vitamin C

Máča · Zaslal: čt únor 14, 2013 12:40 pm Předmět: vitamin C

Zdravím, zajímal by mě váš názor na užívání vitaminu C v tabletách. Protože mám oslabenou imunitu a v zimě jsem často nachlazený, doporučila mě doktorka abych bral doslova mega dávky céčka po celý rok. Říkala klidně 2-3 gramy denně přes zimu, na jaro a v létě asi o něco míň. Co si o tom myslíte? Není to množství přece jenom trochu přemrštěné když je DDD 60mg?Vím, že přebytek bych měl přinejhorším vymočit a neměl by nijak uškodit, ale radši se ptám.

Luster · Zaslal: čt únor 14, 2013 12:55 pm Předmět:

2-3g sou uplne v klidu, prebytek poznas tak, ze budes mit prujem..

CZEBLADE · Zaslal: čt únor 14, 2013 12:56 pm Předmět:

No lepsi je mit informace od vice treba i doktoru... nikdy se dva a vice "odborniku" neshodne.
Nevim jak je to s davkovanim C, ale prebytecne brani bude zahul na organy. A ani neni tak zdrave ho brat, bude byt i velmi skodlivy.

haino · Zaslal: čt únor 14, 2013 1:08 pm Předmět:

Beru 0,8g a zimu přečkám s krátkým rukávem,2-3g se mi zdají zbytečné.

Luster · Zaslal: čt únor 14, 2013 1:21 pm Předmět:

tak ta potreba je samozrejme individualni a pro nekoho s oslabenou imunitou bude zrejme vhodnejsi vyssi mnozstvi..

Maca: zkus pohledat na netu a neco si o tom precist, nejdriv se dava vysoky mnozstvi na srovanani deficitu a pak postupne ubiras, az se dostanes na nejaky udrzovaci mnozstvi, pripadne cyklujes podle potreby

Pr!nc · Zaslal: čt únor 14, 2013 1:57 pm Předmět:

Před pár dny vyšla studie, která říká, že vysoký příjem vitaminu C může souviset s ledvinovými kaménky.

Oddo · Zaslal: čt únor 14, 2013 2:32 pm Předmět:

Já jsem od té doby co beru 1g po tréninku, a v netréninkové dny zhruba 1g rozložený do více dávek, nebyl nemocný, ani rýmečka - nic. Když je třeba mladá nebo spolubydlící nemocný dávám denně i 2-3g a taky uplně v pořádku

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Daemon · Zaslal: čt únor 14, 2013 2:43 pm Předmět:

1g ráno, 1g v poledne, 1g večer, vždycky jsem měl týden rýmu, do toho zánět spojivek, hnus, od té doby nic, celou zimu spím při otevřeným okně, a pohoda, že vysoký dávky vit. c způsobujou ledvinový kameny není nikde dokázaný, primáti a savci si syntetizují mega dávky vit. C ve vlastním těle, proto nejsou nemocní..., pacientům se intravenózně podávaly i dávky 0,5KG! vit. C, a žádný neg. důsledky to nemělo, naopak prý se začali uzdravovat z některých typů rakovin...
http://www.csfd.cz/film/267508-na-jidle-zalezi/
http://rizikaockovania.sk/dok/Vitamin_C-liecba.pdf

eSko · Naivka

Tak porovnávat intravenózní příjem a orální je při hledání důsledků nadbytečného příjmu vitaminu C nevhodné.
Vysoké dávky ovlivňují vstřebávání vitaminu B12, jehož nedostatek se ale ihned neprojeví, protože tělo má dostatečné zásoby na několik let a pokud člověk není na vegetariánské stravě, tak se toho asi zřejmě nedočká; i když ruku do ohně bych za to nedal.
Dále vyšší dávky vitaminu C usnadňují vstřebatelnost Fe. Pokud to spojíme s vysokým příjmem železa každý den (což v jídelníčku každého, kdo bere cvičení vážně, není problém), může docházet k vyššímu ukládání Fe do tkání a tam způsobovat problémy.
Na téma oxalátové kameny v močových cestách je hodně studií, které si odporují. Jsou i mimo jiné studie, které se zmiňují o zvýšeném riziku rychlejšího vývinu aterosklerózy pri vyšších dávkách vitaminu C. Na druhé straně ale existují studie, které to nepotrvrzují.

Pokud člověk nebere zrovna suplementy s postupným uvolňováním, tak většinu vitaminu C z velké jednorázové dávky doopravdy vyčůrá, protože při překročení plazmatické koncetrace nad 85 μmol/l ledviny automaticky zareagují vylučováním nadbytečné kys. askorbové v řečišti.

Jelikož existuje hodně studí, které si navzájem odporují, dopady velkých dávek vitaminu C na organismus si budete muset zjistit sami ve svém vlastním životě.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

m1ro · Zaslal: čt únor 14, 2013 3:07 pm Předmět:

Ted pres zimu, jestli mas spatnou imunitu tak ber uplne s klidem 2-3g, pomaha to. Ja jsem ve zkouskovem obdobi a pri priprave na statnice bral denne 5-6g po dobu dvou mesicu a citil jsem se uplne skvele, zadnej problem. Jen je lepsi preventivne vic pit, hlavne cistou vodu a nemusis mit strach. Jinak ale bezne davkuju jak to prijde, treba tyden nic a pak jeden den 1g. Kdyz se citim trochu chciplej, tak tam behem jednoho dne poslu i 10-12g a dalsi den je mi fajn.

Doporucuju ti ale radeji koupit Cecko v praskove forme, nez ty tablety. Je to neporovnatelne levnejsi (100g cisteho Cecka stoji asi 60-70Kc) a navic tam nejsou zadny barviva a proste nic navic. Kdyz nechces kupovat z netu, tak jsem myslim ten v prasku videl i v DMku.

Jo a jeste neco, kdyz beres jakykoliv synteticky vitamin C, tak je vzdy nejlepsi ho zkombinovat s nejakym ovocem, vyuzitelnost by pak mela byt uplne jinde. Nejlip bude treba ten praskovej zamichat do nejaky cerstvy ovocny stavy treba z pomerancu apod. :)

MM-1 · Zaslal: pá únor 15, 2013 7:16 pm Předmět:

Od te doby co beru 2-3g cecka denne jsem nebyl 4-5 let nemocnej. Predtim jsem byl po mononukleoze nemocnej za rok klidne 2-3x. Vysoky davky vitaminu C by z toho co jsem vycetl nemeli byt nebezpecny. Vysoky davky cecka propagovali i dva nositele Nobelovi ceny. Na netu je o vysokych davkach cecka dokonce cela knizka ktera ma okolo 400 stran a je ve slovenstine. Jsou v ni celkem dost zajimavy veci. Posilam odkaz.
http://rizikaockovania.sk/dok/Vitamin_C-liecba.pdf

_________________
To seš ty petera??? Neee to nejsem já...

Jenda66 · Zaslal: pá únor 15, 2013 7:56 pm Předmět:

A kde kupujete ty Céčka ?

Frozz. · Zaslal: pá únor 15, 2013 8:01 pm Předmět:

Jenda66 napsal:

A kde kupujete ty Céčka ?

Drogerie DM, v prášku, asi 55kč, též beru.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

CZEBLADE · Zaslal: pá únor 15, 2013 8:02 pm Předmět:

Nova doba, lide jsou zavisli na vitaminech

Luster · Zaslal: pá únor 15, 2013 8:14 pm Předmět:

ja mam momentalne uz druhy baleni od JML 1g s postupnym uvolnovanim.. ciste z pohodlnosti