Shyby na hrazde

YouKnowMe24 · Zaslal: po květen 06, 2013 3:55 pm Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

pro začátek dvě věci:

1/ nepožívat moc široký úchop
2/ netlačit lopatky k sobě

proc nepouzivat moc siroky? jen me zajma moc, kamosi rikaly ze cim sirsi tim lepsi, a netlacit lopatky k sobe? ja cetl prave na jednom webu ze se maji tlacit lopatky k sobe pri tom... diky za vysvetleni.

eSko · Naivka

Já poznám kvalitní provedení tak, že mám po pár sérii latissimus pěkně napumpovaný a ty záda prostě cítím. Jakmile mám napumpovanej hlavně biceps a záda nic, tak vím, že jedu blbě. To je pro mě jedna z pomůcek kontroly techniky. Pokud chceš mít absolutní jistotu správné techniky, musí tě někdo zkontrolovat osobně, jinak to nejde.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Peter Ustinov · Zaslal: po květen 06, 2013 3:59 pm Předmět:

YouKnowMe24 napsal:

CIZOPASNIK napsal:

pro začátek dvě věci:

1/ nepožívat moc široký úchop
2/ netlačit lopatky k sobě

proc nepouzivat moc siroky? jen me zajma moc, kamosi rikaly ze cim sirsi tim lepsi, a netlacit lopatky k sobe? ja cetl prave na jednom webu ze se maji tlacit lopatky k sobe pri tom... diky za vysvetleni.

zacni na sirku ramen a lopatky styhuj dolu, jako by k zadku, to je prvni cast pohybu
pak pokracuj v tom samem dal, jakoby zesiluj kontrakci
a nebo s eo vikendu stav na kafe, hrazdu mam doma, muzeme delat shyby od rana do vecera

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

YouKnowMe24 · Zaslal: po květen 06, 2013 3:59 pm Předmět:

eSko napsal:

Já poznám kvalitní provedení tak, že mám po pár sérii latissimus pěkně napumpovaný a ty záda prostě cítím. Jakmile mám napumpovanej hlavně biceps a záda nic, tak vím, že jedu blbě. To je pro mě jedna z pomůcek kontroly techniky. Pokud chceš mít absolutní jistotu správné techniky, musí tě někdo zkontrolovat osobně, jinak to nejde.

aha no ja mam spis dost napumpovanej biceps a zada citim tak na 10% a nekdy citim jen bolest prave strany zad po pritahovani.

YouKnowMe24 · Zaslal: po květen 06, 2013 4:02 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

YouKnowMe24 napsal:

CIZOPASNIK napsal:

pro začátek dvě věci:

1/ nepožívat moc široký úchop
2/ netlačit lopatky k sobě

proc nepouzivat moc siroky? jen me zajma moc, kamosi rikaly ze cim sirsi tim lepsi, a netlacit lopatky k sobe? ja cetl prave na jednom webu ze se maji tlacit lopatky k sobe pri tom... diky za vysvetleni.

zacni na sirku ramen a lopatky styhuj dolu, jako by k zadku, to je prvni cast pohybu
pak pokracuj v tom samem dal, jakoby zesiluj kontrakci
a nebo s eo vikendu stav na kafe, hrazdu mam doma, muzeme delat shyby od rana do vecera

diky moc nejak to proskoukam :D, jo klidne bych zasel :D

CZEBLADE · Zaslal: po květen 06, 2013 4:34 pm Předmět:

Ale vem si s sebou i indulonu

blazen · Zaslal: po květen 06, 2013 4:36 pm Předmět:

spis tygri mast

Peter Ustinov · Zaslal: po květen 06, 2013 4:41 pm Předmět:

ale chlapci, nac stahovat kalhoty, kdyz brod je jeste daleko

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

YouKnowMe24 · Zaslal: po květen 06, 2013 4:46 pm Předmět:

CZEBLADE napsal:

Ale vem si s sebou i indulonu

YouKnowMe24 · Zaslal: st květen 08, 2013 1:20 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

YouKnowMe24 napsal:

CIZOPASNIK napsal:

pro začátek dvě věci:

1/ nepožívat moc široký úchop
2/ netlačit lopatky k sobě

proc nepouzivat moc siroky? jen me zajma moc, kamosi rikaly ze cim sirsi tim lepsi, a netlacit lopatky k sobe? ja cetl prave na jednom webu ze se maji tlacit lopatky k sobe pri tom... diky za vysvetleni.

zacni na sirku ramen a lopatky styhuj dolu, jako by k zadku, to je prvni cast pohybu
pak pokracuj v tom samem dal, jakoby zesiluj kontrakci
a nebo s eo vikendu stav na kafe, hrazdu mam doma, muzeme delat shyby od rana do vecera

mel bych po 1 serii citit bolest kridel? napr po 8 shybech, nebo to ani citit nemusim?

Peter Ustinov · Zaslal: st květen 08, 2013 6:57 am Předmět:

YouKnowMe24 napsal:

Peter Ustinov napsal:

YouKnowMe24 napsal:

CIZOPASNIK napsal:

pro začátek dvě věci:

1/ nepožívat moc široký úchop
2/ netlačit lopatky k sobě

proc nepouzivat moc siroky? jen me zajma moc, kamosi rikaly ze cim sirsi tim lepsi, a netlacit lopatky k sobe? ja cetl prave na jednom webu ze se maji tlacit lopatky k sobe pri tom... diky za vysvetleni.

zacni na sirku ramen a lopatky styhuj dolu, jako by k zadku, to je prvni cast pohybu
pak pokracuj v tom samem dal, jakoby zesiluj kontrakci
a nebo s eo vikendu stav na kafe, hrazdu mam doma, muzeme delat shyby od rana do vecera

mel bych po 1 serii citit bolest kridel? napr po 8 shybech, nebo to ani citit nemusim?

ja to citim tak po50-60 shybech (nejdriv 4-5 serie), a ne bolest, ale pekne napumpovani
ale nase uroven je jinde, takze to mozna budeme mit taky kazdy jinde
ale zase je treba urciteho poctu opakovani aby se do svalu dostalo dost krve

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

YouKnowMe24 · Zaslal: st květen 08, 2013 3:40 pm Předmět: bolest

no tak ted sem udelal vic shybu a citil sem takovou mensi bolest tu jak je to cervene vyznacene

http://www.upnito.sk/imgresize.php?id=42f4af8b549acac62caf61192d36d3a0&ms=728

spatne nebo spravne?

Reiben · Zaslal: st květen 08, 2013 3:43 pm Předmět:

YouKnowMe24: to je tvoje aktuálka?

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

MAST3R · Zaslal: st květen 08, 2013 3:44 pm Předmět:

Jo to je určitě von a proto se takhle ptá.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

YouKnowMe24 · Zaslal: st květen 08, 2013 3:52 pm Předmět:

Reiben napsal:

YouKnowMe24: to je tvoje aktuálka?

vypada ze by ten typek na fotce mel 60 kg jak ja?:D tak to asi nebudu ja :D, to byl jen priklad..