podhmatom som svojho času zvládol 30, nadhmatom naširoko 25, všetko plný rozsah bez kipingu a podobných prkotín a podarilo sa mi dať aj jeden zhyb jednou rukou
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Reknu to jednoduse, na trojboj mam 280kg, shybu dam 9....jsem silny? Ne, jsem susenka jako prase. Kdybych dal 600 trojboj a 2 shyby, su silnej? Ano! Precijenom, nemluvme o kravinach jako celkkova sila tela a blablabla..shyby jsou o vytrvalosti :D tedy z obrovske casti
Já dal max 21 při váze 98kg a 19 př 101kg.Začínal jsem na 13 při váze 103kg a max jsem měl 145kg 1x (th + zátěž.Za asi 3 měsíce jsem dal těch 21,ale 145kg jsem zvedl asi jen 3x.Takže silově jsem šel nahorů dost málo.To samý u benche. Začátek 100kg x 13 ,130x1,konec 100kg x 19,141kg x 2 (tady to byla i svalová paměť.
Rad bych videl nektere vykony o kterych jsem se tu docetl.Shybama a rekordy ve shybech za zabývám uz fakt dlouho.Drzim uz konecne uznane 2svetaky-vkuse s vyklepavanim a za 24hod.a to co tu ctu, ze nekdo udela, to bych fakt ani omylem asi nikdy nedal.Je mi uz skoro 40, tak nedelam nic se zavazim, drive jsem to delal a myslim, ze shyby se zavazim nejsou potreba.Shyb se da vzdy tak stizit, ze pridana zavazi spis jen zvyšují moznost zraneni.Dnes to vubec nikomu koho trenuji nebo mu radim, jak se zlepsit ve shybech uz zavazi nikdy nedavam.Dnesni regule na uznane technicky spravne provedeni shybu, jsou fakt prisne.Takze ja s vlastni vahou 80kg jsem nedal nikdy ani 30opakovani kotektnich shybu.Tusim max.mam 25,a to jsem delal i jednorucni shyby s 10kg v druhe ruce, ale jak rikam, uz bych radeji delal vse pomaleji nebo jako druhy cvik, nez zavazi.Zkusenosti jsou zkusenosti:)Nektera cisla zde uvadena me fakt prinejmensim udivuji:)
Bez zavazi podhmatem do natazenejch rukou cca 40 shybu, s 50kg na pasku taky do natazenejch rukou podhmatem 6 - 8shybu, shyby podhmatem v polovicnim rozsahu- ruce v uhlu 90stupnu a nahoru (cvicim kvuli pace) asi 60-65shybu, jednou rukou bych mel zvladnout jeden shyb taky, ale cvicim je spis v polovicnim rozsahu po vic opak. tot asi vse, jo a vaha 78kg. cvicim je 10 let.
Zaslal: út leden 22, 2013 8:43 pm Předmět: Re: shyb
Karesjan napsal:
Ahoj, podivej se treba na youtube:jan kares 2010 ci jan kares 24non-stop shyby Pull-ups Tyto rekordy mi uznali:)
Pod tím videem je jeden celkem zajímavej komentář.
Piruletka napsal:
docela me zajima jak si sundal ty cerne rukavy, kdyz uz to delaji jakoze doopravdy tak to mohli aspon trochu domyslet
To by mohlo být celkem zajímavý. :)
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
Jak asi, nekdo mu je sundal kdyz visel, just thinking... :)
_________________ Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
Jak asi, nekdo mu je sundal kdyz visel, just thinking... :)
Ale to je dopomoc.
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
