|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Johnbear
|
 Zaslal: čt květen 23, 2013 2:59 pm Předmět: |
 |
|
| blikk napsal: | | Draper napsal: | Korny: :D :D
dobre, fotbalisti krome Kornyho :D
| Turakam napsal: | Prevracal som očami nad Šádkom s Oborilom v ich videlogu, že čo požerú, ale keby bol zverejnený komplet jedálniček tu, tak to by len bolo niečo  ... |
Psal jsem to myslim par postu zpet.
dela to do 600g sachru , nevim kolik bilkovin a tuku odhadem +/- 80...
mozna se to trochu zmenilo,ale vicemene je to takto:
500-550g ryze (basmati), 3/4 - 1kg masa (kureci od reznika), 2 camemberty light (rozpect na ryzi = orgac), 2-3 brokolice (lehce povarim), 1-1,5kg cibule (na ni delam maso), 2-3 pytle fazolovych lusku (pecu do krupava), tak kilo jablek (zahani mne chut na sladke, takze jsem vyhodil i sladidla), protein (cor performance od Cellucor = dalsi orgac :D ), vyjmecne tvaroh (spise uz jsem si na ne odvykl). Trosku kecupu, trochu soli do ryze a na maso provensalske koreni nebo oregano (typl bych, ze z toho koreni, protoze ho davam dost, me posledni dobou pali zaha) |
Teda.... těch 600g sacharidú/den to mi ještě nepřijde tak nereálný, ale získávat část z toho např. z kila jablek denně :D Drapere to fakt tohle sníš za den? Totiž když si to sečtu, delá to nějakých 6kg jídla denně... hlavně třeba ta cibule kilo a půl a k tomu kilo brokolice... to přece musí být na žaludek mnohem větší pecka než mléčné výrobky  Ale je fajn, že místo sladidel dáváš jabka, určitě přirozenější cesta, možná jen třeba to ovoce obměňovat |
Nevím co se všichni divíte, mně to přijde úplně normální  Kilo jablek sním na posezení, akorát se hold musím hlídat. A cibuli taky rvu taky všude. Jediné co mi příjde nad průměr je to kilo masa, ale to je hlavně tím, že se to prodraží.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Draper
|
| Zaslal: čt květen 23, 2013 5:14 pm Předmět: |
|
|
23/5
I. faze: KARDIO
kolo: 60 minut (+6 minut warm up)
-asi to s tou intenzitou tezce prahanim, na to ze je to nalacno a i kdybych jel na 50% toho co ted, tak to bude porad dostacujici, ale jinak nez takhle by me to asi nebavilo
II. faze: ZADA, BRICHO, TRAPEZY
stahovani kladky na hrudnik
60kg x 12
70kg x 12
75kg x 10
80kg x 8
80kg x 8
80kg x 8
70kg x 12
-u te kladky trochu snizim vahu, nema cenu to prasit a radeji jet technicky.
pritahy VC
90kg x 10
100kg x 8
110kg x 6
110kg x 7
110kg x 7
110kg x 7
100kg x 10
-super, jen posledni 2 serie uz technicky nic moc, porad mne jde jedno rameno moc dopredu a jedu to trochu krive
mrtvy tah
150kg x 5
170kg x 5
180kg x 5
180kg x 5
180kg x 5
180kg x 5
180kg x 5
-dnes opet az po pritazich jako 3. cvik, nezvykle pro me s olympijskou osou, at je trochu zmena. Vubec jsem nevedel, co od toho muzu cekat, kdyz uz jsou spodni zada trochu unaveny a prekvapive to slo. Po prvni 5ce se 180kg jsem mel chut i na 190, ale to dobre ze jsem to neudelal, protoze uz to pak zacalo pekne tezknout a tech 5x5x180kg bylo tak akorat a moc se mne do tech poslednich 2 serii uz nechtelo. Snazim se davat si maximalni pozor na ten zaklon, mam ale asi silny dotah, protoze od kolen ta cinka leti nahoru jak raketa a musim to i brzdit. Priste dam MT zase jako hlavni cvik.
