Pár otázek

Luster · Zaslal: čt únor 21, 2013 10:24 am Předmět:

nevim jestli delas, ale NEDELEJ swing vejs nez do urovne ramen a ve finalni fazi pohybu stahni ramena dozadu a dolu.. chce to trochu treninku, nejde o nejak extra zretelnej pohyb, ale "zapakovani" ramen ti je spolehlive ochrani a to nejen u swingu

jinak samozrejme dbej na zpevneni tela (bricho, zadek, nohy, laty..)

ZeleznaKoule · Zaslal: čt únor 21, 2013 10:26 am Předmět:

Špatná technika. Nezapakovaný rameno, kulatý záda, nedostatečný zazipování. Jedno z toho nebo kombo víc faktorů. Zajdi ke mně nebo k Pavlovi na seminář.

16 kg neni moc.

Edit: lustere, byls rychlejsi ;)

konor · Zaslal: čt únor 21, 2013 10:28 am Předmět:

Popíšu ti jak ten swing dělam:

Ramena,kolena a paty se snažim mít ve stejný urovni, páteř mam uvolněnou narovnanou a jsem v podřepu, kettlebel vymrštim do urovně ramen a tím zároveň protnu páteř a lýtka a vydechnu, snažim se mít páteř co nejvíc narovnanou a nehrbit se a koukat se pořád dopředu :)

ZeleznaKoule · Zaslal: čt únor 21, 2013 10:31 am Předmět:

VIDEO!

konor · Zaslal: čt únor 21, 2013 10:33 am Předmět:

ZeleznaKoule: KB5 nepletu-li se ? Už dlouho mě takový seminář lákal :)

ZeleznaKoule · Zaslal: čt únor 21, 2013 10:38 am Předmět:

KB5 nebo Železná Koule - oba jsou prakticky stejné a za stejnou cenu (kartelová dohoda, muhehe *ďábelskej smajlík*)

konor · Zaslal: so březen 09, 2013 11:26 pm Předmět:

Mam další otázku mam na intru tento gainer/protein http://shop.nutrend.cz/cz/produkt/whey-core-100/ někde jsem četl že se má po otevření spotřebovat do 3 měsíců, co je na tom pravdy? měl bych ho mít do konce března a díky skoro měsíční absenci od cvičení jsem ho skoro nebral? Můžu tedy normal gainery konzumovat i po 3 měsících, děkuji.

Smile04 · Zaslal: ne březen 10, 2013 12:26 am Předmět:

těžko povedat, to zaleži na skladovani, vlhkosti a taky na druhu gaineru...

sam se řidim pocitem, pokud nějak smrdí divně nebo chutná divně a pokud se zněj pokažde po pozření posereš...tak ho nežer...

_________________
strongman posilovna v brně
http://www.facebook.com/spcgym
http://www.spcgym.cz

můj log
http://forum.ronnie.cz/smile04-strongman-priprava-a-spc-gym-start-t18985-450.html?highlight=smile

konor · Zaslal: ne březen 10, 2013 6:57 am Předmět:

Mam ho v suchu ve skříni při pokojový teplotě, ale díky za rady.

Spam · Zaslal: ne březen 10, 2013 7:53 am Předmět:

Dokud z něj nemáš tvrdou kostku, kterou bys musel rozbíjet pomale kladivem, tak pij a pij. Jednou jsem to tu už psal jak jsem drtil svůj zkamenělej protein... a po úspěšném znovu nadrcení na prášek sloužil dál

konor · Zaslal: čt březen 28, 2013 12:06 pm Předmět:

Ahoj! Napadlo mě ještě několik otázek ;)

1, Po jak dlouhé době intenzivního treninku je člověk schopný nastoupit k MMA zápasu? vím že se to liší ale pokud mátě někdo s mma zápasem vlastní zkušenost, po jak dlouhé době ste se postavili do klece? ;)

2, Potřeboval bych poradit stránku resp. třeba forum se sportovními recepty, budu měsíc v Praze abych mohl přes prázdniny trenovat a rád bych nějak pořešil stravu ;)

Předem díky za odpověd.

Spam · Zaslal: čt březen 28, 2013 12:15 pm Předmět:

konor napsal:

Ahoj! Napadlo mě ještě několik otázek ;)

1, Po jak dlouhé době intenzivního treninku je člověk schopný nastoupit k MMA zápasu? vím že se to liší ale pokud mátě někdo s mma zápasem vlastní zkušenost, po jak dlouhé době ste se postavili do klece? ;)

2, Potřeboval bych poradit stránku resp. třeba forum se sportovními recepty, budu měsíc v Praze abych mohl přes prázdniny trenovat a rád bych nějak pořešil stravu ;)

Předem díky za odpověd.

1. Pokud seš nemehlo, tak třeba nikdy, pokud seš supertalent tak třeba půl roku, pokud seš dobrej, makáš jak pes atd... atd... tak třeba za 1-2roky. Velice individuální. Je taky rozdíl trénovat a trénovat, to pozor. Trénink 4x týdně + posilovna zaměřená pro fightera v nějakém klubu pod vedením zkušeného trenéra je něco jiného než trénink 2x týdně u rádoby trenéra někde v nějakém pronajatém sálu...

2. Kuchařka zde na fóru, youtube kanál: leanbodylifestyle a stránky jako fitnessrecipes atd... je toho moc. Akorát nevím moc co chceš na té stravě řešit. Celé je to prostě o nějakém striktním jídelníčku ve kterém se motají pořád stejné suroviny jako: Maso, vejce, sýry, tvarohy, rýže, brambory, vločky atd... nic moc na tom nevymyslíš. Ty recepty jsou dobré spíše do volných dnů na spestření.

konor · Zaslal: st červenec 17, 2013 3:34 pm Předmět:

Ahoj! Chtěl bych se zeptat jak se přesně má brát Creatine ? Doporučená denní dávka je 5 g (5 tablet) muzu teda sníst všech 5 tablet najednou hodinu před treninkem, nebo si to mam rozvrhnout během dne?

Peter Ustinov · Zaslal: st červenec 17, 2013 3:37 pm Předmět:

konor napsal:

Ahoj! Chtěl bych se zeptat jak se přesně má brát Creatine ? Doporučená denní dávka je 5 g (5 tablet) muzu teda sníst všech 5 tablet najednou hodinu před treninkem, nebo si to mam rozvrhnout během dne?

osobne doporucuju prvnich 7 dni prijimat 5x denne 5g kreatinu ( s dzusem)
a pak prejit na 1x denne 5g

http://www.muscle-fitness.sk/index.php?option=com_content&view=article&id=8785:-sp-15863&catid=237:-sp-138&Itemid=215&lang=sk

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

konor · Zaslal: pá srpen 16, 2013 9:45 am Předmět:

Ahoj! chtěl bych se zeptat koupil sem si tento protein Protein PROFESSIONAL WPC 80 , bohužel nikde jsem se nedočetl jak ho rozumně dávkovat, jde mi o to nabrat pár kilo na svalech, předtím sem bral whey core protein 100 a dávkoval sem 30 g na 140 ml vody. Pak mě tak zajímá jakou máte s tímto proteinem zkušenost ? Pozoroval někdo na sobě nějaké vedlejší účinky? (nevolnost, zvracení) atd.? Předem díky.