FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol

Filip Vaško · Zaslal: st leden 23, 2013 9:33 pm Předmět:

madball napsal:

Neměl ten incline bench být zase decline? :)

Tak já nevím prostě jak se to jmenuje

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

Filip Vaško · Zaslal: st leden 23, 2013 9:35 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

zdar, mas po kortem, jak ho hodnotis?
rikal jsi ze neco splacas..

O stránku zpátky jsem napsal tohle.....

Každopádně Korte jako takový, si myslím že pro MĚ , mělo smysl, protože jsem skoro vůbec nedřepoval a tímhle jsem se hodně donutil a jsem za to moc rád.
To samý i MT, nikdy jsem ho nedělal a teď nebyl problém 5x5x105kg, myslím si, že mě za ten měsíc MT posunulo o kus dál.
Aktuální váha zůstává po ránu na cca 78kg , když se podívám na začátek, tak je to +4kg. Takže jedno kilo za týden , což je pro mě fantazie.
Z mýho pohledu určitě doporučuju tenhle trénink zkusit, až na tu rutinu je to skvělej posun o krok dál.

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

madball · Zaslal: st leden 23, 2013 9:44 pm Předmět:

Filip Vaško napsal:

Tak já nevím prostě jak se to jmenuje

V pohodě. Taky jsem si mohl domyslet, že to má být na té vyfocené mašince. :)

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Filip Vaško · Zaslal: st leden 23, 2013 9:45 pm Předmět:

madball napsal:

Filip Vaško napsal:

Tak já nevím prostě jak se to jmenuje

V pohodě. Taky jsem si mohl domyslet, že to má být na té vyfocené mašince. :)

Já ale nevím, jak se to ve skutečnosti jmenuje, jestli tam nemaj chybu.

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

madball · Zaslal: st leden 23, 2013 9:48 pm Předmět:

On je spíš trochu problém, když napíšeš incline benchpress a jedeš něco na stroji, protože pod incline benchem si většina představí šikmej bench s velkou činkou hlavou hore a byl by celkem nesmysl, abys na něm dával víc, než na rovným.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Filip Vaško · Zaslal: st leden 23, 2013 9:50 pm Předmět:

No já se v tom moc nevyznám, proto jsem opsal jméno stroje ze stránek.

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

madball · Zaslal: st leden 23, 2013 9:57 pm Předmět:

...

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

madball · Zaslal: st leden 23, 2013 9:58 pm Předmět:

Však v pohodě, stačí tam jenom dopsat na stroji a člověk si to pak zařadí do kolonky "neporovnatelné" s jinýma výkonama, např. třeba ten bench na rovné a nebude se pak divit, že máš na inc. víc než na rovné. :)

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Filip Vaško · Zaslal: st leden 23, 2013 10:04 pm Předmět:

ok

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

Filip Vaško · Zaslal: pá leden 25, 2013 9:39 pm Předmět:

Biceps 'n' Triceps

Tyč ve stoje
1x10x20kg
1x10x40kg
1x10x50kg
1x8x50kg

JČ ve stoje
1x10x14tky
2x8x20tky

Skotovka Pannata
1x10x25kg
1x10x35kg
1x10x40kg
1x10x25kg+1x10x15kg

Kladka ze spoda
1x15x25kg
1x15x35kg
1x15x45kg

----------------------------------------------

Triceps Dips
1x10x40kg
1x20x70kg
1x10x100kg
1x10x120kg

Stahování kladky
4x10x40kg

JČ na jednu ruku za hlavu
4x20x8mička

Pěkná pumpa

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

Filip Vaško · Zaslal: so leden 26, 2013 8:25 pm Předmět:

Full Body training with Jari

Nemá cenu rozepisovat

Ale jsem rád za ty lidi které jsem mohl vidět na živo v Eagle Fitness

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

decoN · Zaslal: ne leden 27, 2013 9:25 pm Předmět:

Maš silu

budem tvoj log pozerať často :-)

_________________
Za víťazstvom sa skrýva 1% potu a 99% potu ;-)

Filip Vaško · Zaslal: po leden 28, 2013 12:15 am Předmět:

decoN napsal:

Maš silu

budem tvoj log pozerať často :-)

Díky, budu rád

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

Filip Vaško · Zaslal: po leden 28, 2013 1:24 pm Předmět:

Jen tak náhodou dneska, nejde někdo do Velkýho Průvanu ? Že bych si s někým zacvičil ?

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

eSko · Naivka

Filip Vaško napsal:

Full Body training with Jari

Nemá cenu rozepisovat

Ale jsem rád za ty lidi které jsem mohl vidět na živo v Eagle Fitness

Co jsem občas mrknul na vás po očku, tak vy jste jeli fakt totální full body. To jste tam snad vyzkoušeli všechno, ne?

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley