak to uplne nevyslo, ale nieco predsa len.
drepik . heavy . 119kg 2, 3, 2, 2, 1 . PR! Tfuj, tazke ako osipana, ale ta druha seria pekne... skoda ze nevydrzalo.
bencik . heavy . 99kg . 5, 4, 4, 3, 3 . keby som nebol tlacil na tych prvych 5, tak by som mozno dotiahol minulotyzdnove PR, ale takto som 2 opacka v minuse. Rozmyslam, ze dam deload a zopakujem cyklus, pravemu ramenu sa to nejako prestava pacit...
seated MP . 3x4x42,5kg
rows . 3x11x42,5kg
jeff curls . 3x7x20kg
ab wheel . 3x5
Nechcem sa vyhovarat, ale vcera som bol dost vyflusnuty, keby som nemal relativne kvalitny a dlhy spanok, posuniem cely trening na zajtra.   _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út únor 08, 2022 8:15 am Předmět: |
|
|
vaha: 94,0kg . papal som moje oblubene kolaciky
alkojednotky: 5 (t5 m24) . a pil svoje oblubene pivo a whiskey
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6
Dnes by som chcel trosku volno, ale hodinky vypisuju volaco ze push your limits.  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út únor 08, 2022 12:25 pm Předmět: |
|
|
Trening 27, utorok
Zratal som si, ze zajtra nebude sanca na sport, takze som si to odtrpel dnes...
Beh 5km, 0:33:22 . tep avg 144bpm, max 172bpm, intervaly 1x400, 300, 200, 150 . index 46, kadencia 168, 5:20 na lvl 3, 17s v lvl 4.
Zhyby bw . 7, 6, 5 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st únor 09, 2022 7:47 am Předmět: |
|
|
Vcera Ester, dnes Petra, to su zeny!!! Kiez by som bol aspon spolovice taka zena. :-DDD
vaha: 93,9kg . aj vcera som papal moje oblubene kolaciky
alkojednotky: 1 (t6 m25)
ANS (autonomny nervovy system) charge: GOOD 5/6 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt únor 10, 2022 8:27 am Předmět: |
|
|
vaha: 93,6kg . dorazal som moje oblubene kolaciky
alkojednotky: 2 (t8 m27) . prekvapivo mi ani moc nechutilo... ale nie je umenie pit, ked ti chuti. :D
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6 _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: čt únor 10, 2022 12:43 pm Předmět: |
|
|
Trening 28, stvrtok
Drepik . easy . 5x4x95kg
Bencik . easy . 5x4x82,5kg
seated MP . 3x5x42,5kg
jeff curls . 3x7x20kg
Pekny lahky trening. #lovemyplaguehole _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: pá únor 11, 2022 9:05 am Předmět: |
|
|
vaha: ?
alkojednotky: 4 (t12 m31)
ANS (autonomny nervovy system) charge: COMPROMISED 3/6 . chalani zas robili manevre v noci
Dnes by mala byt tazka mrtvola... a poobede by som sa chcel ist vyvetrat a dat nejaky beh. Zda sa vsak, ze sa ma zmenit pocasie, takze uvidime. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
