Domaci trening

Peter Ustinov · Zaslal: pá duben 19, 2013 3:58 pm Předmět: Domaci trening

zdar
mam prosbu
jsem doma jeste 14 dni (problemy s kotnikem)
potrebuju vymyslet nejake FB na doma
to co jsme jezdil ted me nudi
k pouziti mam dve nakladaci JC ( 2x10kg) a hrazdu
preferuju hlavne kruhove treningy kvuli kondici
nohy muzu cvicit tak max opatrne cviky s vlastni vahou a swingy
takze za kazdou nabidku budu vic nez vdecny a pravdepodobne vsechno vyzkousim
dik moc

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

cored · Zaslal: pá duben 19, 2013 6:11 pm Předmět:

Myslím,že p90x by byl fajn program

petthall · Zaslal: pá duben 19, 2013 6:32 pm Předmět:

Já doma dost používám TRX a super....

_________________
můj log : http://forum.ronnie.cz/pett-log-t32299.html

kpt.TM · Zaslal: pá duben 19, 2013 6:42 pm Předmět:

Skús zobrať pero a papier, napísať si cviky aké chceš cvičiť, tak aby tam bolo niečo silové, niečo z kardia, aby si využil náradie aké máš k dispozícii. Prispôsob sa a adaptuj. Potom si svoj plán odcvič na spôsob kruhového tréningu spôsobom nejakého hybridu crossfitu.

Teraz som v kníhkupectve objavil zaujímavú knihu v slovenčine: Tréning väzňa

Tréning väzňa je technika cvikov s váhou vlastného tela, ktoré nám predstavuje autor Paul “Coach” Wade vo svojej knihe s pôvodným anglickým názvom Convict Conditioning.

Peter Ustinov · Zaslal: pá duben 19, 2013 6:52 pm Předmět:

kpt.TM napsal:

Skús zobrať pero a papier, napísať si cviky aké chceš cvičiť, tak aby tam bolo niečo silové, niečo z kardia, aby si využil náradie aké máš k dispozícii. Prispôsob sa a adaptuj. Potom si svoj plán odcvič na spôsob kruhového tréningu spôsobom nejakého hybridu crossfitu.

Teraz som v kníhkupectve objavil zaujímavú knihu v slovenčine: Tréning väzňa

Tréning väzňa je technika cvikov s váhou vlastného tela, ktoré nám predstavuje autor Paul “Coach” Wade vo svojej knihe s pôvodným anglickým názvom Convict Conditioning.

spise jsem si rikal ze zkusim neco jako system 1-6 nebo jak se to jmenuje
kombinovat tezke serie s lehkyma a uvidime co to udela
kruhove treningy miluju

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

smik · Zaslal: pá duben 19, 2013 9:23 pm Předmět:

To Peter Ustinov:
Já to jen proletěl, ale co třeba zkusit NakedWarrior? Případně si to nějak upravit ke své podobě.

http://www.uloz.to/xpXvowr/pavel-tsatsouline-naked-warrior-pdf

Peter Ustinov · Zaslal: so duben 20, 2013 5:15 am Předmět:

smik napsal:

To Peter Ustinov:
Já to jen proletěl, ale co třeba zkusit NakedWarrior? Případně si to nějak upravit ke své podobě.

http://www.uloz.to/xpXvowr/pavel-tsatsouline-naked-warrior-pdf

dik, tu uz mam, ale pri moji anglictine budu s prekladem hotovej priblizne kolem vanoc

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

CZEBLADE · Zaslal: so duben 20, 2013 7:23 am Předmět:

Co 300 workout?

Peter Ustinov · Zaslal: so duben 20, 2013 7:46 am Předmět:

CZEBLADE napsal:

Co 300 workout?

hod to sem
+ tvuj cas

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

ZeleznaKoule · Zaslal: čt duben 25, 2013 3:56 pm Předmět:

Naked Warrior je vycuclej ve dvou článcích u mě na webu, takže s angličtinou není problém ;)

Convict Conditioning je velmi fajn - ani jsem nevěděl, že to bratia přeložili, palec nahoru.

I s chabou angličtinou se to dá přelouskat, je tam šest cviků a ke každýmu cviku deset progresí. Docela fajnovej program na takovýto domácí prcání... :)

Máča · Zaslal: pá duben 26, 2013 6:59 am Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Naked Warrior je vycuclej ve dvou článcích u mě na webu, takže s angličtinou není problém ;)

Convict Conditioning je velmi fajn - ani jsem nevěděl, že to bratia přeložili, palec nahoru.

I s chabou angličtinou se to dá přelouskat, je tam šest cviků a ke každýmu cviku deset progresí. Docela fajnovej program na takovýto domácí prcání... :)

Nemáš prosimtě náhodou odkaz na tu slovenskou verziu?

ntz · Zaslal: čt květen 02, 2013 12:30 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

CZEBLADE napsal:

Co 300 workout?

hod to sem
+ tvuj cas

na sparte se traduje, ze remajz, predtim nez udelal 300kg drep (zamlada), tak po nejakem zraneni kolene jel jak psychopat serky s malou vahou (50kg) ale treba 30-40 opak v serce ... najela mu potom prej desive i ta maximalka .. nevim, co je na tom pravdy, ale ja tomu klidne verim .. kdyz jsem doma, tak si davam poctive a radostne uplnou klasiku jako kliky (ve velkym) a shyby (take ve velkym ;)), vypady a vystupy, whatever .. rekl bych, ze to je v podtstate (alespon pro me) lepsi trening nez to, co predvadim na cvicisti ..

ZeleznaKoule · Zaslal: čt květen 09, 2013 8:06 am Předmět:

Máča napsal:

Nemáš prosimtě náhodou odkaz na tu slovenskou verziu?

Jasně ;)

http://www.pantarhei.sk/knihy/wade-paul/trening-vazna