Uvidíš, zač je toho tenisový loket, línej starče!

vlk# · Zaslal: út duben 05, 2022 9:57 am Předmět:

ty jo, to vypadá, že si budeme všichni dávat co dva měsíce týdenní kúru... držím palce, ať je druhá "posilující" dávka a pak už klid.

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

cohen999 · Zaslal: út duben 05, 2022 1:26 pm Předmět:

Vdaka pani, ocenujem.

vlk# napsal:

ty jo, to vypadá, že si budeme všichni dávat co dva měsíce týdenní kúru... držím palce, ať je druhá "posilující" dávka a pak už klid.

Tak Junior to uz doniesol druhy krat, ten prvy som covid nechytil, teraz sa citim v zasade dobre, len poobede teplota 37 a v noci mi tepovka hovorila ze nieco nie je v poriadku. Momentalne OK, ale teda sportove aktivity fakt aspon na tyzden off. Kedze mam v sebe 3 davky, predpokladam ze trochu napomohli lepsiemu priebehu, aj ked sa to este samozrejme cele moze zhorsit. Dalsi booster si fuknem az na jesen "pred sezonou", alebo aj vobec nie, uvidime.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

Turakam · Zaslal: út duben 05, 2022 3:13 pm Předmět:

Tak pokiaľ možno, nech vládzeš, musí niekto rodinu podržať. Rýchle uzdravenie všetkým.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

cohen999 · Zaslal: st duben 06, 2022 7:35 am Předmět:

Turakam napsal:

Tak pokiaľ možno, nech vládzeš, musí niekto rodinu podržať. Rýchle uzdravenie všetkým.

Vdaka, vyzera to zatial dobre, ani o tom neviem, stale som negativny a zena tiez len sopliky a nejake pokasliavanie. Horsie je ze sme boli s mojim otcom v sobotu a vcera vecer uz mal 39 teplotu, tak trosku sa vytrapi.

vaha: 93,0kg
alkojednotky: 0 (t0, m11)
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6 . vraj si mam dat recovery trening hovoria hodinky, tak mozno pojdem na prechadzku, slniecko svieti...

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt duben 07, 2022 8:26 am Předmět:

vaha: 93,0kg
alkojednotky: 0 (t0, m11)
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6

Stale som negativny, takze dnes idem pre istotu na pcr.

Pracujem s teoriou, ze ta pondelkova zvysenka bola nasledkom 8km nedelneho behu, ked bola dost zima a mohlo mi to uskodit. Po pondelkovom treningu sa to vsetko zratalo a telo sa odmenilo zvysenou teplotou... inac sa citim ako po chorobe, taka poloslabost, nic moc, ale zajtra by som si veru very easy trening dal.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

decarabas · Zaslal: čt duben 07, 2022 8:28 am Předmět:

Si proste zabijak, mas v sebe vakcinu, covid sa po tebe len tak sklzol jak ked pluvnes na rozpalenu teflonovu panvicu

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

cohen999 · Zaslal: čt duben 07, 2022 8:37 am Předmět:

decarabas napsal:

Si proste zabijak, mas v sebe vakcinu, covid sa po tebe len tak sklzol jak ked pluvnes na rozpalenu teflonovu panvicu

Alebo som uz tak prechlastany, ze chudak omikron sadol do nosnej dutiny a po hodke odtial vypadol s troma promile... ktovie.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt duben 07, 2022 7:40 pm Předmět:

Je to oficialne, som Teflonman 😂 PCRko negativne, bol som aj na prechadzke 5kilometrovej, zajtra si fuknem very easy trening, buduci tyzden sa este posetrim a potom to mozem zas odpalit 😁

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá duben 08, 2022 7:10 am Předmět:

vaha: ?
alkojednotky: 3 (t3, m14)
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6

Musel som trosku oslavit negativny test a premenu v Teflonmana.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá duben 08, 2022 4:08 pm Předmět:

Trening 59, piatok

Drepik . 4x6x82,5kg
Bencik . 4x6x72,5kg
Mrtvola . 7x82,5kg, 6x92,5kg... a tepovka nechcela padnut, tak som to ukonci.

Seated MP . 3x7x32,5kg
jeff curls . 3x7x20kg
ab wheel . 2x5

Lahucky trening a potom som este nakladal a vykladal ´18 gumy od mojho maleho auta, plus nakup, proste pekny finisher.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: so duben 09, 2022 7:14 pm Předmět:

vaha: 92,7kg
alkojednotky: 3 (t6, m17)
ANS (autonomny nervovy system) charge: ok 4/6

Dnes vynasanie nabytku a 3 hodiny som skladal vitrinovu skrinu Vybrala ju zena podla fotky a samozrejme, ze netrafila farbu aku chcela... takze mame svetly gauc a k nemu tmavy nabytok. 🤦 Nastastie mne je to jedno a mam dobru historku. 😂

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

decarabas · Zaslal: so duben 09, 2022 7:31 pm Předmět:

cohen999 napsal:

Nastastie mne je to jedno a mam dobru historku. 😂

Porozprávaj ju žene, určite sa dobre nasmejete

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

cohen999 · Zaslal: ne duben 10, 2022 11:35 am Předmět:

decarabas napsal:

cohen999 napsal:

Nastastie mne je to jedno a mam dobru historku. 😂

Porozprávaj ju žene, určite sa dobre nasmejete

Ano, chystam sa to vytahovat pravidelne. 😂

vaha: 92,3kg . stacilo do seba nenatlacit cokoladu a rafaello a medovniky a hned pol kila dole. 😁
alkojednotky: 4 (t10, m21) . Kilbeggan je mnam!
ANS (autonomny nervovy system) charge: poor 2/6 . paradoxne, celkovy spanok bol nadpriemerny, 76/100, pricom dlhodoby priemer mam 68... 🧐 Asi prehodnotim sledovane parametre...

Trening 60, nedela

Beh indiansky lesne cesticky 7km . 0:56:00 . tep avg 136bpm . Trosku som sa popresusal luznymi lesikmi, pohodicka.

Zhyby bw 9 , 5, 3 . bol by tam aj desiaty, close enough.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po duben 11, 2022 8:20 am Předmět:

vaha: 92,5kg
alkojednotky: 0 (t10, m21) . posledny tyzden nepitia (tiche hura! aby majster Ludevit nepocul)
ANS (autonomny nervovy system) charge: OK 4/6 . sleeping rate 64/100 (4 pod priemer)

Opat raz paradox, ANS nad priemer, celkovy spanok pod priemerom. Whatever.
Mal by byt aj deload trening, tento tyzden to este nikam hnat nebudem, uplne mi stacilo ze som bol ako zombie po vcerajsom indianskom behu...

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po duben 11, 2022 12:40 pm Předmět:

Trening 61, pondelok

DELOAD

drepik . 5x4x95kg
bencik . 5x4x82,5kg

seated MP . 3x4x45kg
rows . 3x11x45kg
jeff curls . 3x7x20kg
ab wheel . 3x7

Prijemny rychly trening

#lovemyplaguehole

Otazocka do plena - je nutne robit nejaku udrzbu stojanov, lavicky, osky? Do osky som strekol trosku silikonoveho oleja z kazdej strany, no ostatne mi prislo zatial take ze naco. Ale ak ma niekto nejaku prakticku skusenost, sem s nou.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82