pritahy kladky v leze
80kg x 12
85kg x 10
90kg x 10
90kg x 11
95kg x 12
100g x 8 + 80kg x 10 + 70kg x 12
stahovani provazu s napnutyma rukama
35kg x 15
35kg x 15
37,5kg x 12
37,5kg x 12
35kg x 15 + 30kg x 12
pritahy spodni kladky (V adapter )
70kg x 12
75kg x 10
80kg x 10
85kg x 8
90kg x 8
95kg x 6 + 70kg x 10 + 60kg x 12
zkracovacky na mici
20
20
20
20
20
pritahy kolen v sede
20
20
20
20
20
predklony na stroji
50kg x 15
50kg x 15
50kg x 15
50kg x 15
50kg x 15
krceni ramen s JR
40kg x 20
40kg x 15
40kg x 15
40kg x 15
40kg x 15
30kg x 20
-vynikajci trenink, takhle jsem laty uz dlouho nenapumpoval _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Naposledy upravil Draper dne čt květen 23, 2013 5:56 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: čt květen 23, 2013 6:37 pm Předmět: |
|
|
blikk: no jo taky mam z toho + velmi vydatneho pitneho rezimu (a neni to nuceni chlemtani vody, ale bohuzel telo si vodu zada adekvatne me stave a memu treninku) rozvalenou cejchu jak kdybych mel za mesic rodit. A jablka, pokud jsou fakt dobry, tak je to droga, skoda ze pri vetsim mnozstvi uz to jde trochu do tuku a kilo je opravdu nic.
Zdenek V: ted uz bys me nesejmul, ted uz by se ty dvere o me rozbily 
a uz se sebou neco delej, tohle je celkem smutny _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: čt květen 23, 2013 9:24 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
jachym
|
| Zaslal: pá květen 24, 2013 1:32 pm Předmět: |
|
|
No, mně taky nepřijde kilo jablek nějak extrémní, já mam nejradši paradoxně ty nejlevnější. Nejen že jsou nejlevnější, ale bývaji i nejlepší.... párkrát jsem měl takový ty třeba za 40Kč kilo, krásný lesklý zelený, ale chutnalo to uplně nijak... naopak nejlepší bývaji ty "nejškaredější" :D
Spíš mě taky zaráží to kilo a půl cibule a kilo brokolice :D Maso bych taky snědl ale tam zas by byl problém kilo denně.... problém finanční.... :D Jen mi Drapere přijde, že tam nemáš absolutně tuky. Předpokládám, že prorostlej bůček si nekupuješ a v rýži, brokolici, jablkách... tam jich moc neni... a přece jen nějaký tuky tělo potřebuje, navíc čerpat je třeba tak že si dám víc oleje pod maso taky neni ideál... je ale otázka jestli to co jsi psal je tvůj kompletní jídelníček, nebo jestli jíš i věci mimo to a jestli to nějak obměňuješ.
Jinak tréninky teda čumim, pěkně jsi se do toho opřel 
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: pá květen 24, 2013 3:59 pm Předmět: |
|
|
Jachyme dekuji ti za starost, ale bud v klidu, tuku mam dostatek.
(a nemrkej na me prosim ) _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: pá květen 24, 2013 4:21 pm Předmět: |
|
|
24/5
I. faze: KARDIO
kolo : 60 minut (+5 minut warm up)
-brutalni jizda, telo uz si zvyklo a fyza roste, nejhorsi byl ten prechod, kdy jsem zacal cvicit, to jsem vubec nedaval a na mensi zatez jsem mel i horsi cas.
II. faze: RAMENA, TRICEPS, TRAPEZY
tlaky VC v sede (volna vaha)
70kg x 8
70kg x 8
70kg x 7
70kg x 7
70kg x 7
70kg x 6
60kg x 10
-dnes zamerne se nejakou stredni vahou, at je zmena. Je videt, ze mam u zakladnich cviku vice vycvicena rychla svalova vlakna a pri vyssim poctu opakovani sila rychle odchazi. Krome prvni serie bylo vse na krev a nejak mne sakra ujizdelo jedno rameno. Priste zase tezce.
upazovani v sede
10kg x 20
10kg x 18
10kg x 18
10kg x 18
10kg x 18 + 8kg x 15 + 6kg x 15
-jsem rad, ze jsme se nenechal zvyklat vyssima vahama, protoze s tema 10kama to bylo krasne procitene. Staci ale vzit o 2,5kg tezsi jednorucky a technika uplne odejde (hlavne u jedne ruky).
