|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
decarabas
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
cohen999
|
 Zaslal: čt prosinec 12, 2024 8:17 am Předmět: |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DAVID.LOPAN
|
| Zaslal: čt prosinec 12, 2024 10:48 am Předmět: |
|
|
| cohen999 napsal: | Jaaaj a toto som si chcel zapisat. Junior (7) vcera urobil svoj prvy zhyb na hrazde. Namotivoval som chalanov, ze kto urobi zhyb, tomu kupim velke balenie gumovych medvedikov. Vylupok sa zavesil a nic, motivacia zjavne nestacila. Ale Junior sa nevzdaval.
Prvy pokus bol ze nic, druhy sa uz tak nejako kusok potiahol, treti este lepsi, stvrty bol uz vlastne zhyb s odrazom, kde to od polovice vytiahol sam, brada centimeter nad hrazdou, kde to aj dve sekundy podrzal a piaty uz bol povedzme ze uznatelny zhyb, hore 4 sekundy podrzany, aj ked zacinal s trochu pokrcenymi laktami.  | Jinak gratulace. Dokážu si představit tu fotrovskou radost a pýchu.  Já se snažím nenápadně dceru zapojovat (4 roky) ale většinou mi řekne že jde se mnou cvičit a pak když jí něco ukážu, tak mi odpoví "že takhle se to dělá v Liliansku" neboli vymyšlené zemi neboli fuckofpapá. Za to syn (2) mě tuhle viděl a pak jsem ho nachytal jak na odporových gumách simuluje přítahy na trx a dokonce to vypadalo skoro i jako ten pohyb. Tak uvidíme časem.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá prosinec 13, 2024 8:16 am Předmět: |
|
|
Taky gratuluji. 
Já dal první shyb někdy ve dvanácti a dodneška si tu větev a strom pamatuji. I když už je dávno pokácený. _________________
Necvičím ani pro zdraví, ani pro sílu, ani pro krásu.
Cvičím, abych si udělal žízeň.
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: pá prosinec 13, 2024 9:18 am Předmět: |
|
|
Vaha: 88,2 kg
alkojednotky: 2 (t11, m34) .
ANS (autonomny nervovy system) compro 3/6, Sleep charge 71, tep 56bpm (54 (-)), HRV 72 (80 (-)), REM 18% (18% (-)), deep sleep 18% (15% (-))
Spanok: 7:01 (7:30) . dnes zas Vylupok prisiel a spanok, akokolvek relativne dlhy a v zasade neovplyvneny jedlom a pitim (vsetko sa udialo pred siestou), tak nebol dostatocne kvalitny. Ale bol zlaty, nieco sa mu snivalo a nazlosteny buchal do matraca.
Trening 186, stvrtok
Motokary . 30 minut . 21 kol . 2. miesto . najrychlejsie kolo . dvojo hodin :D
Kolegovi sme kupili darecek a bolo to fakt exkluzivne. Jazdil som po asi 20 rokoch, ale celkom to slo. Kolega to vyhral, lebo ma o 10kg menej nez ja, lepsie sa prepletal cez pomalsich kolegov, mal aj trosku stastie, ked sa pocas zltej vlajky medzi neho a mna dostali dve pomalsie motokary a hlavne nemal dvojo hodin ako ja. Drtil som to na hrane a ako sa hovori, kto hlada svoje limity, ten ich najde. Ale najrychlejsie kolo potesilo. :-)
Dnes citim trosku viac krk, ale dobre som ho potom ponatahoval, takze damage nie je nejaky vyrazny. Ruky som citil hlavne po preteku, ale do hodky vsetko preslo a dnes som ok, takze bude lahky trening v plague hole a pred tym nejake pressy s bulinou. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: pá prosinec 13, 2024 1:48 pm Předmět: |
|
|
Trening 187, piatok
1R ktb press . 3x3+3 s 24kg, kazda seria zakoncena windmillom.
Drepik . 3x5x82,5kg
Bencik . 4x5x72,5kg
Rows . 3x5x52,5kg
ab wheel . 3x3
Rychly trening, lahke vahy.
#lovemyplaguehole _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po prosinec 16, 2024 9:26 am Předmět: |
|
|
Vaha: 90,7 kg
alkojednotky: 7, 9, 0 (t27, m50) .
ANS (autonomny nervovy system) good 5/6, Sleep charge 73, tep 54bpm (54 (-)), HRV 81 (79 (-1)), REM 28% (19% (+1)), deep sleep 17% (16% (+1))
Spanok: 6:37 (7:23)
Heh, co dodat. Jedna vianocna party, jedna narodeninova party. A hus. Vela husacej pecienky s chlebom a nakladanou zeleninou, nic ine mi prakticky nechuti, koza mi vzdy pride presolena a maso suche. Takze vaha skocila o 2 kila, ale pocitam, ze zajtra to bude pod 90 a pozajtra pod 89.
Co ma trapi a uz aj trosku vyrusuje je ten nestastny krk, ale co narobim.
Dnes bude normalny trening a potom zas nasadim voltaren+guajacuran. Hlavne si musim davat pozor na prudke pohyby a nebehat, neskakat! Bol som s deckami vonku a nebehal a neskakal som s nimi jak blazon? No skakal. A potom ze som si to zas rozdrazdil.   _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: po prosinec 16, 2024 5:08 pm Předmět: |
|
|
Trening 188, pondelok
1H ktb press . 4x5+5 s 24kg, zakoncene windmillom. Slo to.
Drepiky . 3x3x102,5kg . lepsie, aj rezerva
Benciky . 6x82,5kg, 2x92,5kg, 5x82,5kg, 4x82,5kg . lepsie, bez rezervy
Rows . 3x5x52,5kg
ab wheel . 2x4
Na tu biedu ktorou sa trosku borim, vcelku dobre. Drepy oproti minulemu tyzdnu priam skvele, bencik tiez fajn, pressy krasne, bez bolesti. Do zivotnej formy daleko, ale beriem co je. Od 26. do troch kralov budem na Severe, uvidim, ci sa mi bude chciet ist do miestnej borcovne, pred rokom som si tusim vystacil len s ktb a zaciatkom januara padli krasne rekordy na pressy, takze uvidime ako teraz. S nizsou bw budem asi rad, ked potlacim jednotky s 36kg, to je taky triezvy odhad.
No nic, idem sa este poprechadzat v tme.
#lovemyplaguehole _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: út prosinec 17, 2024 8:09 am Předmět: |
|
|
Vaha: 90,5 kg
alkojednotky: 1 (t1, m51) .
ANS (autonomny nervovy system) good 5/6, Sleep charge 68, tep 51bpm (54 (-)), HRV 87 (79 (-)), REM 23% (19% (+1)), deep sleep 27% (17% (+1))
Spanok: 6:27 (7:24) . trosku kratsi, ale zato bez Vylupkovho najazdu, takze kvalitka.
Trosku som si pripomenul minuly rok, ze ako som bol na tom s pressmi, kolko som dvihal a teda vobec nie viac ako teraz, proste som pressoval 5+5 s 24kg a potom zrazu drrb 3+3 s 36kg. Tak som zvedavy, ci nieco bude. 
Vcera som opat jedol nejake pecivo, takze vaha nepadla ako som cakal, tak mozno zajtra. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st prosinec 18, 2024 7:51 am Předmět: |
|
|
Vaha: 89,7 kg
alkojednotky: 4 (t5, m55) .
ANS (autonomny nervovy system) very poor 1/6, Sleep charge 56, tep 56bpm (54 (-)), HRV 67 (79 (-)), REM 26% (20% (+1)), deep sleep 13% (17% (-))
Spanok: 5:34 (7:21) . v skutocnosti to bolo o hodinu a volaco viac, ale hodinky ziskali dojem, ze som vstaval o piatej. Asi ze ma Vylupok furt okopaval, dnes to bolo obzvlast drsne.
Krk o nieco lepsie, ale k behaniu sa vratim az po troch kraloch, aspon bude mat cas dat sa dohromady. Takze miesto toho chodza. _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
| Zaslal: st prosinec 18, 2024 8:20 am Předmět: |
|
|
A nejaké fyzio si s tým krkom nechcel skúsiť?  _________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?
(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st prosinec 18, 2024 8:50 am Předmět: |
|
|
| decarabas napsal: | | A nejaké fyzio si s tým krkom nechcel skúsiť? | To zas neboj, v ramci moznosti s tym cvicim, masirujem, strecujem, len to este potrebuje mozno tyzden do uplneho doliecenia. A potom sa presuvame na Sever, kde na beh aj tak nebude velmi cas, budeme skor trapit lyze a korcule, pripadne spacham nejaku lahku turistiku. Na behanie bude casu dost od januara.  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
| Zaslal: st prosinec 18, 2024 11:12 am Předmět: |
|
|
| cohen999 napsal: | | cohen999 napsal: | Vyhodnotenie Cohenovho alkoholizmu 2020 - 2023.
2020 . 1184 a. j.; 3,24 a. j./den
2021 . 1068 a. j.; 2,93 a. j./den
2022 . 1086 a. j.; 2,98 a. j./den
2023 . 1133 a. j.; 3,10 a. j./den
Heh, nemam k tomu co dodat, len co uz bolo povedane vyssie. Ide sa redukovat. 😅 |
Po deviatich mesiacoch 785 a.j., co je priemerne 87,2 a.j. mesacne, co je priemerne 2,87 a.j. na den.
Not good, not terrible.  Ale bude to snad este o nieco lepsie na konci roka, september nam ukazuje, ze sa to da.  |
Zhodou okolnosti ukazala statistika, ze som vcera vypil tisicu alkojednotku tento rok, takze momentalny priemer mam 2,84 a.j. na den. Zatial najlepsi vysledok za poslednych 5 rokov, aj ked za uspech to urcite nemozno povazovat. Skor za potvrdenie toho, ze s troskou discipliny sa to da, len treba bojovat. Nehovoriac o tom, ze ma este caka 13 narocnych dni, ktore statistiku nezlepsia, skor naopak, ale ako sa hovori, I´ll do my best.  _________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
|
|
| nahoru |
|
|
decarabas
|
|
| nahoru |
|
|
cohen999
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
