GVT x Bear routine

Peter Ustinov · Zaslal: pá leden 18, 2013 5:41 pm Předmět:

Bart17 napsal:

Peter Ustinov napsal:

Bart17 napsal:

jake.daniels napsal:

HPM je ten najlepsi trening na svete :D Hlavně Pořádně Makat!!! :)

Ja som isiel Bear-a a bolo to super.
A: Mrtvola + Military Press
B: Bench Press + pritahy v predlkone
C: Drep + Bench Press na uzko

vacsinou som daval tych 10-12 serii, na drep sa mi podarilo aj 17 v jeden tyzden. Zaklad je dobre zmerat vahy pred zacatim treningu.

A k tomu si dával ještě náký doplnkový cviky ne??

pukud nastavis dobre intenzitu, nebudes mit na ne chut, ale v sobotu klidne muzes dat trening, cetl jsi clanek na main webu? tam ta moznost je

nečetl. Kde to je???

zkus do toho maleho okynka vyhledavace zadat slovicko bear

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

TheGhost · Zaslal: pá leden 18, 2013 8:45 pm Předmět:

Bart17 napsal:

TheGhost napsal:

Já jsem jel beara , podle mě je GTV smrt :D , ale určitě to taky zkusím :)

a jaké jsi měl výsledky? bylo to poznat?

Výsledky nebyly špatné , ale málo jsem jedl :/ , teďka pojedu Korteho . A pak to kdyžtak zkusím znovu

shooter · Zaslal: pá leden 18, 2013 8:49 pm Předmět:

Na GVT aspoň boznáš brutální bolest hluboko ve svalech, následující dny

protože posiluješ bílý svalový vlákna. Já měl nárůst po GVT kolem 3kg. Beara jsem nezkoušel.

_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html

8Shade · Zaslal: pá leden 18, 2013 8:51 pm Předmět:

shooter napsal:

Na GVT aspoň boznáš brutální bolest hluboko ve svalech, následující dny

protože posiluješ bílý svalový vlákna. Já měl nárůst po GVT kolem 3kg. Beara jsem nezkoušel.

Tak tak, GVT jsem sice nikdy nejel, ale principiálně je to podobný tréninku, co jedu poslední měsíc a brutálnější (co se bolesti týče) tréninky jsem v životě nejel.

_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/8shade-ektomorf-fest-t31026-255.html
FEST trénink pro tisk: http://uloz.to/xQCwxKkr/freimenrest-zip

Rostislaw · Zaslal: pá leden 18, 2013 10:38 pm Předmět:

Gvt jsem tento tyden dojel a opet nezklamal.
Vysledek 5kg za 5 tydnu, namozeny rameno a zapesti, ale s tim musi tak nejak clovek pocitat, pri tom to typu treninku.
Kazdopadne to chce hodne jidla, v mem pripade i kg masa denne.
Oproti tomu napr. Korte me prijde ve srovnani s Gvt, jako trenink pro holky.
Jel bych ho max 2krat do roka.
Partii, staci odjet 1krat tydne. Ano sval roste teoreticky neco kolem 36h, ale ja vim svoje a kdo poctive gvt odjel mi da za pravdu, ze to bohate staci.

TheGhost · Zaslal: pá leden 18, 2013 11:26 pm Předmět:

Kdybych měl dobrou stravu tak jdu do toho :D , s mojí stravou no coment :D

Peter Ustinov · Zaslal: so leden 19, 2013 8:03 am Předmět:

TheGhost napsal:

Kdybych měl dobrou stravu tak jdu do toho :D , s mojí stravou no coment :D

kdo chce hleda zpusoby, kdo ne, hleda duvody

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

TheGhost · Zaslal: so leden 19, 2013 10:53 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

TheGhost napsal:

Kdybych měl dobrou stravu tak jdu do toho :D , s mojí stravou no coment :D

kdo chce hleda zpusoby, kdo ne, hleda duvody

Jasný :) ještě něco napíšeš ze tvojí chytré hlavy ? :)

Peter Ustinov · Zaslal: so leden 19, 2013 11:24 am Předmět:

TheGhost napsal:

Peter Ustinov napsal:

TheGhost napsal:

Kdybych měl dobrou stravu tak jdu do toho :D , s mojí stravou no coment :D

kdo chce hleda zpusoby, kdo ne, hleda duvody

Jasný :) ještě něco napíšeš ze tvojí chytré hlavy ? :)

kde je problem koupit si vic ryze nebo litr mleka denne

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

TheGhost · Zaslal: so leden 19, 2013 11:54 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

TheGhost napsal:

Peter Ustinov napsal:

TheGhost napsal:

Kdybych měl dobrou stravu tak jdu do toho :D , s mojí stravou no coment :D

kdo chce hleda zpusoby, kdo ne, hleda duvody

Jasný :) ještě něco napíšeš ze tvojí chytré hlavy ? :)

kde je problem koupit si vic ryze nebo litr mleka denne

Myslel jsem konkrétně maso :)

Rostislaw · Zaslal: so leden 19, 2013 11:59 am Předmět:

Dá se to finančně utáhnout, ale spíš jde o tu přípravu a tahání se s jídlem.
Já to dělám tak, že jím každých 2 až 3h a protočím 2 až 4druhy masa denně.

Peter Ustinov · Zaslal: so leden 19, 2013 6:30 pm Předmět:

TheGhost napsal:

Myslel jsem konkrétně maso :)

ok, to leze do penez, ale kdyz nejsou tak obetuj tu dvacku na pulkila ryze a litr mleka
je to 30g bilkovin a cca 300sachru, s tim uz nejaky solidni objem nazenes

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Rostislaw · Zaslal: so leden 19, 2013 8:03 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

TheGhost napsal:

Myslel jsem konkrétně maso :)

ok, to leze do penez, ale kdyz nejsou tak obetuj tu dvacku na pulkila ryze a litr mleka
je to 30g bilkovin a cca 300sachru, s tim uz nejaky solidni objem nazenes

Maso je maso, jenom přece aminokyseliny z masa jsou kvalitnější než z mléčných výrobků.
Krůtí, hovězí, vepřové, kuřecí, zavináče... a pořád dokola.

Peter Ustinov · Zaslal: so leden 19, 2013 8:47 pm Předmět:

Rostislaw napsal:

Peter Ustinov napsal:

TheGhost napsal:

Myslel jsem konkrétně maso :)

ok, to leze do penez, ale kdyz nejsou tak obetuj tu dvacku na pulkila ryze a litr mleka
je to 30g bilkovin a cca 300sachru, s tim uz nejaky solidni objem nazenes

Maso je maso, jenom přece aminokyseliny z masa jsou kvalitnější než z mléčných výrobků.
Krůtí, hovězí, vepřové, kuřecí, zavináče... a pořád dokola.

a vitamin C z pomerance je kvalitnejsi nez vitamin C z brusinek

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

elrubio · Zaslal: so leden 19, 2013 8:52 pm Předmět:

Petr.Ustinov.. srovnáváš jabka z hruškama..

_________________
there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨

I am the Viking!

http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547