| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Máča
|
 Zaslal: po červen 10, 2013 2:17 pm Předmět: |
 |
|
Doma
shyby/kliky
shyby:40x po 3-5ti
kliky:150x po 12-20ti
břicho na míči
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Máča
|
| Zaslal: út červen 11, 2013 3:13 pm Předmět: |
|
|
Běh
46:30 - 9,6km okolo Brodu
v průběhu: 6x200-300 metrů naplno (ne sprintem)
Ty rychlé úseky jsou příjemné spestření a člověk si hned víc mákne než při konstantní rychlosti-objevil sem Amériku
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: st červen 12, 2013 3:08 pm Předmět: |
|
|
Doma
shyby:4x
kliky:10x
dřepy:15x
10 kol
Čas radši ani nebudu psát - hrozilo by mně vyloučení z fóra..
+
spodní záda na míči
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: pá červen 14, 2013 3:44 pm Předmět: |
|
|
Včera hodina TENIS - zase debakl..
Běh
48:30 - 9,8km okolo Brodu
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: so červen 15, 2013 11:31 am Předmět: |
|
|
Doma
kliky-150x po 12-25ti op.
shyby-40x 10x4
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: ne červen 16, 2013 9:35 am Předmět: |
|
|
Běh
52:00 - 10,2km Maršovskýles+stadion
+ v průběhu: 5x100metrů naplno
Bylo tam pár výživných kopců a navíc hrozné dusno, takže ze mě teče jak z vola i po sprše 
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: st červen 19, 2013 2:41 pm Předmět: |
|
|
Pondělí
Hodina florbal
Úterý
Bazén
40:00 - 1100metrů kraul+prsa
Středa
Doma
shyby/kliky
shyby:45x
kliky:150x
+břicho na míči
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: čt červen 20, 2013 2:23 pm Předmět: |
|
|
Doma
burpees/shyby
burpees-90x (5x10+5x8)
shyby-40x 10x4
břicho balon
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: pá červen 21, 2013 2:54 pm Předmět: |
|
|
Běh
46:00 - 9,2km kolem Brodu
Vedro jak prase 35 stupňů  že já vůl sem nešel radši plavat..  Toto už nemá se sportem pro zdraví asi nic společného..
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: so červen 22, 2013 10:57 am Předmět: |
|
|
Doma
shyby/kliky
shyby-45x 10 sérií po 4-5ti
kliky-150x 10sérií po 12-25ti op.
+
spodní záda na míči
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: po červen 24, 2013 3:06 pm Předmět: |
|
|
Běh
59:30-12km UB-Nivnice-UB
dOBŘE TO BĚŽELO, SUPER VZDUCH..
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: út červen 25, 2013 2:15 pm Předmět: |
|
|
Doma
kliky/shyby
kliky-150x
shyby-40x
břicho na míči
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: st červen 26, 2013 2:52 pm Předmět: |
|
|
Běh
42:00 - 8,6km Stadion
v průběhu bylo:
10x100 metrů na 80%
+ 6x50 metrů sprint
|
|
| nahoru |
|
|
jnerez
|
| Zaslal: st červen 26, 2013 3:32 pm Předmět: |
|
|
Na jakým stadionu v Brodě běháš? na Lapači?
|
|
| nahoru |
|
|
Máča
|
| Zaslal: st červen 26, 2013 7:01 pm Předmět: |
|
|
Jo jo lapac mam to hned u baraku.chodivas tam?
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
