Grogy...Nový začátek


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 144, 145, 146 ... 183, 184, 185  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Grogy...Nový začátek  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Grogy...Nový začátek
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
grogy


PříspěvekZaslal: so únor 16, 2013 9:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Koutňa napsal:
grogy napsal:
Martina....to víš, zhubnout 2 kila pod váhovku, to svede každej, a zhubnout přesně na desetinu kila, aby mě zbetečně neopouštěla síla, to už je potřeba umět

Guru- Dík....Jo, takhle napsaný už to stejně není ono, ta atmosfera to tam dělala ještě vtipnější

To chápu, znám to z praxe. Loni jsem taky byla úplně přesně a jednou deko pod... Mimochodem nejvtipněji (a snad i nejdůvěryhodněji) tu atmosféru stejně vylíčil otrok Mireček...


Jo to ti věřím, tohle to on umí
Hlavně když jsem šel na druhý vážení, Mira se od někoho informoval, tak jak mě viděl, už zamnou utíkal že se musí jít na vážení se mnou....samozřejmě když jsem vylezl na váhu, následovaly záchvaty smíchu, ale tak člověk si zvykne
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Kuchis


PříspěvekZaslal: so únor 16, 2013 10:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

paráda :) co bych dal za to abych byl jednou na stejné úrovni jako ty ;)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
RaptorMira


PříspěvekZaslal: so únor 16, 2013 10:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

A to jsme ještě nezmínili tvoje "proteinové" tyčinky značky Milka
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: ne únor 17, 2013 12:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Kuchis- Dík, ale myslím že můj benč není nic čím by se bylo chlubit...

Mira- tady se naše teorie zjevně rozcházejí....Já proti whey protein milka nemám sebemenší připomínku
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: út únor 19, 2013 3:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Teď se objevil záznam ze závodů, takže kdyby měl někdo zájem, může se podívat.


3. pokus (175kg), ten nejlepší, je na 41:00, z videa to vypadá fakt lehce....
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: st únor 20, 2013 9:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink

Mrtvola
5x50
3x130
3x170
Dres
1x230
1x260
1x270
1x280
0x290
0x290 SUMO

Rozpažky v předklonu
8x10
8x10
8x10
8x10

Biceps s jč
10x20
10x20
10x20

Břicho

Kurva. Jsem nasranej. Už při rozcvičení to bylo těžký. 280 bylo sice pěkných, uznatelných, ale těžkých. 290 po kolena. Nevím proč, ale prostě jak jsem byl nasranej, tak jsem se rozhodl zatáhnout to sumem (neptejte se proč, nevím co se mi dělo v palici ). bez pauzy po první 290 jsem se k tomu na sumo srovnal, a vytáhl to taky po kolena, jako klasikou. Naprosto bez tréninku (mám za sebou v životě asi 3x sumo, z toho jsem asi před půl rokem 270 dal). mám sumo stejně silný jako klasiku. Takže už na to definitivně seru, a budu tahat sumem.
Mám nějaký videa, krásně tam je vidět, jak ty záda oproti nohám absolutně nestíhaj, tohle by mohlo sumo vyřešit.
Mám teď dvě možnosti, buď půjdu ještě příští týden, naposled, a zkusím nějakej pěknej sumo základ, a nebo se na to už vyseru a republiku pudu klasikou
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
HarderHeavy


PříspěvekZaslal: st únor 20, 2013 9:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Hodně štěstí při rozhodování, ale myslím že sumo si žádá vypilovanou techniku :) Jinak ti doporučuju si to zapřít o koleno jako Pegas
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: st únor 20, 2013 9:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

HarderHeavy napsal:
Hodně štěstí při rozhodování, ale myslím že sumo si žádá vypilovanou techniku :) Jinak ti doporučuju si to zapřít o koleno jako Pegas


Zmrde já vím že sumo je daleko techničtější, ale když už i teď bez techniky tahám to samý co klasikou, tak je to asi na zamyšlení, ne? (jak říkám, 270 mám před půl rokem sumem zataženo, úplně krásně, s rezervou)

Pegas si to opíral o koleno protože mu to padalo z ruky, tohle je snad jedinej problém, kterej naštěstí nemám
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
LLLuke


PříspěvekZaslal: čt únor 21, 2013 12:00 am    Předmět: Odpovědět s citátem

grogy napsal:

3. pokus (175kg), ten nejlepší, je na 41:00, z videa to vypadá fakt lehce....

vždyť to máš fakt mega lehké, co jste to vyváděli? :-) si přidej a nebude to příště takový boj, líp se ti položí ;-)

grogy napsal:

Mám nějaký videa, krásně tam je vidět, jak ty záda oproti nohám absolutně nestíhaj, tohle by mohlo sumo vyřešit.

