Rysovani kvuli akne

Deadlift · Moderátor

Někdy pomůže slunce. Mě třeba po solárku v zimě vymizí nějaké ty pupínky na kůži.

Luster · Zaslal: pá květen 17, 2013 11:50 am Předmět:

co tam nevidim sou omega-3, urcite je vhodny je suplementovat, protoze je horko tezko z bezny stravy v potrebnym mnozstvi do sebe dostanes.. kor pri paleo je trochu problem, ze muzou VYRAZNE prevazovat omega-6 a to nedela dobrotu (taky sem se nedavno v tomhle ohledu poucil:), super stav by byl v pomeru 2:1 (nebo i 1:1) omega-6 x omega-3

sam se na podobny problemy taky zameruju, takze uvidim, jak moc tyhle zmeny budou patrny v nejakym delsim casovym obdobi..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Midnight · Zaslal: pá květen 17, 2013 12:00 pm Předmět:

Já měl nejlepší kůži, když jsem byl v ketóze, tzn., že problém byl nejspíše v cukrech. Nebál bych se toho, jí třeba na měsíc vyzkoušet, s paleem je to úplně v pohodě. Jen počkej, až budeš mít po státnicích, protože někomu nedělá dobře přechod na ní.

_________________
Each step I take
May it hurt may it ache
Leads me further
Away from the past

magion · Zaslal: pá květen 17, 2013 12:01 pm Předmět:

Ja mam zarucenej postup tento:

U me nejist arasidy, tim padem i arasidove maslo a rafinovany cukr (sladkosti, cokolada atd.)
Jist dostatek zeleniny a vlakniny
Zinek - glukonat zinecnaty 50mg denne
Akneroxid mast 5/10 - benzoyl peroxidu - asi jedina ucinna mast na akne, proste klasickej peroxid na desifenkci tech bakterii, staci rozetrit jemnou vrstvu 1-2x denne, pote nakou hydratacni masticku, protoze vysusuje, ale zabira na 100%

Kdyz toto vse dodrzim tak zmizi zhruba do tydne. A jak rekl deadlift slunko zabira taky na jednicku, takze pomuze i suplementace Vitaminem D3, rek bych ze je to tim, nekde sem to i cetl, ze by mel pomahat k lepsimu stavu pleti.

_________________
Go For Your Dream..

Frozz. · Zaslal: pá květen 17, 2013 12:03 pm Předmět:

Díky, zkusím zinek, tyhle PUFA a vyřadit ara. máslo.

Jinak ryby mám cca 2-3x týdně (hl. losos), což není podle mě špatné, ale je zase fakt, že semínka, řepkový olej nebo třeba sóju nejím.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Luster · Zaslal: pá květen 17, 2013 12:10 pm Předmět:

Frozz. napsal:

Díky, zkusím zinek, tyhle PUFA a vyřadit ara. máslo.

Jinak ryby mám cca 2-3x týdně (hl. losos), což není podle mě špatné, ale je zase fakt, že semínka, řepkový olej nebo třeba sóju nejím.

souhlas, PB vyhodit (bohuzel), ryby spatne nejspis nebudou, ale nejakej extra prinos bych v nich taky nehledal (pokud nekupujes fakt kvalitni cerstvy), repkovej olej je hodne spornej, resil bych to jak ti pisu v pm

, na soju kazdopadne nasrat..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

eSko · Naivka

Na psyllium se vys*er, z toho se akorát po... to ti na akné nepomůže. To bych jinak už byl bez jediného pupínku, protože vlákniny mám dostatek, možná někdy i přebytek.

Pokud chceš najít příčinu, tak je dobrý zkoušet nejdříve látky izolovaně. Jakmile tam pošleš dlouhodobě nějakou kombinaci, která ti pomůže, tak nezjistíš, co z toho ti pomohlo. Každopádně akné je často geneticky dané (špatný gen? dědění nedostatku nějaké látky? netuším), taky se s tím trápím. Kdysi se s tím trápila i mamka a z její strany je to v rodině dost častý jev i v dospělém věku, takže je mi to trochu záhadou. Co jsem tak vypozoroval, tak mi nesvědčí rychlé přibírání, to mi vždycky všechno rychle vyskáče a jsem jak 15letej fakan. Takže bacha na to, ukládání si nových tukových zásob taky může hrát roli.

Na kožní mi jasně diagnostikovala zvýšenou mazivost žláz a tu jsem řešil 2x po sobě vždycky na zimu lékem Curacne. Je to něco jako roccutane, akorát by měl být šetrnější k játrům. Každopádně mi to vždycky pomohlo, na zimu se to zas vrátilo (už ně v takové míře) a cyklus jsem opakoval. Když se to vrátilo zase, vykašlal jsem se na to, protože přece jen mě to nijak neomezuje. Spíše naopak poznám takhle tolerantní, nepovrchní a inteligentní lidi, kteří to neřeší a pak na druhé straně ty povrchní blbce. Takže všechno špatný k něčemu dobrý.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Frozz. · Zaslal: pá květen 17, 2013 12:31 pm Předmět:

Dík za reakci.

