|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
e-witch
|
 Zaslal: pá listopad 23, 2012 8:13 pm Předmět: |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
hypertenzia
|
| Zaslal: st listopad 28, 2012 7:57 pm Předmět: beh c. 88. |
|
|
zima, 10 stupnov, tma, bezvetrie.
Nakoniec to bolo celkom fajn, asi by som vladal este par metrov viac, ale nechcelo sa mi.
3,88 km za 21 min. 21 sekund
priemerna rychlost 10,9 km/h
celkovo 408,8 km
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: pá listopad 30, 2012 1:36 pm Předmět: beh c. 89. |
|
|
Zima, 7 stupnov, bezvetrie, zamracene, ale aj tak to bolo dnes dobre.
5,26 km za 28 min. 40 sekund
priemerna rychlost 11 km/h
celkovo 414 km
Naposledy upravil hypertenzia dne ne prosinec 02, 2012 5:24 pm, celkově upraveno 3 krát
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: so prosinec 01, 2012 3:22 pm Předmět: beh c. 90. |
|
|
Ked som dnes vysiel s deckom von, povedal som si, ze v takomto nadhernom pocasi musim ist behat. Svietilo slnko, fukal slaby vietor a bolo len 6 stupnov. Znovu som mal velkolepe plany (2 x 5,2 km) ale ako zvycajne, bolo to menej. Za posledne dni konecne jeden trochu dlhsi beh.
6,93 km za 38 min. 44 sekund
priemerna rychlost 10,74 km/h
celkovo 420,9 km
vaha pred behom 104 kg
vaha po behu 102,5 kg
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: út prosinec 04, 2012 1:43 pm Předmět: aerobny dynamicky trening #2 |
|
|
Badminton 50 minut vo vrazednom tempe.
Fantasticka akcia, aj ked som vsetky sety prehral, stalo to zato.
Na koniec este cca 150 preskokov cez svihadlo.
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: pá prosinec 07, 2012 8:31 pm Předmět: beh c. 91. |
|
|
Naposledy upravil hypertenzia dne út březen 29, 2022 11:40 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: so prosinec 15, 2012 4:44 pm Předmět: volno |
|
|
som nejaky chory, preto nebeham, ani necvicim.
Naposledy upravil hypertenzia dne pá duben 08, 2016 9:45 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: st prosinec 19, 2012 9:22 pm Předmět: Cedax 400g |
|
|
Ceftibutenum
som chory, nebeham, necvicim.
Uz asi 4 dni som sa citil zle, tak som siel k doktorke.
Naposledy som zral antibiotika koncom aprila.
Tie nazvy hore, to je liek co dom dostal na predpis.
24. 3. 2013 je v BA velka bezecka akcia, pojdem tam skusit polmaraton :)
21 km som este nikdy v zivote nezabehol.
Do startu ostava 94 dni.
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: pá leden 04, 2013 12:25 pm Předmět: este stale zijem |
|
|
ale som chory.
Coskoro zacnem trenovat.
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: ne leden 13, 2013 11:25 pm Předmět: stale som chory |
|
|
Naposledy upravil hypertenzia dne út březen 29, 2022 11:41 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: pá leden 18, 2013 10:44 am Předmět: trening |
|
|
po 42 dnoch som konecne chvilu sportoval.
Hral som bedminton, asi 40 minut.
Stale vsak citim ze nie som fit.
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: ne leden 20, 2013 5:43 pm Předmět: beh c. 92. |
|
|
Konečne prišiel ten deň a bol som behať.
Prvý krát v roku 2013.
2,85 km za 17 min. 20 sekúnd
priemerná rýchlosť 9,86 km/h
celkovo 2013 2,85 km
(427,85 km)
Išlo to ťažko, bolo len 5 stupňov nad nulou, bežal som po utlačenom snehu, po chodníku, aj sa to šmýkalo, ale som rád že som dokázal úvodný beh sezóny 2013.
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: po leden 21, 2013 5:30 pm Předmět: trening doma |
|
|
Nic nestiham, stale sa necitim zdravy, aj ked som vcera bol behat.
Mam nejaku ultra silnu totalne skurvenu nadchu, uz asi mesiac mam zapchaty nos.
Dnes som si nasiel asi 20 min. prestavku a zacal som cvicit, vyzeralo to takto:
kliky
10x, 10x, 10x, 10x
kettlebell 12kg
20x snatch (10 prava a 10 lava ruka),
20x snatch (10 P, 10 L)
20x high pull (10 P, 10 L)
20x high pull (10 P, 10 L)
20x snatch (10 P, 10 L)
drepy
15x, 15x, 15x, 15x
Kettlebell cviky som sa snazil podla videa na youtube, ale pochybujem ze som mal spravnu techniku. Kliky boli tazke. Drep som sa snazil tak, aby som mal cely cas chodidla celou plochou na zemi, pozeral som dopredu a mal som ruky prekrizene na pleciach, zda sa mi ze som to tak niekde videl a mohlo by to byt technicky spravne. Snazil som sa ist dole co najviac. Cviky neboli v rovnakom poradi, ako som to napisal, ale bolo to poprehadzovane. Viac som nestihol.... (5m a 4r decka doma spotrebuju kazdu volnu sekundu)
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
| Zaslal: po leden 21, 2013 5:36 pm Předmět: |
|
|
Ahoj, jak jsi na tom s vahou? :)
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: po leden 21, 2013 5:45 pm Předmět: váha checkpoint |
|
|
Naposledy upravil hypertenzia dne pá březen 10, 2017 1:02 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