Tím, že zařadíš pouze sumo tento problém pouze prohloubíš. Samotné sumo to opravdu nezachrání, ty záda tam též potřebuješ zvlášť na ten dotah, čemuž odpovídá i to, že ses zastavil ve stejné pozici ;-).
Klidně technicky v dresu jezdi sumo, ale k tomu bych přidal i klasickou mrtvolu RAW bez pásku na posílení středu těla a dotahu. Je dokonce dost lidí, kteří třeba cvičí klasiku a pak pouze před soutěží zařadí sumo.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: čt únor 21, 2013 12:58 am    Předmět: Odpovědět s citátem

LLLuke napsal:
grogy napsal:

3. pokus (175kg), ten nejlepší, je na 41:00, z videa to vypadá fakt lehce....

vždyť to máš fakt mega lehké, co jste to vyváděli? :-) si přidej a nebude to příště takový boj, líp se ti položí ;-)

grogy napsal:

Mám nějaký videa, krásně tam je vidět, jak ty záda oproti nohám absolutně nestíhaj, tohle by mohlo sumo vyřešit.

Tím, že zařadíš pouze sumo tento problém pouze prohloubíš. Samotné sumo to opravdu nezachrání, ty záda tam též potřebuješ zvlášť na ten dotah, čemuž odpovídá i to, že ses zastavil ve stejné pozici ;-).
Klidně technicky v dresu jezdi sumo, ale k tomu bych přidal i klasickou mrtvolu RAW bez pásku na posílení středu těla a dotahu. Je dokonce dost lidí, kteří třeba cvičí klasiku a pak pouze před soutěží zařadí sumo.


NO on ten 3 pokus byl paradoxně nejlehčí...ale druhej jsem ani silově nevytlačil poslední dobou u mě benč je spíš o technice, tak jenom čekám kdy se do ní pořádně trefím, a potom bych možná 10-15 kg přidat mohl..

No já to myslel tak, že u suma jsou nohy dominantnější, záda nevykonávaj tolik práce...i když je samozřejmě potřebuješ....ale tím že půjdu sumo bych měl překonat stůj mrtvej bod u klasiky, protože už na začátku když se srovnám tak žádá budou daleko vzpřímenější, a horní dotahy mám daleko silnější...
sám přesně nevím jak to bude, ale u mrtvoly se už skoro rok a půl plácám na stejný váze, takže někde musí bejt problém..a myslím že tohle by možná mohlo pomoct....minimálně to musím zkusit...
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: so únor 23, 2013 9:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink

Dřep
5x50
3x90
3x130
3x150
2x170
2x170
2x170
2x170

Benč
5x50
5x90
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

Dotlaky, 10cm board
5x120
5x120
5x120

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: ne únor 24, 2013 5:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Trénink

Sumo mrtvola
5x50
3x130
3x170
Dres
1x230
1x250
1x250
1x250
1x250
1x250
1x270

Břicho

Pěkný. 250 lehký, 270 už dost těžký, ale vzhledem k tomu že včera byly dřepy a v středu mrtvoly, tak si nemůžu stěžovat. myslím že momentálně je moje síla klasika/sumo více méně stejná, pokud by klasika byla silnější, tak jenom doslova o pár kilo. Večer sem hodím videa, ale za sebe myslím že ta technika je poměrně dobrá, sem zvědavej jestli mi to řekne ještě někdo další
Taky má sumo výhodu že je pro mě daleko snažší se k tomu ohnout, a jde mi menší tlak do hlavy...
No s mrtvolama jsem už v podstatě zkončil, už budou jenom jednou, lehce raw (takže by bylo fajn, jak budu tahat na republice)
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom.K.


PříspěvekZaslal: ne únor 24, 2013 6:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jsem zvědav co dáš sumem na soutěži.
_________________
I love Bůček!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: ne únor 24, 2013 9:06 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tom.K. napsal:
Jsem zvědav co dáš sumem na soutěži.


I já jsem zvědavej Tome....Jako teď od toho nic moc nečekám, ale časem by to snad měl bejt prostředek pro zlepšení mých mrtvol...
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
grogy


PříspěvekZaslal: ne únor 24, 2013 9:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak videa...dávám sem 2, jednou lepších 250 a pak 270, takže sumaři vyjádřete se (ale jenom k věci, to že mi to sekne, vím už dávno ), zajímá mě to.

250


270
_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi



"Vždyť je to jen bolest"



http://www.kstkurim.estranky.cz/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Grogy...Nový začátek Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 144, 145, 146 ... 183, 184, 185  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: