Ranní trénink

CZEBLADE · Zaslal: so únor 02, 2013 8:46 pm Předmět: Ranní trénink

Napřed začnu otázkou- Je tu někdo takový šílenec, co trénuje ráno?
No nalačno je to určite blbost, takže druhá otázka zní- Co před ranním cvičením je podle vás dostatečným zdrojem vhodných živin.

Foresten · Zaslal: so únor 02, 2013 8:50 pm Předmět:

Na lacno proc ne ? Kdyz pres cely den doplnis ziviny. Pred treninkem tak akorat gainer :) Jedine co mi nesedi na rannim cviceni je pocit prazdneho zaludku, ale to je jen o zvyku.

Tracey · Zaslal: so únor 02, 2013 8:52 pm Předmět: Re: Ranní trénink

CZEBLADE napsal:

Napřed začnu otázkou- Je tu někdo takový šílenec, co trénuje ráno?
No nalačno je to určite blbost, takže druhá otázka zní- Co před ranním cvičením je podle vás dostatečným zdrojem vhodných živin.

Trénuju na lačno, ráno si dám kafe, max pár lžiček jogurtu (chodím na 7 a minimálně dvě hodiny před tréninkem normální jídlo nemůžu), u tréninku rozpustné BCAA a žádné negativní důsledky nepozoruju

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

Spam · Zaslal: so únor 02, 2013 8:54 pm Předmět: Re: Ranní trénink

CZEBLADE napsal:

Napřed začnu otázkou- Je tu někdo takový šílenec, co trénuje ráno?
No nalačno je to určite blbost, takže druhá otázka zní- Co před ranním cvičením je podle vás dostatečným zdrojem vhodných živin.

Nazvat někoho šílencem když trénuje ráno je dost jak bych to řekl slušně... No prostě každej druhej trénuje ráno, odpoledne, večer, jak to komu vychází, někdo 2 až 3 fázově atd...
Jídlo, no můžeš buď nalačno (záleží na dni předtím jaký si měl jídelníček), nebo ráno po snídani a to záleží na tobě... když ti nedělá problém vláknina, tak klasika vločky a bilk. No a když bude problém tak něco s menším obsahem vlákniny.

CZEBLADE · Zaslal: so únor 02, 2013 9:12 pm Předmět:

Ja vim, ale vetsina lidi jsou rozmezleni a lini na to, aby rano delali nejaky pohyb.
Rano moc hlad nemam, bude to narocne cviceni a nerad bych palil svaly... tim jak se nalacno pali tuk- to je zase jeden epicky kec:D
Videl bych to takto, pokud bych to zvladal- ve 4:00 sacharido-proteinovy shake, za pul hodky cca NO nebo kafe a za dalsi cca pul hodky trenink. No a na snidani snad bude hlad, tak to bych videl na ovesne vlocky, jogurt ci proteinak, orechy, ovoce nebo kakao na ochuceni. Po treninku samozrejme tekuty shake zase gainer. A behem treninku budu popijet instantni amina.

Gusep · Zaslal: po únor 04, 2013 4:48 pm Předmět:

Uz viac ako rok cvicim iba rano a jediny problem u mna je prekonat sa a vyhrabat sa z postele :) Zo zaciatku sa mi zdalo, ze nemam tolko energie jako ked cvicim cez den ale bola to len otazka zvyku. Pred treningom dam obcas trochu proteinu s bananom pripadne nejaky jogurt/kefir alebo aj nic. Po treningu obrovske ranajky.

Insano41 · Zaslal: po únor 04, 2013 5:02 pm Předmět:

sám ráno netrénuju, ale příjde mi to výhodné z hlediska doplňování živin a "krmení" svalů. Já třeba po tréninku stihnu už jen jedno jídlo a tvaroh a jdu spát. Uvažuju o tom, že bych to časem vyzkoušel, ale teď mi to bohužel nevychází.

Magumi · Zaslal: po únor 04, 2013 5:03 pm Předmět:

Plha se hlásí - ráno od půl sedmé na lačno, třikrát týdně fullbody.

Draper · Zaslal: po únor 04, 2013 5:19 pm Předmět:

Insano41 napsal:

sám ráno netrénuju, ale příjde mi to výhodné z hlediska doplňování živin a "krmení" svalů. Já třeba po tréninku stihnu už jen jedno jídlo a tvaroh a jdu spát. Uvažuju o tom, že bych to časem vyzkoušel, ale teď mi to bohužel nevychází.

Take mne to prijde v tomto ohledu vyhodne a nejen pro nabirani, ale i pro hubnuti a to zejmena. Po treninku mas jeste nekolik hodin rychlejsi metabolizmus (v zavislosti na typu a narocnosti treninku, cili jidlo, ktere v prubehu dne snis, telo lepe vyuzije a s mensi pravdepodobnosti ulozi to tuku. Nebude to asi nijak markantni rozdil, ale neco malo jiste ano.

Jinak je to hlavne o zvyku, dlouho jsem chodival cvicit rano v 7 chvili po probuzeni a celkem se to dalo, ale kdyz to srovnam s cvicenim napr. v polednich hodinach, tak preci jen ty ranni treninky trochu ztracely na kvalite.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

micus6 · Poník

Vstavam v 5:30 a casto se stava ze uz v 6:55 se rozcvicuju, jinak cvičím po 14:00 ale častěji ráno....
Na snídani dávám 200g vloček a pul l mlika...po treninku malta+ trocha wpc a pak po pul hodce nejaky sejra a toastovy chleba...

Jo a zajimal by me jaky mate nazor na toustovy chleba PENAM světlý-pšeničný? Diky

Paťo22 · Zaslal: po únor 04, 2013 5:46 pm Předmět:

väčšina kalórii, ktoré sa prijímajú v TG deň, sa majú prijať PO tréningu :) je to z toho hladiska, že po tréningu vaše telá využijú živiny 100x lepšie :) (zase niečo z IFka...)

kpt.TM · Zaslal: po únor 04, 2013 6:05 pm Předmět:

Dobrá inšpirácia je film Rocky. Ten tiež behával do schodov skoro ráno keď ešte celé mesto spalo. Predtým si dal surové vajcia namiesto gainera.

Paťo22 · Zaslal: po únor 04, 2013 6:18 pm Předmět:

prosím ťa nepozeraj toľko filmov..

Oddo · Zaslal: po únor 04, 2013 9:19 pm Předmět:

Když sem zkoušel WD a trénoval na lačno tak to byly jedny z vůbec nejlepších tréninků co sem zažil, ať už co se týče energie, síly, napumpování atd. takže za mě na lačno proč ne

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1