|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
spekounP
|
 Zaslal: po březen 24, 2014 1:41 pm Předmět: |
 |
|
Tak oficialne nezapisu nic 
cele posledni 2 mesice jsem se snazil pripravit na mistrovstvi Cech raw. Radeji jsem to tady ani nenapsal jako cil, kdyby se nahodou neco podelalo. Teprve ve stredu jsem se odvazil neco naznacit (viz diskuze s Turakamem) v domeni, ze uz se nic nemuze stat.
Jenze pomerne neprijemna havarie v patek odpoledne v praci, zpusobila, ze jsem prakticky celou noc i cast soboty musel zustat v rachote, takze na zavody jsem nakonec neodjel.
Musim rict, ze me to hodne, hodne mrzi, i kdyz vykony by nebyly nijak oslnujuci. Ve svetle toho, co predvedl Frozz, bych rekl, ze by byly spise podprumerne.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
spekounP
|
| Zaslal: po březen 24, 2014 1:45 pm Předmět: |
|
|
Naposledy upravil spekounP dne po březen 24, 2014 1:46 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
spekounP
|
| Zaslal: po březen 24, 2014 1:45 pm Předmět: |
|
|
V nedeli jsem sel do fitka alespon zkusit maxka, abych alespon castecne zurocil tu nekolikatydenni pripravu
1. dřep (bez bandazi) - 1x185kg, 1x192kg, 1x197kg (pohoda), 1x202kg PR (dost na krev)
2. bench - 1x120kg, 1x125kg, 1x130kg (easy), 1x132kg (relativne gut), 0x135kg (missnuto)
3. mrtvola - 1x220kg, 1x235kg, 1x245kg, 0x255kg (pokus o PR), 1x250kg
Naposledy upravil spekounP dne st březen 26, 2014 5:22 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: po březen 24, 2014 1:46 pm Předmět: |
|
|
a ja som ťa už hľadal vo výsledkových tabuľkách, kurňa, toto ma mrzí _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
spekounP
|
| Zaslal: po březen 24, 2014 1:48 pm Předmět: |
|
|
musim rict, ze to co ted citim, je hodne velka ztrata jakekoliv motivace ke cviceni
Naposledy upravil spekounP dne po březen 24, 2014 1:56 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: po březen 24, 2014 1:51 pm Předmět: |
|
|
| spekounP napsal: | | musim rict, ze to co ted citim je hodne velka ztrata jakekoliv motivace ke cviceni |
Kamaráde, ale pozri aké si si dal výkony aspoň sám v gyme, je to paráda, ku 600ke nechýbalo veľa, trošku oddýchneš, zregeneruješ a pôjde to opäť, dokážeš sa stále zlepšovať a o tom to je, makáš ako málokto, aj ked nemáš ideálne podmienky, si motiváciou tiež _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
Balista
|
| Zaslal: po březen 24, 2014 2:05 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Magumi
|
| Zaslal: út březen 25, 2014 9:51 am Předmět: |
|
|
Čísla jsou super, závody tě vůbec mrzet nemusí. Ještě budou další, na kterých padne 210 - 140 - 260. :)
|
|
| nahoru |
|
|
spekounP
|
| Zaslal: út březen 25, 2014 8:28 pm Předmět: |
|
|
Díky chlapi za podporu. Vážím si toho
25.3.2014
DO FORMY W1D1
1. dřep lehce up to 5x130kg (rozcvičení, zahřátí, někdo leze na kolo já radši dřepy  )
2. bench - 5x10x80kg (pauzy 60s, totální pumpovačka, skoro křeče do svalů, na toto nejsem vůbec zvyklej)
3. přítahy v předklonu - 5x10x80kg
4. kliky bradla - 6x6xbw
5. přítahy na spodní kladce - 6x6x90kg
jsem prase vyžraný tlustý nechutný, musím s tím něco udělat
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: út březen 25, 2014 8:29 pm Předmět: |
|
|
do konca roku 10x10x100 benč challanege? _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
ripperr
|
|
| nahoru |
|
|
spekounP
|
| Zaslal: út březen 25, 2014 8:50 pm Předmět: |
|
|
| Turakam napsal: | | do konca roku 10x10x100 benč challanege? |
no to teda nevim
na 10x10 bych mel asi dost problem i se 70kg
|
|
| nahoru |
|
|
spekounP
|
| Zaslal: út březen 25, 2014 8:51 pm Předmět: |
|
|
| ripperr napsal: | | taktiež sa pripájam a gratulujem, fakt pekné výkony*23* . veľmi pekné tréningy |
díky, tvoje výkony jsou mi motivací
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: út březen 25, 2014 10:46 pm Předmět: |
|
|
Ty vole špekoune (nemůžu ti říkat nějak jinak? Tohle je demotivující :)), je to velká škoda a chápu, že to fakt zamrzelo.
Ty trénuješ jak bejk, vidím to v logu, vidím to v tělocvičně na vlastní oči, jde ti to, tak to nevzdávej a makej dál, uvidíš že ti ty výkony půjdou nahoru, na soutěži se pak ještě vyhecuješ a bude to tam padat, čísla máš pěkný! Se mnou se nesrovnávej prosímtě, já jsem mladej a mám regeneraci jinde, to se pak taky jinak cvičí, sám to víš.
Tak keep going a uvidíme se v tělocvičně, teď, jak jedu toho fomina, spolu dáme někdy bench dřep mrtvolu  . _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
keba
|
| Zaslal: st březen 26, 2014 11:36 am Předmět: |
|
|
Hlavu vzhůru mr. Špekounovec, závodů bude ještě fůra, pěkně makáš _________________
Venca.v : Netusim, ale tusim ze sacharidy jsou cukry a cukr moc nezeru, jenom v cokoladovejch susenkach a tak, nebo s tim tvarohem
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