tlaky na MP za hlavu
55kg x 10
60kg x 8
65kg x 6
70kg x 5
70kg x 5
70kg x 5
60kg x 9 + 3
-tohle dnes sedlo take vyborne, 5kg jsem pridal
predpazovani s JR
12,5kg x 14
12,5kg x 14
12,5kg x 14
12,5kg x 14
15kg x 10 + 10kg x 15 + 7,5kg x 20
upazovani v predklonu (kazda ruka zvlast)
15kg x 15
15kg x 15
15kg x 15
15kg x 15
15kg x 15
15kg x 15
-opravdu vyborny cvik na zadni delty
uzky bench press
80kg x 7
80kg x 6
80kg x 6
80kg x 6
80kg x 6 + 60kg x 10 + 50kg x 10
francouzsky tlak s EZ
30kg x 12
35kg x 10
40kg x 7
40kg x 7
40kg x 7
40kg x 7 + 30kg x 12
krceni ramen s VC
110kg x 15
120kg x 12
120kg x 12
120kg x 12
120kg x 12
extenze JR ve stoje
30kg x 12
35kg x 10
35kg x 10
37,5kg x 8
37,5kg x 8
40kg x 6 + 30kg x 8 + 20kg x 12
tricepsove stahovani kladky
40kg x 15
42,5kg x 15
45kg x 15
47,5kg x 12
50kg x 12 + 40kg x 10 + 30kg x 17
-vyborny trenink, ale cely tyden, co cvicim bez mych oblibenych BCAAcek od Cellucoru, tak pozoruji jednu vec a to, ze rychleji odchazi glykogen a nasledne i napumpovanost a posledni cca 3 cviky uz jsou takove lehce bezgylkovenove, takze zadnej velkej odvaz a pripadam si jak ten nejvetsi chcipak :D Jinak ale super.
-strasne me serou hlucni pubertaci, co delaji v gymu pi*oviny  _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: so květen 25, 2013 9:57 am Předmět: |
|
|
25/5
KARDIO
kolo: 60 minut (+5 minut)
  opet o neco lepsi, jsou to sice jen metry, ale jelikoz tu hodinu jedu opravdu na plno, jak to jde, tak i tech par metru je boj o zivot :D Samozrejme nejde jen o rychlost, ale i o zatez a tu se snazim mirne zvysovat (aktualne jsem na necelych necelych 6 z 8, ale pritom drzet tempo. Treninky v posilovne jsou proti tomuhle upny odpocinek :-) _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: ne květen 26, 2013 4:29 pm Předmět: |
|
|
26/5
I. faze: KARDIO
kolo: 60 minut (+5 minut warm up)
-PR, nevim cim to, ale mam ted nejznatelnejsi narust fyzicky, co jsem kdy mel
II. faze: PRSA, BICEPS
bench press
90kg x 5
95kg x 5
100kg x 5
100kg x 5
95kg x 5
95kg x 5
95kg x 5
80kg x 10
-tak stovka 5x pokorena, silove by to slo i vic serii, kdybych se do toho nebal oprit, jenze se bojim. Rameno neboli vubec to ne ,ale nemam z toho proste dobry pocit. Tezko to popisu (nestabilita??) nebo je to jen v hlave? Nevim, kazdopadne to ale nebudu pokouset a tyhle tezke serie budu zarazovat jen tu a tam.
protismerky
25kg x 18
27,5kg x 17
27,5kg x 17
27,5kg x 17
27,5kg x 17
30kg x 15 + 25kg x 15 + 20kg x 20
sikmy bench na MP
70kg x 10
80kg x 7
85kg x 5
90kg x 5
85kg x 5
85kg x 5
85kg x 5
70kg x 10 + 4
-tenhle cvik me strasne bavi, stroje jsou pro me rameno mnohem lepsi a jistejsi, protoze je dana draha pohybu a nikam mne to neujizdi. Celkem uvazuji, ze jako hlavni cvik dam MP a bench volny lehce az jako 3. cvik. Tu nejtezsi serii 5x90 posledni opakovani jsem tlacil asi 2 minuty, sedet na cince komar, tak to nedotlacim :D
rozpazky
15kg x 14
15kg x 13
17,5kg x 10
15kg x 13
15kg x 12 + 10kg x 15
tlaky na stroji v sede
60kg x 12
70kg x 10
75kg x 8
75kg x 8
80kg x 6
85kg x 6 + 60kg x 8 + 40kg x 15
-plnej knedl sestrkat - PR :D
bicepsovy zdvih JR
15kg x 12
20kg x 10
22,5kg x 8
22,5kg x 8
22,5kg x 8
22,5kg x 8
25kg x 6 + 17,5kg x 8 + 12,5kg x 10 + 10kg x 10
bicepsovy zdvih VC
50kg x 12
55kg x 10
55kg x 8
55kg x 8
60kg x 6 + 40kg x 15
bicepsovy zdvih JR - kladivo
12,5kg x 10 + 10kg x 10
12,5kg x 10 + 10kg x 10
12,5kg x 10 + 10kg x 10
12,5kg x 10 + 10kg x 10
bicepsovy zdvih na kladce
40kg x 15
42,5kg x 15
45kg x 15
47,5kg x 12
50kg x 12 + 40kg x 10 + 30kg x 12
-nalada napi*u, ale i tak vynikajci trenink, total do sracek :D , po tech rannich masakrech na rotopedu a bez mych favorizovanch BCAAcek jsem se citil trochu bez glykace, ale nakonec to pumpovalo krasne.