Objednám čistý kvalitní rybí olej (díky Lusterovi), každý den 5ml:
EPA - 874mg
DHA - 598mg
ALA - 368mg
minimální celkový obsah omega-3 - 1840mg

a pak se ozvu. Třeba to pomůže, musím věřit!

Věř a víra tvá tě uzdraví.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

eSko · Naivka

Teď máš navíc štěstí, že už je sluníčko. To je u mě jistota č. 1. Minulý rok stačil týden dovolené v Turecku a měl jsem obličej jak dětskou prdýlku.

Tak hodně štěstí v boji.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Frozz. · Zaslal: ne červen 09, 2013 10:27 am Předmět:

takže update:

Co PRÝ pomáhá?

- omezit cukry, mléčné výrobky, čokoládu (-splněno, nepomohlo)
- velké dávky B5 (-splněno, pomohlo)
- probiotika (-bral jsem měsíc+, nepomohlo)
- zinek (zkusím - tomu věřím nejvíc) objednáno
- GLA - kyselina gama-linolenová (zkusím)
- psyllium (zkusím) nezkusím
- vitamín A+D (?)
- fermentované potraviny (kvašení)
- vyřadit burákové máslo a čokoládu (-splněno, nepomohlo)
- kvalitní rybí olej - zvýšené dávky (-splněno, nepomohlo)

Co se týče vyřazení potraviny, doba byla na cca 10-14 dní, což si myslím, že je dostatečné, protože podle mě se akné objevuje (resp. ty kožní problémy reagují) na látku celkem okamžitě.

Rybí olej jsem bral cca 30-40 dní.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

555SIMI555 · Zaslal: ne červen 09, 2013 10:47 am Předmět:

Nevíím kolik ti je, ale hormonální změny nezastavíš, ani nějak neovlivníš. Existujou antibiotika na akné, ale neberte je, mluvím s vlastní zkušenosti, akné zmizí, ale já z nich byl totálně fyzicky odrovnanej, hraju fotbal a při tréninku 6x týdně a k tomu 3x týdně posilka tě budou brát nehorázný křeče, prostě po těch antibiotikách vysychá vše v těle, takže akné, ale i svaly a hrozně trpí. Buď trpělivý, ber to jako součást života a teďka v létě pořádně nastavuj akné na sluníčko, to ti taky hodně pomůže ;-)

jirdano · Zaslal: ne červen 09, 2013 10:50 am Předmět:

eSko napsal:

Teď máš navíc štěstí, že už je sluníčko. To je u mě jistota č. 1. Minulý rok stačil týden dovolené v Turecku a měl jsem obličej jak dětskou prdýlku.

Tak hodně štěstí v boji.

já mám zkušenost, že hodně udělá i mořská voda - třeba u mně je to vyloženě extrém, vždycky když jedu k moři, tak za 3-4 dny mi to vyleze snad ze všech pórů po celým obličeji i zádech, takže ráno strávím třeba půl hodiny mačkáním abych moh vůbec vylízt z bytu (nepřeháním

) ale potom mám půl roku pokoj

_________________
Do you even lift?

Korny · Zaslal: ne červen 09, 2013 11:01 am Předmět:

Taky mám tady s tím problémy a je fakt, že jediný co funguje 100% je sluníčko...mě teda fungovalo i solárko, ale dávat do toho furt prachy se mi nechce :/ A s mořskou vodou je to taky pravda :)

dies · Zaslal: ne červen 09, 2013 11:03 am Předmět:

Frozz. napsal:

takže update:

Co PRÝ pomáhá?

- omezit cukry, mléčné výrobky, čokoládu (-splněno, nepomohlo)
- velké dávky B5 (-splněno, pomohlo)
- probiotika (-bral jsem měsíc+, nepomohlo)
- zinek (zkusím - tomu věřím nejvíc) objednáno
- GLA - kyselina gama-linolenová (zkusím)
- psyllium (zkusím) nezkusím
- vitamín A+D (?)
- fermentované potraviny (kvašení)
- vyřadit burákové máslo a čokoládu (-splněno, nepomohlo)
- kvalitní rybí olej - zvýšené dávky (-splněno, nepomohlo)

Co se týče vyřazení potraviny, doba byla na cca 10-14 dní, což si myslím, že je dostatečné, protože podle mě se akné objevuje (resp. ty kožní problémy reagují) na látku celkem okamžitě.

Rybí olej jsem bral cca 30-40 dní.

- bezlepkova strava

Frozz. · Zaslal: ne červen 09, 2013 11:10 am Předmět:

dies napsal:

- bezlepkova strava

Přes rok nejím žádné pečivo, těstoviny, celkově mouku, ani luštěniny a obiloviny.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."