Poníkův log - budu hřebec B)

micus6 · Poník

Bench:
5x5x65kg
-strasne tezke

drep:
5x5x70kg
-lehke

Mrtvola:
5x5x80kg
-jak nic

biceps 4s
bricho 6s

-brnch na prd, mrtvola jde nahoru uplne sama, drep jde nanpohodu

Peter Ustinov · Zaslal: út prosinec 16, 2014 3:59 pm Předmět:

micus6 napsal:

-brnch na prd, mrtvola jde nahoru uplne sama, drep jde nanpohodu

sundej vahu na benchi o 10 kilo

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

micus6 · Poník

Divej, ten bench vylozene nechapu :D jeste nedavno slo 65 jak nic, dnes zas hard. V patek 62.5 slo taky celkem snadno...

Peter Ustinov · Zaslal: út prosinec 16, 2014 4:43 pm Předmět:

micus6 napsal:

Divej, ten bench vylozene nechapu :D jeste nedavno slo 65 jak nic, dnes zas hard. V patek 62.5 slo taky celkem snadno...

jedes korteho, z jakych maxim to pocitas?ten bench je vyslovene prestrelenej!
kdy uz sakra pochopite, ze to neni o tom, navalit si zelezo, ale o tom, ze to jedete 3x tejdne?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Maerlyn0 · Zaslal: út prosinec 16, 2014 5:09 pm Předmět:

EDIT: Tak to se omlouvám

Jinak buď v klidu, mně ve třetím týdnu přišlo těžký všechno

micus6 · Poník

Ja jedu 3. Tyden

Peter Ustinov · Zaslal: út prosinec 16, 2014 5:55 pm Předmět:

jasne, ale z ceho jsi vychazel, kdyz jsi pocital zacatky????
je blbost, aby sly dva cviky uplne ok a u jednoho jsi potil krev
u tech dvou ses musel u maxek flakat a u benche pomahat sparing

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Tom3 · Zaslal: út prosinec 16, 2014 6:10 pm Předmět:

petre klid, nemusi to byt spatne nastavenymi %
treba tento tyden hur jedl, min spal, mel spatnej den.. tech veci je tolik, tak ho nech zit

kazdej den neni posviceni

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

Peter Ustinov · Zaslal: út prosinec 16, 2014 6:12 pm Předmět:

me je to vlastne fuk
jenom hledam slepe mista
nejde mi do hlavy, aby byly takove rozdily
u sebe pokud neco nastavim, tak to zacina drhnout stejne, ne ze jedno dam s prstem v nose a u druheho mi praska cevka

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Barbar Conan · Zaslal: út prosinec 16, 2014 6:13 pm Předmět:

Zase je pravda, že bench je cvik, kde maj lidi největší tendenci si "přidávat"...i já to dělám

Maerlyn0 · Zaslal: út prosinec 16, 2014 7:08 pm Předmět:

Já si myslím, že málokdo to napoprvý prostě nastaví tak, aby to bylo perfektní. Jedna věc je dělat to podle procent, ale každej je jinej a něco mu pak může přijít lehký a něco těžký

wondra · Zaslal: út prosinec 16, 2014 7:14 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

me je to vlastne fuk
jenom hledam slepe mista
nejde mi do hlavy, aby byly takove rozdily
u sebe pokud neco nastavim, tak to zacina drhnout stejne, ne ze jedno dam s prstem v nose a u druheho mi praska cevka

jenže ty máš úplně jiné pakove poměry na těle. výkony máš poměrně vyrovnané, protože jsi "slabý' na drep a mrtvolu. naopak bench ti doslova jde. ponik je ale ekto a tam bývá bench prostě slabina.

nemůžeš si všechno nalajnovat, to není jak se říká exaktní věda:) já taky míval třeba ve třetím týdnu krizi se drepem a ve čtvrtém to klidne byl nejlehčí cvik.

_________________
Co zmůžu, to zmůžu.

Ahead · Zaslal: út prosinec 16, 2014 9:55 pm Předmět:

Korte teda nejedu, ale bech a tlaky na prsa s jednoručkama mi taky váhově kolísaj, nehledě na to, že mezitím, co jsem si navýšil mrtvolu o 50kg, tak mi bench spíš klesl

micus6 · Poník

Heh, zkusil sem vzorek nitrox pump a uz nikdy. Byl sem rozhozeny, nesoustredil sem se, potil sem se jak ocas,.....sice byla energie alr jak sem byl nesoustredeny tak to bylo k prdu...adi je to na mojich 15 kilo moc silne...

micus6 · Poník

VSEM VAM PREJU POKLIDNE PROZITI VANOCNICH SVATKU A DOBRY VSTUO DO NOVEHO ROKU