-vaha vcera odpoledne oblecenej a lehce najezenej nejakych 113kg, takze zeslecenej a vyhladlej do 110 Chci tak 120 +/- _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: po květen 27, 2013 4:37 pm Předmět: |
|
|
27/5
I. faze: KARDIO
kolo: 60 minut (+5 minut warm up)
-opet jsem to (bohuzel) prezil a jeste k tomu byl o 15 sekund horsi nez vcera :D
II. faze: ZADA, BRICHO, TRAPEZY
stahovani kladky na hrudnik
60kg x 12
70kg x 12
75kg x 10
80kg x 10
85kg x 8
90kg x 6
80kg x 10
mrtvy tah
190kg x 5
190kg x 5
190kg x 5
190kg x 5
190kg x 5
-posledni dva treninky jsem jel MT trochu lehceji kvuli zadum, zada uz ok, takze dnes jsem sel do posilovny s tim, ze 5x5x190kg padne. Tezky to bylo hodne, ale sedlo to technicky a hlavne jsem se toho nebal, takze maximalni spokojenost. Tim jsem vyrovnal svoje letosni maxko pro 5x5. Na osu si davam jeste 5kg, ktere nepocitam jako kompenzaci podvazenych kotoucu. Vse bez pasu, jen magnezko a s pokladanim cinky do klidu. Jsem rad, ze jsem se odnaucil tukat a odrazet cinku od zeme jako jsem to delal driv. Ani si nedokazu predstavit, ze bych to s touhle vahou mel odrazet.
stahovani provazu s napnutyma rukama
35kg x 16
37,5kg x 15
37,5kg x 13
37,5kg x 15
37,5kg x 15
-zamerne jsem mezi MT a pritahy vlozil tenhle cvik, aby si spodni zada trochu odpocly
pritahy VC
80kg x 10
90kg x 10
100kg x 8
100kg x 8
100kg x 8
100kg x 8
100kg x 9
-po MT se mne pritahy vzdy cvici trochu hure, uz se k te cince nedokazu tak srovna. Prvni 3 serie trochu boj, ale pak se to usadilo a bralo to krasne, i kdyz do ukazkove techniky to melo asi daleko :D
pritahy kladky v leze
80kg x 12
85kg x 10
90kg x 10
95kg x 10
100g x 8 + 80kg x 12 + 70kg x 12
90kg x 10
pritahy spodni kladky (V adapter )
70kg x 12
80kg x 10
85kg x 8
90kg x 8
95kg x 7
100kg x 6 + 70kg x 15
-miluju tenhle cvik s V adapterem, oproti tomu beznemu to bere mnoooohem lepe
zkracovacky na mici
20
20
20
20
20
pritahy kolen v sede
20
20
20
20
20
predklony na stroji
50kg x 20
50kg x 17
50kg x 17
50kg x 17
50kg x 17
krceni ramen s JR
40kg x 20
40kg x 20
40kg x 18
40kg x 18
40kg x 18
-vsechno zle k necemu dobre. Mam depku jak Brno :D , ale v gymu to ted jde krasne, asi nejlepsi trenink zad za posledni dobu. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: út květen 28, 2013 4:50 pm Předmět: |
|
|
28/5
I. faze: KARDIO
kolo : 60 minut (+5 minut warm up)
-dnes citelna unava, ale i tak jsem to dal se stejnou intenzitou v case nad mym prumerem jako v poslednich dnech, jen jsem musel na poslednich 10 minut na minutu a pul zastavit, protoze nohy uz vypinaly.
