kubejk - proměna na crossfiťáka

kubejk · Zaslal: po květen 06, 2013 7:10 pm Předmět:

no někdy si musel

, jinak bych tě asi nepoznal, no dobře obrovska žíla na bicepsu by te asi prozradila stejne:D...jinak teda dekuju za lichotku

, od takovýho "blázna" si toho vázim

...ono mi to moc lidi asi nebude věřit ale ja se na ty dřepy fakt těšil i když je to ted bida s nouzí:D

HarderHeavy · Zaslal: po květen 06, 2013 7:26 pm Předmět:

Nooo kolego, jen do toho zase vlítni, spras se a fyzičku nech stranou :D Trojboj není pro designéry, takže podzimní závody čekají !

kubejk · Zaslal: po květen 06, 2013 7:46 pm Předmět:

ideál by byl jeste to trochu sesknout (na beachboye:D), a pak nabirat cisty maso a silove se vratit na podzimni formu...trochu nerešitelnej problem

Morwinyon · Zaslal: po květen 06, 2013 8:17 pm Předmět:

na šampona s chlupama na bradě :-D

LLLuke · Zaslal: po květen 06, 2013 8:45 pm Předmět:

Draper napsal:

....skoro bych rekl az ukazkova.

Ále jen ho nepřechval, ať mi nezpychne

a pořádně ho tam sekej, na to aby šel cvičit se mnou zatím nemá odvahu

.

kubejk · Zaslal: út květen 07, 2013 4:46 pm Předmět:

TH 77,2, takze 5-6 kilo dole pod minulou zavodni formou

dnes i pres neprizen pocasi beh 10,5 km

grogy · Zaslal: út květen 07, 2013 7:57 pm Předmět:

a hele, obživlá mrtvola

doufám že na podzim budou zase k vidění nějaký pěkný výkony

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

kubejk · Zaslal: st květen 08, 2013 3:59 pm Předmět:

jo hochu

, kdovi co bude na podzim

dnes beh 5km, prvni dva jsem napalil super ale pak se trochu ozvali namozeny nohy ale hlavne spodni zada (driv jsem to taky mival, kdyz jsem mel namozeny nebo unaveny zada, beha se mi nahovno) tak jsem musel zvolnit

kubejk · Zaslal: čt květen 09, 2013 9:52 pm Předmět:

Dřep
2x5x60
3x90
3x110
3x120
10x3x130

Bench
2x5x60
3x90
10x3x110

drep, bez pasku, uplne jsem zapomnel jak se drepuje

, nevim jak siroky postoj, no celkove techniku a o sile nemluve

, zitra asi budu mit problemy s chuzi a už jsem taky pekne dlouho nemel rozedreny zada od cinky. Bench na pohodu, tak jsem silove zas tak nespadl

kubejk · Zaslal: pá květen 10, 2013 6:41 pm Předmět:

MT klasika
3x70
3x100
3x120
3x140
10x3x150

shyby
pritahy
ramena
bricho

MT bez pasku, po vcerejsku trochu namozeny nohy a zada, sice jsem prisel na techniku az v 7. pracovni serii

. Lehky to nebylo ale celkem spokojenost, na to ze jsem netahal klasikou nejakej ten mesic

kubejk · Zaslal: so květen 11, 2013 5:11 pm Předmět:

takhle namozeny záda jsem snad jeste nikdy nemel

dneska 2 km plavani

kubejk · Zaslal: po květen 13, 2013 4:28 pm Předmět:

vcera totálně namožený jeste ty záda z pátku, takže jsem si dal 20 km na kole a pak jsem si byl zaskakat a zaposilovat s holkama na bodyformu

dneska 20 km, zada jeste namozeny

HarderHeavy · Zaslal: po květen 13, 2013 4:43 pm Předmět:

Sakra s prdelkama jde všechno líp co :D

kubejk · Zaslal: po květen 13, 2013 4:54 pm Předmět:

jj, je to dobra motivace

kubejk · Zaslal: po květen 20, 2013 8:48 am Předmět:

17.5.2013

drep
5x60
3x90
3x120
6x3x130

bench
2x3x60
3x90
6x3x110

sauna

3 zkousky ve 3 dnech za sebou, takze total nevyspalej

a usezenej takze to byla bída:D

18.5.2013
25 km kolo

19.5.2013
35 km kolo

MT klasika
2x3x70
3x100
3x130
3x150
5x2x160

MT sumo
2x3x70
3x100
3x130
3x150
5x2x160

nejaky doplnkycna zada, tricenps a bricho
nohy unaveny po tom kole, sumo i kdyz to byl druhej cvik mi slo lip nez klasika (kvuli technice)