Dead lift

swager · Zaslal: so leden 05, 2013 11:21 pm Předmět: Dead lift

Nevidel som tu nič podobne tak sa chcem spýtať.
Kolko opakovani je spravne robit na mrtvy tah v objemovke? Dik

Moocha · Zaslal: so leden 05, 2013 11:26 pm Předmět:

Nevím jak v objemovce ale obecně bych nešel přes 5 opakování.

grogy · Zaslal: so leden 05, 2013 11:44 pm Předmět:

Přes 5 opakování nikdy, 5 je až až...

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

xxsml · Zaslal: so leden 05, 2013 11:58 pm Předmět:

já třeba dělám v těžko-lehkém splitu 12,8,6,4,2,1 formou pyramidy, u Korteho 5x5 se stejnou vahou

Loudy · Zaslal: ne leden 06, 2013 10:54 am Předmět:

Taky bych nechodil v pracovních sériích přes 5op. Možná při rozcvičce bych se nebál dát víc opáček, ale rozhodně bych ani tady nejel vysoký počty (tak 8max).

raw · Zaslal: ne leden 06, 2013 10:54 am Předmět:

Klidne tam zkus hodit i 8-10opacek, na kazdeho pusobi neco jineho. Musis zkouset a uvidis. Na me treba 10opakovani u mrtvoly pusobilo silove a posunolo se mi maxko.

Frozz. · Zaslal: ne leden 06, 2013 1:07 pm Předmět:

Nejde o to kolik opakování, ale s jakou technikou . Udržíš techniku i na 8+? Dělej 8+. Jestli ne, tak u těžkých vah max 4-6, pak většinou technika odchází.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

kubaz · Zaslal: ne leden 06, 2013 1:11 pm Předmět:

a co tak zlata stredni cesta , jeden trenink si dat mrtvolu na vic opakovani s mensi vahou a dalsi trenink 4-5 opakovani na silu ?

v cviceni zadne treninkove dogma neni, tak si vyzkousej a uvidis

Oddo · Zaslal: ne leden 06, 2013 1:15 pm Předmět:

Tak jak píše Kubaz, mě třeba s mrtvol 8-10 reps bolí druhý den trapézy, a z těžkých 1-5 reps zase víc cítím hamstringy a spodní záda

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

ZeleznaKoule · Zaslal: po leden 07, 2013 7:57 pm Předmět:

Drž se max 5 opakování a spíš přidej série.

ntz · Zaslal: po leden 07, 2013 10:13 pm Předmět:

me teda pripada, ze ta mrtvola na zacatek ve vic opakovanich neni spatna ..

zacal jsem 8-10 opak a dost mi to pomohlo .. sak se to tu resilo ..
mrtvola jde samozrejme delat vice zpusoby. naopak bych rekl, ze rychlejsi provedeni v poctu 8-10 opak bez uplneho polozeni s lehci vahou je v zacatcich celkem primerene pro nacvik techniky a drillu ..

treba tedka stridam cca mesicni bloky s tezkou mrtvolou (uplne polozeni - reset postoje, max 6 opak) a lehci mrtvolou (neni odlozeni, 8-12 opak, dynamicky) a bavi me oba zpusoby .. vidim v tom dva ne uplne stejne cviky ..

zdravim, ntz

honzaj95 · Zaslal: út leden 08, 2013 6:35 am Předmět:

Mrtvy tah bez polozeni uz neni mrtvy tah

Mablung · Zaslal: út leden 08, 2013 7:23 am Předmět:

honzaj95 napsal:

Mrtvy tah bez polozeni uz neni mrtvy tah

A co to tedy je? Malý chlupatý medvídek z Alpha Centauri?

Midnight · Zaslal: út leden 08, 2013 12:23 pm Předmět:

Mablung napsal:

honzaj95 napsal:

Mrtvy tah bez polozeni uz neni mrtvy tah

A co to tedy je? Malý chlupatý medvídek z Alpha Centauri?

Z definice ma kolega pravdu, ale na tom asi nezalezi

_________________
Each step I take
May it hurt may it ache
Leads me further
Away from the past

Mablung · Zaslal: út leden 08, 2013 12:46 pm Předmět:

Midnight napsal:

Mablung napsal:

honzaj95 napsal:

Mrtvy tah bez polozeni uz neni mrtvy tah

A co to tedy je? Malý chlupatý medvídek z Alpha Centauri?

Z definice ma kolega pravdu, ale na tom asi nezalezi

Mohl bys mi tu definici prosím uvést? Jak hledám, tak hledám, nikde jsem nenašel definici že by se činka musela pokládat. A dokud tu definici neuvidím, budu za MT pokládat jak plné položení, tak jen dotyk o zem.