II. faze: RAMENA, TRICEPS, TRAPEZY
tlaky VC v sede (volna vaha)
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
80kg x 5
70kg x 8
70kg x 7
-big PR. Myslim, ze 5x5x80kg jsem v sede nikdy nedal. Prvni 2 serie snad i s rezervou, 3. uz ztezkla a posledni 2 s delsima pauzama a na krev, ale vytlaceno :) Plny rozsah pohybu do propnutych rukou.
upazovani v sede
10kg x 20
10kg x 20
10kg x 20
10kg x 20
10kg x 20 + 8kg x 15 + 6kg x 20
-opet jen s lehkyma jednoruckama v damskem sektoru posilovny :) Staci abych vzal tezsi JR a prasim to od zacatku serie, takze radeji tahle. Ramena to ale zmasakruje poradne.
tlaky na MP za hlavu
60kg x 10
65kg x 8
70kg x 6
70kg x 5
70kg x 5
70kg x 5
60kg x 9 + 3
predpazovani s JR
12,5kg x 15
12,5kg x 15
12,5kg x 15
15kg x 12
15kg x 12 + 10kg x 15 + 7,5kg x 20
upazovani v predklonu (kazda ruka zvlast)
15kg x 15
15kg x 15
15kg x 15
15kg x 15
15kg x 15
15kg x 15
-ramena jsou neskutecne vycerpavajici, hlavne ty lehke cviky s jednoruckama s vice opakovanima, to jsem vzdy uplne KO a total durch
francouzsky tlak s EZ
30kg x 12
35kg x 10
40kg x 8
45kg x 5
45kg x 5
45kg x 5
40kg x 8 + 30kg x 12
-benche byly obsazene, coz je dobre, protoze jsem alespon udelal zmenu a dal francii jako prvni cvik a mohl jsem trochu pridat.
uzky bench press
70kg x 10
70kg x 10
70kg x 9
70kg x 9
70kg x 8
krceni ramen s VC
120kg x 12
120kg x 12
120kg x 12
120kg x 12
120kg x 12
120kg x 12
extenze JR ve stoje
30kg x 12
35kg x 10
35kg x 10
37,5kg x 8
37,5kg x 8
40kg x 6 + 30kg x 8 + 20kg x 12
tricepsova kladka pred hlavu
40kg x 15
45kg x 15
45kg x 15
45kg x 15
50kg x 12
-strasne dlouho jsem tenhle cvik nejel, prijemne bere
-vynikajci trenink, jen opet ke konci dochazi glykac a slabne pumping, coz je ten hlavni rozdil cvit on bcaa a off bcaa (Cellucor, jiny jsem nezkousel :) )
-v gymu me sralo nejakejch 5 Rusaku (teda jen 3 me srali, 2 z nich byly holky a cvicili fakt luxusne mrtvoly, drepy, benche...), ale ti kluci si tam zabrali celou posilku, jeli nejake ruske rutiny, kazdej cvik trval 3/4 hodiny, silene s tim praskali o zem, coz se fakt divim, ze je nikdo nenapomenul, jednu chvili si opravdu nebylo co nalozit a lidi si museli pujcovat zavazi. Tohle neni posilovna pro takove treninky zvlast odpoledne ve spicce.  _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: st květen 29, 2013 10:14 am Předmět: |
|
|
29/5
KARDIO
kolo: 60 minut (+5 minut)
 _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
švadla
|
| Zaslal: st květen 29, 2013 2:57 pm Předmět: |
|
|
Čau, gratuluju k těm tlakům vsedě. To je super výkon. K tomu jsem směřoval, než mě zastavil zánět v rameni. Teďka jsem po obstřiku, tak uvidím. Každopádně motivace pro mě. Jakmile se zahojím, zahájím znovu svoji pouť. Nechci tě nutit do nějaké maximálky na tlaky s vsedě, ale odhaduji maxko na 95-100kg. Spíš ten metrák. Kolik tipuješ ty? _________________
"Only a life lived for others is worth living"
- Albert Einstein
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: st květen 29, 2013 3:14 pm Předmět: |
|
|
Zdar,
asi te svoji odpovedi nijak neprekvapim, :) ale opravdu jsem nad tim nikdy nepremyslel a premyslet ani nebudu. Byl by to jen hruby odhad a ja hadam nerad :) Zkouset to planu urcite take nemam, protoze je to pro me jednak nic nerikajici udaj a jednak jsem rad, ze se svym lehce dojebanym ramenem muzu alespon na 95% cvicit, takze by to bylo zbytecne riskantni neco takoveho zkouset.
Jinak ale diky za komentar, tvuj log samozrejme sleduji take a zrovna kdyz jsem si vcera psal zapis treninku, tak jsem si u tech tlaku na tebe vzpomnel, protoze vim, ze jsme ty vykony meli dost podobne _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
