|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Grimley
|
 Zaslal: út prosinec 25, 2012 8:34 pm Předmět: |
 |
|
 No víš co, kdybys jednou zašel do posilky se mnou, viděl bys jak ta forma skutečně vypadá, dokonce bych řekl, že teď jsme na ty Vánoce docela povadnul, záleží jak se člověk vyfotí, asi se začnu fotit v obejváku, taky se mi ta forma líbí No mě to na rotopedu neba, ale jsem rád, že se ti líbí mámin rotoped
PS: teď v lednu mám zkouškový, tzn. v BG budu moct bejt už na osmou ráno :D _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: út prosinec 25, 2012 8:41 pm Předmět: |
|
|
dáme prsa v BG, Grimley?:D
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: út prosinec 25, 2012 8:45 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: út prosinec 25, 2012 9:01 pm Předmět: |
|
|
| Grimley napsal: | | guruhonza napsal: | | dáme prsa v BG, Grimley?:D |
No pokud si zas neukopnu palec .... náhodou bych si s tebou rád zacvičil, přemejšlel jsem, že bych navštívil tu vaši posvátnou posilku kdesi na druhým konci Brna |
Konečná 2ky a 3ky no :D Ale tak ty choď do BGPermicu koupím pak na tři měsíce, až zas budu v Brně pořád.
Od tebe se chci naučit techniků tlaků s JC, proto tam půjdu :D + mam 8 vstupů na permici
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: út prosinec 25, 2012 9:03 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: út prosinec 25, 2012 9:12 pm Předmět: |
|
|
Pokud budeš chodit ráno, tak ti slibuju, že se nebudem dohadovat tak platonicky, jako ses dohadoval s drejprem :D
Dřepy už necvičím, ukážu ti čelní dřepy.
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: út prosinec 25, 2012 9:14 pm Předmět: |
|
|
jojo ráno :)
jakýkoliv dřepy, hlavně, že nebudu muset jet ten slavnej legpress kterej je vážně postiženeckej _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: st prosinec 26, 2012 6:43 pm Předmět: |
|
|
26.12.2012
Posilka - Nohy, Ramena + břišáky
JČ výpady
8x15kg
8x15kg
8x17.5kg
8x17.5kg
8x17.5kg
Legpress (konečně pravej poctivej:D)
10x180kg
10x180kg
10x180kg
10x180kg
10x200kg
10x200kg
Předkopávání
12x30kg
12x30kg
10x35kg
10x35kg
8x40kg
8x40kg
Zakopávání
12x20kg
12x25kg
10x30kg
10x35kg
Výpony na lýtka vsedě
15x20kg
12x35kg
12x35kg
10x40kg
JČ tlaky na ramena
10x15kg
8x17.5kg
8x20kg
6x25kg
4x25kg
6x15kg
Rozpažky na stroji
15x17.5kg
10x22.5kg
8x27.5kg
8x32.5kg
JČ předpažky
8x10kg
8x10kg
8x10kg
8x10kg
Břišáky
40 Zkracovačky
75sec Side plank
Dneska dobrej trénink, teď jsem měl dva dny návštěv a ježdění po příbuznejch, na každej den připadla cca lahvinka vína, tuny salátu, vinný klobásy a cukroví Dnešní trénink nohy parádní, na tlacích na ramena mi nějak docházela šťáva a na břišáky jsem se pak vysral úplně, ale hodnotím to ještě relativně dobře :)) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Oddo
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: st prosinec 26, 2012 8:22 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st prosinec 26, 2012 8:27 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: st prosinec 26, 2012 8:30 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
