|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
dodo1985
|
 Zaslal: po květen 27, 2013 8:20 am Předmět: |
 |
|
25.5.2013 So
Ráno: Strečing.
Posilovna:
4x (čelní dřep 65kg x7, angličáky x7)
4x (mrtvý tah s nataženýma nohama 65kg x7, dřep s výskokem x7)
4x (zvedání nohou ve visu x7, "sekání dřeva s kladkou" x7 )
4x (bicepsový zdvih s jednoručkami 10kg+10kg x7, kliky na zemi x12)
(Měl jsem pauza, natažený sval na lýtku + nějaká únava. Lehce jsem cvičil, ale nestálo za to to psát.)
27.5.2013 Po
Ráno: Strečing.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
dodo1985
|
| Zaslal: út květen 28, 2013 9:56 am Předmět: |
|
|
28.5.2013 Út
Ráno: Strečing. + 5x (Zvedání nohou ve visu x5, kliky na zemi x10)
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st květen 29, 2013 11:28 am Předmět: |
|
|
29.5.2013 Út
Ráno: Strečing. + Zvedání nohou ve visu x5, kliky na zemi x10
(Chtěl jsem více okruhů, ale pravý triceps hrozil natažením.)
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: čt květen 30, 2013 11:12 am Předmět: |
|
|
30.05.2013 Čt
Ráno: Strečing.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá květen 31, 2013 6:47 am Předmět: |
|
|
31.5.2013 Pá
Ráno:Strečing.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: po červen 03, 2013 9:01 am Předmět: |
|
|
1.6.2013 So
Ráno: Strečing.
3.6.2013 Po
Ráno: Strečing. 1x (5x zvedání nohou ve visu, 12x kliky na pěstech s odrazem, 12x dřep s výskokem.)
(Nějak jsem z formy. Ale choroba to není. Jen nedostatek energie.)
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st červen 05, 2013 2:38 pm Předmět: |
|
|
4.6.2013 út
Ráno: Strečing. 1x (6x zvedání nohou ve visu, 12x kliky na pěstech s odrazem, 6x tlaky od ramen 50kg, 12x dřep s výskokem.)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st červen 05, 2013 3:27 pm Předmět: |
|
|
to je same protahovani a kloudny trening nikde  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: čt červen 06, 2013 12:55 pm Předmět: |
|
|
6.6.2013 čt
Ráno:
Strečing. 2x (6x zvedání nohou ve visu, 12x kliky na pěstech s odrazem, 6x tlaky od ramen 50kg, 12x dřep s výskokem.)
Naposledy upravil dodo1985 dne po červen 10, 2013 8:13 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: čt červen 06, 2013 12:56 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | | to je same protahovani a kloudny trening nikde |
To je fakt. Jsem nějakej rozbitej. :)
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá červen 07, 2013 9:49 am Předmět: |
|
|
7.6.2013 Pá
Ráno:
Strečing. 2x (6x zvedání nohou ve visu, 12x kliky na pěstech s odrazem, 6x tlaky od ramen 50kg, 12x dřep s výskokem.)
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: po červen 10, 2013 8:12 am Předmět: |
|
|
8.6.2013 So
Ráno: Strečing + břicho.
9.6.2013 Ne
Ráno: Strečing + břicho, Běh 6km.
Odpoledne: Trocha docela vydatné manuální práce. (Sklad.)
10.6.2013
Ráno: Strečing + břicho.
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: st červen 12, 2013 2:54 pm Předmět: |
|
|
11.6.2013 út
Ráno: Strečing + břicho
12.6.2013 st
Ráno: Strečing + břicho
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: po červen 17, 2013 5:02 am Předmět: |
|
|
13.6.2013 čt
Ráno: Strečing + břicho.
15.6.2013 so
Ráno: Strečing + břicho, běh 6km
16.6.2013 ne
Ráno: Strečing + břicho, běh 6km
|
|
| nahoru |
|
|
dodo1985
|
| Zaslal: pá červen 21, 2013 8:59 am Předmět: |
|
|
17.6.2013 - 21.6.2013 Po-Pá
Ráno: Strečing + břicho.
(Je to fádní, doufám, že zítra již bude normální tréning.)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
