|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Turakam
|
 Zaslal: čt říjen 23, 2008 6:47 pm Předmět: |
 |
|
Ten obrazok mam rad je z Kill Billa dvojky z vystrihnutej epizodky, Bill ich tam pekne zmaruje a ten zaverecny finishing move  _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Pavelcb
|
| Zaslal: pá říjen 24, 2008 3:29 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: so říjen 25, 2008 6:42 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: ne říjen 26, 2008 11:59 am Předmět: |
|
|
26.10.08
Jídlo:
1. bebe
2. spagety+mleté hovězí maso+sýr (po trenálu)
3. spagety+mleté hovězí maso+sýr
4. cottage+tm.pečivo
TRENAL Dneska nic moc,byl jsem tam sám a slabej jako moucha.A k tomu jsem zjistil,že mam vanu jako kráva a kondice v prde...!  Budu se muset podle toho zařídit.
PRSA
bench 2x10 (60)10 (90)10,6,6,6 (100)
JR šikmá 4x8 (35)
kliky bradla 10 (ich)3x5 (+25)10 (ich)
TRICEPS+BICEPS
kladka lano+VČ rovná 6x10 (4c+?)
uzký bench+JR o koleno 3x max (60+10)
AEROBKA 5min. běhací pás 
večer sálovka 60min . (KO) _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
Naposledy upravil Pavelcb dne ne říjen 26, 2008 9:57 pm, celkově upraveno 2 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: po říjen 27, 2008 8:42 pm Předmět: |
|
|
Sice nechapu, proc jezdis mrtvolu az jako 4. cvik, ale to resit nebudu, spis mne zajima, jestli pozorujes velky rozdi,l kdyz cinku pokladas a kdyz pouze tukas o zem....ja jsem ted presel na pokladani, tzn zvednu, polozim, zklidnim telo a zvednu znovu... a beru to jako velmi pozitivni zmenu
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: po říjen 27, 2008 8:58 pm Předmět: |
|
|
Činka na MT byla obsazená,jinak jsem měl v plánu MT jako první cvik.
Jinak když to pokládám,je to pro mě těžší,než když jen tukám. Takže co je těžší,toje lepčí,ne? _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
wertyz
|
| Zaslal: po říjen 27, 2008 9:34 pm Předmět: |
|
|
a kdyz ji furt drzim a netuknu ani nepolozim, jakej je v tom rozdil?
ps: kdyztak to pak moderator muze smaznout, diky ;)
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: út říjen 28, 2008 8:02 pm Předmět: |
|
|
28.10.08
Jídlo:
1. BEBE
2. 150g prsa+1/2pytle rejže
3. 200g prsa+1/2pytle rejže (po trenalu)
4. tvarohový dezert
5. zapejkaný květák,brambor
6. mléčná rýže
TRENAL hmm...
RAMENA
Militari press 5x7 (60)
přítahy k bradě 4x10 (40)
rozpažky v sedě 4x10 (10)
tlaky na MP za hlavu 3x10 (pojezd)
rozpažky v předklonu 4x10 (12)
BŘICHO 4x max
AEROBKA 7min.pás _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: st říjen 29, 2008 11:05 am Předmět: |
|
|
29.10.08
DNESKA VOLNO
Jídlo:
1. BEBE
2. 5 vajec+ tm.chleb
3. 150g prsa+ 1/2pytle rejže + pytlik raciolek 
4. 100g sýr+ těstoviny
----------------------------noční-------------------------------
5. 250g zel.salát+tm.pečivo
6. 150g prsa+1/2pytle rejže
7. 150g prsa+1/2pytle rejže
8. _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: čt říjen 30, 2008 2:32 pm Předmět: |
|
|
30.10.08
jídlo: VAHA dnes ráno 90,5 kg
1. BEBE
2. Protein+glukopur (po trenalu)
3. 5 vajec+70g sýr (30%)
4.
----------------------noční---------------------
5.
6.
TRENAL Dneska takovej odpočinkovej..relax. Musím něco změnit,protože mě brutálně bolí lokty,zápěstí i kolena a už jedu všechno přes bolest. Zkusím někomu napsat,aby poradil. Vím,že by bylo nejlepší dát na chvíli pauzu,ale to prostě nejde. No uvidíme,co mi poradí místní guru,kterým dneska,nebo zítra napíšu. Kdyby jste mi chtěl někdo poradit sám,budu rád..ale prosím přes PM..děkuju.
PRSA
bench 25,20,15,15 (60) min.pauzy
šikmý bench multák 10,10,9,9 (70)
rozpažky rovná lavice 3x15 (10)
TRICEPS
kladka lano 5x max
JR za hlavu 3x max
BICEPS
VČ 5x 15-8
kladiva 3x 15 (10) _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: čt říjen 30, 2008 6:08 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
|
| nahoru |
|
|
Kadd
|
| Zaslal: čt říjen 30, 2008 6:31 pm Předmět: |
|
|
taková ztráta vždycky hodně bolí. Takže přeju ať je ta bolest co nejmenší _________________
Co nejde silou, jde ještě větší silou!
Na tebe sou i fizli kratci , ty ses dobrej exemplar, az budes mit ty hnupe nekdy mlady, si tak dva kousky zamlouvam...
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: čt říjen 30, 2008 6:45 pm Předmět: |
|
|
Tak v tomhle mas me plne souciteni. Kdyby se tohle nebo cokoliv jineho stalo nasemu jorksirovi, tak na 100% vim, ze to ma matka psychicky neunese : ( _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
takže žádný trénink. 
