Arnie_one: IV část - duben začíná ....

Tom.K. · Zaslal: út duben 23, 2013 8:25 pm Předmět:

Arnie_one napsal:

Dnes 3 tydny diety za mnou, konečně je zas něco vidět.

Nedietím a ruce máme nažílovaný stejně.

Ale já k tomu vlastním ještě kvalitní OTP!

Okrasný Tukový Prstenec!

Njn, žíly na rukou a na tom co psal Guru

jsou bohužel jediný žíly který na mě jsou vidět, at mám 80 nebo 120 kg.

_________________
I love Bůček!

Draper · Zaslal: st duben 24, 2013 10:09 am Předmět:

Arnie_one napsal:

Dnes 3 tydny diety za mnou, konečně je zas něco vidět. No vidět to Draper pošle mě s tím do hajzlu

Jo Arnie, fakt s tim jdi do hajzlu

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Peter Ustinov · Zaslal: st duben 24, 2013 10:12 am Předmět:

vetsinou jsem teda slysel, ze se porovnavaji jine koncetiny, ale proti gustu...

muzu se taky pridat?

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Tom.K. · Zaslal: st duben 24, 2013 11:07 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

vetsinou jsem teda slysel, ze se porovnavaji jine koncetiny, ale proti gustu...

muzu se taky pridat?

máš poslední možnost hodit sem ruku. odpoledne si budem posílat už jen ty pindíky!

_________________
I love Bůček!

Grimley · Zaslal: st duben 24, 2013 11:10 am Předmět:

Drejprde, máš pěkný papuče, takový má můj děda

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Draper · Zaslal: st duben 24, 2013 11:18 am Předmět:

Grimley napsal:

Drejprde, máš pěkný papuče, takový má můj děda

Jojo taky ze mne je dal muj deda, kdyz jsem byl pred 14 dny doma na navsteve

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Peter Ustinov · Zaslal: st duben 24, 2013 11:45 am Předmět:

Tom.K. napsal:

Peter Ustinov napsal:

vetsinou jsem teda slysel, ze se porovnavaji jine koncetiny, ale proti gustu...

muzu se taky pridat?

máš poslední možnost hodit sem ruku. odpoledne si budem posílat už jen ty pindíky!

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Tom.K. · Zaslal: st duben 24, 2013 12:13 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

Tom.K. napsal:

Peter Ustinov napsal:

vetsinou jsem teda slysel, ze se porovnavaji jine koncetiny, ale proti gustu...

muzu se taky pridat?

máš poslední možnost hodit sem ruku. odpoledne si budem posílat už jen ty pindíky!

jasně jsem psal, že pindíky až odpoledne, tak co ho sem házíš už teď!?

_________________
I love Bůček!

Peter Ustinov · Zaslal: st duben 24, 2013 12:14 pm Předmět:

Tom.K. napsal:

Peter Ustinov napsal:

Tom.K. napsal:

Peter Ustinov napsal:

vetsinou jsem teda slysel, ze se porovnavaji jine koncetiny, ale proti gustu...

muzu se taky pridat?

máš poslední možnost hodit sem ruku. odpoledne si budem posílat už jen ty pindíky!

jasně jsem psal, že pindíky až odpoledne, tak co ho sem házíš už teď!?

sak dvanact uz bylo

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Arnie_one · Zaslal: st duben 24, 2013 4:03 pm Předmět:

Pecka :) Draper díky, tohle sem potřeboval. Ustinov taky dobrý, hold jinej kraj jiná žilnatost

Sice netrumfnete Dušína, ale fakt dobrý :)

e-witch · Zaslal: st duben 24, 2013 5:35 pm Předmět:

... toš jak ?

Arnie_one · Zaslal: pá duben 26, 2013 7:59 am Předmět:

e-witch: samej srab to tu je viď

Trenink v pondělí mě odvařil ani sem ho nedokončil uplně o ničem udělal sem 1x120 na bench 5x5x80 drepy na nohy a konec, blbej den.

25.04.13 - ZR Orlovna

kozy - bench
10x20, 10x60, 8x80, 3x100, 2x120, 1x130, 1x140
6x150 - poslední doťuk, no stále 10kg za normálem, ale už se to lepší

JR - hlavou nahoru
3x5x52 - konečně, jako druhej cvik sem to odjel

PC/PP
1xPC/PPx10x20
1xPC/PPx10x30
1xPC/PPx4x60
1xPC/PPx4x80
1xPC/PPx2x90
1xPC/PPx1x100 - fail

biceps - vč ve stoje
2x5x60 - tak sice nic moc, ale konečně tam mám už větší dětskou váhu
scotovka xyz serii po 10

břicho
sklapovačky

Arnie_one · Zaslal: po duben 29, 2013 8:01 pm Předmět:

29.04.13 - ZR Orlovna

Dnes konečně trénik kterej mě bavil. Sice jsem se teda v sobotu dehydratoval a 3 hodiny zvracel, už nikdy nebudu pít přísahám, ale dneska mě to sedlo.

kozy - bench
Dnes taková malá změna
20x20 10x60 10x80 3x100 3x120
1x125
1x130
1x135
1x140
1x145
1x150
1x155
1x160
1x170 - tady už sem si to nehcal nahodit, no jo žádný terno to není : (

Tady sem se konečně vyřádil moje aerobka začíná
PC/PP
1xPC/PPx10x20
1xPC/PPx10x30
1xPC/PPx4x60
1xPC/PPx4x80
1xPC/PPx2x90
1xPC/PPx1x100 - opět
10xPC/10xPPx60
8xPC/8xPPx60
něco jako trh
8x60
8x60
4xPC/4xPP/4xčelní dřep/4xPP/4xzadní dřep/4xPP
10x100 MT
10x60xpřítahy v předklonu

zada - kladka před za a lana
hrazda
2x6xjá - no to tělo vytáhnout je teda problém :)

3x10x35xpredx35zax20xlana

A tím to dneska končí ...

Tom.K. · Zaslal: po duben 29, 2013 8:04 pm Předmět:

Arnie_one napsal:

Sice jsem se teda v sobotu dehydratoval a 3 hodiny zvracel, už nikdy nebudu pít přísahám,

krásná věta! Při příštím telefónóvání do hajzlu si na to vzpomeneš!

_________________
I love Bůček!

Judson · Zaslal: po duben 29, 2013 8:07 pm Předmět:

Arnie_one napsal:

[ Sice jsem se teda v sobotu dehydratoval a 3 hodiny zvracel, už nikdy nebudu pít přísahám, ale dneska mě to sedlo.

Ale budes, jinak bench super