|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
 Zaslal: čt květen 09, 2013 6:08 pm Předmět: |
 |
|
tak to te obdivuju, ze jezdis takhle na krev!
je to ujete, nevim jestli produktivni, ale me se to libi _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Draper
|
| Zaslal: čt květen 09, 2013 6:12 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | tak to te obdivuju, ze jezdis takhle na krev!
je to ujete, nevim jestli produktivni, ale me se to libi |
hovno na krev, jen nemam fyzicku a kdo si mysli, ze mam, tak je vedle, mam akorat vydrz a mozna vuli, co se cviceni tyka. A me silove treninky nemaji nic spolecneho s ziskavanim fyzicke kondice, nejedu to v zadnem velkem tempu. Pul minuty CF by me zabilo. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt květen 09, 2013 6:38 pm Předmět: |
|
|
| Draper napsal: | | Peter Ustinov napsal: | tak to te obdivuju, ze jezdis takhle na krev!
je to ujete, nevim jestli produktivni, ale me se to libi |
hovno na krev, jen nemam fyzicku a kdo si mysli, ze mam, tak je vedle, mam akorat vydrz a mozna vuli, co se cviceni tyka. A me silove treninky nemaji nic spolecneho s ziskavanim fyzicke kondice, nejedu to v zadnem velkem tempu. Pul minuty CF by me zabilo. |
ale prave ta vule!
znam spoustu lidi, co jak se zacnou potit, sednou na lavicku a pokracuji, az se jim sklidni dychani
ty jdes proste dal a dal a dal _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Moocha
|
| Zaslal: čt květen 09, 2013 6:40 pm Předmět: |
|
|
| Draper napsal: | | Pul minuty CF by me zabilo. |
To by chtělo prubnout :)
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: čt květen 09, 2013 6:41 pm Předmět: |
|
|
Vsak ja taky pockam az se mne zklidni dychani, to se zase neboj :) Neplet si me vysokoobjemove treninky s crossfitem, to je nebe a dudy. Pri silovem treninku me tempo vubec nezajima. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: čt květen 09, 2013 6:47 pm Předmět: |
|
|
Jo kardio to je neco jineho,u toho opravdu nejsem schopnej rict plynule 2 slova. Otazka je, jestli je to opravdu tou intenzitou nebo mou mizernou fyzickou  . V tomhle bych si rad s nekym jen tak pro zajimavost porovnal vykony, tzn. stejny trenazer, stejna zatez, stejna casova jednotka. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: čt květen 09, 2013 6:57 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: |
co jsi posilal ty tabulky, tak tam srovnani je
nebo by jsi radsi "zavody"?
ale z takochych (kardio)treningu prece fyzicka jit musi nahoru ne? |
Zadny zavody, staci mne nejakem magor, aby si tu sedl na muj rotoped a hodinu slapal na stejnou zatez jako ja _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
Humanic145
|
| Zaslal: čt květen 09, 2013 9:37 pm Předmět: |
|
|
ja běžně šlapu po tréninku hodinu na rotopedu,zkusil bych to :D, ale tu zátěž bych beztak nevydržel
|
|
| nahoru |
|
|
kid
|
| Zaslal: čt květen 09, 2013 10:56 pm Předmět: |
|
|
| Draper napsal: | | Jo kardio to je neco jineho,u toho opravdu nejsem schopnej rict plynule 2 slova. Otazka je, jestli je to opravdu tou intenzitou nebo mou mizernou fyzickou . V tomhle bych si rad s nekym jen tak pro zajimavost porovnal vykony, tzn. stejny trenazer, stejna zatez, stejna casova jednotka. |
Ti to říkám sto let a jednu zimu, že takhle funguje concept2. A můžeš se srovnávat s celým světem.
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: pá květen 10, 2013 4:56 pm Předmět: |
|
|
10/5
I. faze: KARDIO
kolo: 60 minut (+6 minut warm up)
-na to me domnele zahleneni jsem si koupil lotusovy koren, piju to 2 dny a chrchlu minimalne i se mne skoro normalne dychalo
II. faze: PRSA, BICEPS
bench press
90kg x 5
90kg x 5
92,5kg x 5
92,5kg x 4
90kg x 5
90kg x 5
90kg x 5
80kg x 8
-plan byl 5x5x90, na 3. serii jsem jeste prihodil, 4. mne nesedla technicky od zacatku a bylo to brutalne na krev, tak jsem ubral zpet na 90 castecne i z respektu k ramenu, i kdyz neboli, tak preci jen to mam v hlave. Spokojenost, jde to nahoru.
protismerky
25kg x 18
27,5kg x 15
27,5kg x 15
27,5kg x 15
27,5kg x 15
30kg x 12 + 22,5kg x 18 + 20kg x 20
sikmy bench na MP
70kg x 10
75kg x 7
80kg x 6
80kg x 5
80kg x 5
70kg x 9 + 3
rozpazky
12,5kg x 15
15kg x 11
15kg x 10
15kg x 10
12,5kg x 15
tlaky na stroji v sede
60kg x 12
70kg x 8
70kg x 8
70kg x 8
75kg x 6 + 55kg x 8 + 45kg x 15
bicepsovy zdvih VC
40kg x 12
50kg x 10
50kg x 10
55kg x 8
55kg x 8
60kg x 5 + 47,5kg x 10 + 37,5kg x 10
bicepsovy zdvih JR
17,5kg x 10
20kg x 8
20kg x 9
20kg x 9
20kg x 9
22,5kg x 7 + 15kg x 10 + 12,5kg x 12
bicepsovy zdvih EZ - skotovka
30kg x 12
35kg x 10
40kg x 6
30kg x 15
-po sto letech
bicepsovy zdvih na kladce
40kg x 15
42,5kg x 15
45kg x 12
47,5kg x 12
50kg x 10 + 40kg x 10 + 30kg x 15
-dnes trochu unavenej a jakejsi nesvuj :D a ani na ten trenink se mne moc nechtelo, ale nakonec super, vsechno zmasakrovany do sracek :D
-jinak dnes a minuly trenink jsem se vazil na te jatecni vaze v BG a pokud to vazi dobre, tak mam 109kg  _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
hypertenzia
|
| Zaslal: pá květen 10, 2013 6:08 pm Předmět: kardio |
|
|
| Draper napsal: | 10/5
I. faze: KARDIO
kolo: 60 minut (+6 minut warm up)
-na to me domnele zahleneni jsem si koupil lotusovy koren, piju to 2 dny a chrchlu minimalne i se mne skoro normalne dychalo |
co to je? Caj? Ja mam asi podobny problem, dookola sa to opakuje, april bol bez problemov, ale teraz uz treti den citim hrdlo a stale nejake hlieny, som sklamany lebo pri mojom behu (rehabilitujuci quadruplegik) ma do VYRAZNE obmedzuje. Dnes som chcel prvy raz v zivote zabehnut 15km, ale nedalo sa. Aj kvoli hrdlu.
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: pá květen 10, 2013 6:19 pm Předmět: |
|
|
Mne to taky pri aerobce dost omezovalo, docela jsem toho i bal, protoze se mne fakt blbe dychalo a porad jsem chrchlal. Dost se to projevovalo take vecer pred spanim (mozna i zahleneni z laktozy??? ).
Je to lotusovy koren, koupil jsem to v obchode se zdravou vyzivou, pry je to docela tezko k sehnani, ale ze zdravotniho hlediska je to uzitecne na dost veci. 10 minut se to povari jako caj. Muzes snist pak i ten samotny koren,co ti zbyde.
Vypada to takto:
 _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
