Uvidíš, zač je toho tenisový loket, línej starče!

vlk# · Zaslal: ne květen 01, 2022 12:57 pm Předmět:

to musí být teda hnusná potvora, to si ani nedokážu představit, že by mě něco jenom tak vyplo, to už k tomu musel být pořádný důvod, tak ať seš brzo fit!

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

cohen999 · Zaslal: ne květen 01, 2022 1:05 pm Předmět:

vlk# napsal:

to musí být teda hnusná potvora, to si ani nedokážu představit, že by mě něco jenom tak vyplo, to už k tomu musel být pořádný důvod, tak ať seš brzo fit!

Vdaka. Zatial najblizsie to ma crevnej chripke, tam bol priebeh podobny a za dva dni bolo po nej. Tak s trochou stastia to bude aj teraz tak. 😅

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: po květen 02, 2022 5:17 am Předmět:

vaha: 90,7kg #skinnyfat 🧐
alkojednotky: 0 (t12, m70)
ANS (autonomny nervovy system) charge: poor 2/6 . sleeping rate 73 . hr avg 62bpm . spanok ovela lepsie nez vcera, ale pocitovo stale dost kaput.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: út květen 03, 2022 6:35 pm Předmět:

vaha: 90,8kg 😳
alkojednotky: 0 (t12, m70) 😳
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6 . sleeping rate 70 . hr avg 55bpm . vcera uz vsetko kazdou hodinou lepsie, spanok fajn, takze dnes uz masaker motorovou pilou.

Trening 72, utorok

Zhyby 9 , 5, 4 . lahsia vaha, bola aj rezerva.

Beh s intervalmi 5km 0:32:13 . tep avg 144bpm, intervaly 3x400m . cas v najrychlejsej 3. zone 7 minut, running index 49 . akoze spokojnost, na to ze som prelezal a prespal celu nedelu s teplotou.

Zajtra snad uz konecne plague hole 😍

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st květen 04, 2022 6:53 am Předmět:

vaha: 91,5kg niekde sa tam kilo prilepilo, ale netusim preco... aha, cokolada! :D
alkojednotky: 2 (t2, m2) . dobre padlo
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6 . sleeping rate 69 . hr avg 60bpm . kratsi spanok, decka su rano od pol siestej hore

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

decarabas · Zaslal: st květen 04, 2022 7:07 am Předmět:

cohen999 napsal:

niekde sa tam kilo prilepilo, ale netusim preco

Poznam

Nadychnes sa cukru a telo hned nacucne vodu ako spongia

Zaujimave, ze v objemovke to tak nefunguje a tam vaha nestupa ani zaboha.

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

cohen999 · Zaslal: st květen 04, 2022 11:33 am Předmět:

decarabas napsal:

cohen999 napsal:

niekde sa tam kilo prilepilo, ale netusim preco

Poznam

Nadychnes sa cukru a telo hned nacucne vodu ako spongia

Zaujimave, ze v objemovke to tak nefunguje a tam vaha nestupa ani zaboha.

Nastastie som objemovku nikdy nemusel extra riesit, na mna sa nabaluje same. Ale keby som naozaj chcel cielene specificky nastavenym treningom zvysit BW, tak by som urcite uspel. Problem je, ze by som stale dvihal smiesne vahy, takze v tom nevidim ale ze ziadny zmysel. To uz budem radsej relativne silnym bezcom ako slabym tuckom.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: st květen 04, 2022 7:34 pm Předmět:

Trening 73, streda

Doobeda GTG s 24kg ktb: nejake swingy, press 2x5+5, 3x bent press na kazdu stranu (slo to, dobre).

A kedze mi nestacilo, siel som este poobede do plague hole:

Drepik . 2x116,5kg (neslo to), 2x5x105kg . a potom som ucitil znamy pocit palenia vnutornych stehien a radsej to trapenie ukoncil.
Bencik . 95kg 4, 3, 3 . a tiez som to radsej ukoncil. Tazke ako barak.

Seated MP . 2x5x45kg
rows . 2x9x45kg
jeff curls . 2x7x20kg
ab wheel . 5x - potom mi detvaky znarodnili koliesko (kedze cvicim z kolien, toto jedine si nechavam okrem zhybov na doma) a siel som si radsej urobit kavu.

Bolo citit 1/ vcerajsi beh, nohy rozsrotene na totalku; 2/ vikendovu dehydrataciu a kolaps. Takze akonahle nieco neslo, slovom vsetko, tak som zhadzoval a co najrychlejsie ukoncoval. Zajtra si dam maximalne prechadzku, v piatok skusim lahsiu mrtvolu a nejake pritahy. Beh podla pocitu bud v piatok a nedelu, alebo iba v sobotu. V nedelu potom necham telo poriadne odpocinut. Uvidime, aj tak bude vsetko inak.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: čt květen 05, 2022 8:20 am Předmět:

vaha: 91,2kg . nezral som sladke... len vychutnaval karamelku!
alkojednotky: 2 (t4, m4) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6 . sleeping rate 69 . hr avg 58bpm

Dnes si dam tak maximalne jedno k tataraku a vecer klud. Volajaky som rozbity po tychto dvoch dnoch. Ani sa necudujem.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá květen 06, 2022 9:28 am Předmět:

vaha: ?
alkojednotky: 1 (t5, m5) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6 . sleeping rate 71 . hr avg 54bpm . dobre, beriem.

Zlahka som este rozbity, takze dnes len very easy mrtvolka, 5km vyklus a potom zopar zhybov.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá květen 06, 2022 12:08 pm Předmět:

Trening 74, piatok

Faza I., doobeda

mrtvola . 6x5x102,5kg . velmi lahko, len aby telo nezabudlo.

ab wheel . 3x5

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: pá květen 06, 2022 3:24 pm Předmět:

Faza II. poobede

Beh 5km 0:34:54, tep avg 142bpm, index 46 . bol by to byval vyklus ako vino, ale kedze som okrem obeda neskor jedol aj cerstvo upecene jablkove tasticky, snazil som sa ich udrzat v sebe. Ale inak velmi prijemne.

Zhyby 3x5

A teraz si idem dat kavu a dalsie tasticky.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: so květen 07, 2022 4:17 pm Předmět:

vaha: 91,0kg
alkojednotky: 2 (t7, m7) .
ANS (autonomny nervovy system) charge: good 5/6 . sleeping rate 85 . hr avg 59bpm

Zaujimave, tepy sice vysoke, zato rating tiez. Asi ze som spal skoro 8 hodin.

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: ne květen 08, 2022 2:08 pm Předmět:

vaha: 91,0kg
alkojednotky: 1 (t8, m8)
ANS (autonomny nervovy system) charge: compro 3/6 . sleeping rate 65 . hr avg 56bpm

Dnes naopak, tepy lepsie, zato rating horsi. Klasika, ked clovek zaspi na gauci.

Trening 75, nedela

Beh 7km . 0:51:21 . tep avg 140bpm . index 46 . kedze to bol beh na tepy, tempo zodpovedalo cielu. 😅

Zhyby . 5x3

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82

cohen999 · Zaslal: ne květen 08, 2022 6:02 pm Předmět:

Faza II

Neplanovana pol hodka streetballu, asi po 20. rokoch. Vitazstvo! 😂

_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82