Holčičkovské cvičeníčko s činečkama

kulíšek · Zaslal: po únor 25, 2013 8:29 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Gratuluju k absolvování KB2 a držim pěsti u zkoušek ;)

Ach, děkuji...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: po únor 25, 2013 8:32 pm Předmět:

II.

Trh technický
2/35 - 35 - 35 - 45 - 45 - 55 - 55
1/60 - 60 - 65 - 65 - 70 - 70 - 75 - 75 - 80 - 80 - 82

Přemístění technické z beden
2/45 - 55 - 55 - 65 - 65 - 75 - 80 - 85 - 90 - 95 - 97,5 - 100 - 102,5 - 105
1/107,5 - 110¨

Dřepy vzadu
2/100 - 115 - 120 - 125 - 130 - 135 - 140 - 145

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: út únor 26, 2013 12:57 pm Předmět:

I.

rotoped 30 min

II.

Trh technický z beden
2/35 - 35 - 35 - 45 - 45 - 55 - 55 - 60 - 65 - 70
1/70 - 75 - 75 - 80 - 80 - 82,5

Výtahy trhové z beden
2/95 - 95 - 95 - 95 - 100 - 100 - 100

Rotoped 15 min

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: út únor 26, 2013 5:28 pm Předmět:

III.

HSPU striktní
10x10

+ shyby striktní
10x7

Benč
5/40 - 40 - 50 - 50 - 60 - 60 - 65 - 70 - 75 - 80

Russian twist
5x20/20

Rotoped 15 min

Z benče mám radost i když mě tenhle cvik asi nikdy bavit nezačne... HSPU na pohodu dneska, shyby podstatně horší, dlouho jsem je nešla a je to znát....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: ne březen 03, 2013 11:39 pm Předmět:

Jejku... to mi to tu toho zasejc chybí...

Tak středa dopol nějaké rozcvičení na technice, odpol technika 86+108 tuším, dřepy...
Pátek dřepy ve vzpažení 85x3, nadhoz 105 a nějaké pozvedy...
Víkend volno...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: po březen 04, 2013 10:11 pm Předmět:

Dnes:

I.

Dřepy ve vzpažení
5x5

Trh do polo + technický
1+1/35 - 35 - 45 - 45 - 50 - 55 - 55 - 60 - 60 - 65 - 65 - 70 - 73 - 75 - 78 - 80 - 82
1/84 - 87 - 90 - 92n

Výraz technický z beden
2/55 - 55 - 75 - 75 - 85 - 85 - 95 - 95
1/105 - 105 - 110 - 115 - 120

II.

Nadhoz technický
1+1/..... 85 - 90 - 95 - 100 - 104 - 85 - 85 - 90 - 90 - 94 - 97 - 100 - 103 - 106

Dřepy v předu
2/55 - 85 - 105 - 115 - 120 - 124 - 127

Dřepy vzadu
2/125 - 130 - 135
1/140 - 145 - 150

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: út březen 05, 2013 12:34 pm Předmět:

I.

Výběh do lesa 3 km

...a něco (ve skutečnosti dva kroky dopředu, klouznutí dozadu:D)

II.

HSPU striktní 10x11

Konečně to bylo tak, jak má...:) Jak se to nejde po tréninku, celkem to zlehkne...:D

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

ZeleznaKoule · Zaslal: út březen 05, 2013 1:53 pm Předmět:

A kde je ta stopadesátikolová pistole? :)

kulíšek · Zaslal: st březen 06, 2013 11:05 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

A kde je ta stopadesátikolová pistole? :)

No to jsou ty dřepy vzadu... však jsem to vysvětlovala na FB, že si ze mě dělali legraci, že to dřepu na jedné noze....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: st březen 06, 2013 11:10 pm Předmět:

Dneska:

I.

Trh do polo z beden
2/35 - 35 -45 - 45 - 55 - 55 - 65 - 65 - 70 - 70 - 75 - 75
1/75 - 78 - 80 - 80 - 82 - 82 - 84 - 86

Nadhoz do polo z beden
1+1/55 - 55 - 55 - 65 - 65 - 75 - 75 - 85 - 85 - 90 - 90

Dřepy v předu
2/55 - 85 - 105 - 110 - 115 - 120 - 125 - 130

V pohodě....

II.

Trh technický
2/35 - 35 -45 - 45 - 55 - 55
1/65 - 65 - 75 - 75 - 85 - 85 - 88 - 91n - 75 - 75 - 83 - 86 - 89

Nadhoz technický
1+1/65 - 65 - 65 - 85 - 85 - 95 - 95 - 105 - 111 (1+0)

Pozvedy nadhozové
2/110 - 115 - 120 - 120 -120 -125 - 125 - 125

Benč
5/50 - 50 - 60 - 60 - 70 - 70

Trh na jistotku do 90 kg, pak prostě ne...:D Ale to se poddá... Schválně dělám velké skoky... stát se může ledaco na závodech...:)
Nadhoz moták už od 65, špatně se mi dýchalo a na 111 mě to vyplo úplně...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: po březen 11, 2013 5:00 pm Předmět:

Ahoj Kulíšku, tak co 13.1.? Jsem napjatý :)

secret78 · Zaslal: po březen 11, 2013 5:12 pm Předmět:

Moocha napsal:

Ahoj Kulíšku, tak co 13.1.? Jsem napjatý :)

174

elrubio · Zaslal: út březen 12, 2013 11:20 am Předmět:

http://games.crossfit.com/judge/13.124586

_________________
there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨

I am the Viking!

http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547

kulíšek · Zaslal: út březen 12, 2013 2:32 pm Předmět:

Vůbec se mi k tomu nechce vyjadřovat. Bylo to uplně jinde, než jsem chtěla, hodně jsem se rozmýšlela, jestli to vůbec při mém současném zdravotním rozpoložení zkoušet..... Nechci se na nic vymlouvat, jen nechci, aby se to nějak řešilo, prosím....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Seva98 · Zaslal: ne březen 17, 2013 7:52 pm Předmět:

Kulisku nadherny vykon, pekne sis "opravila" poradi po 13.1

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com