|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
DiamonD123
(ban)
|
 Zaslal: čt červen 20, 2013 5:30 pm Předmět: |
 |
|
17.6 - Soustředění (odjezd)
Dopoledne
Voda - rozjetí, 3x250m, 2x250m, 250m laktát i.10min.
Odpoledne
Voda - 3km + 6x (500m i.250m) PV
Voda celkem - 26km
Voda TT - 2km
Voda RV - 1km
Voda PV - 7km
Počet fází - 2
Čas zatížení celkem - 2.5hod.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt červen 20, 2013 5:31 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt červen 20, 2013 5:31 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt červen 20, 2013 5:32 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá červen 21, 2013 7:33 pm Předmět: |
|
|
21.6 - ladĕní formy před MEJ
Voda - (1000m, 500m PV, 200m RV) 2x
Posilovna
Bench
5x10x65kg
Přítah
5x10x70kg
Shyby
3x8
Ramena s JČ
3x10x15kg
Břicho
3x20
Voda celkem - 15km
Voda TT - 1km
Voda RV - 1km
Voda PV - 3km
Posilovna celkem - 0.5hod.
Čas zatížení celkem - 2hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: so červen 22, 2013 6:36 pm Předmět: |
|
|
22.6 - Ladĕní formy před MEJ
Dopoledne
Voda - 2x500m TT 1000m, první z místa
Odpoledne
Voda - 1x1000m rozloženĕ - 45", 70", 45" TT 1000m
+ posilovna
Bench
5x10x55kg
Přítah
5x10x60kg
+ doplňky
Francouzské tlaky s EZ
3x10x22kg
Biceps s EZ
3x10x22kg
Hyperextenze
3x20
Voda celkem - 20km
Voda TT - 2km
Voda RV - 1km
Voda PV - 5km
Posilovna celkem - 0.5hod.
Počet fází - 2
Čas zatížení celkem - 2.5hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: ne červen 23, 2013 5:38 pm Předmět: |
|
|
23.6 - Ladění formy před MEJ - zítra už volno a úterý odjezd na MEJ
Dopoledne
Voda - 150m, 200m rozloženě, 150m, 3xstart
Odpoledne
Voda - 5x3´ PV i.4´
Voda celkem - 16km
Voda PV - 4km
Voda RV - 1km
Voda R - 1km
Počet fází - 2
Čas zatížení celkem - 2hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po červen 24, 2013 7:52 pm Předmět: |
|
|
24.6 - volno (zítra odjezd do Polska na MEJ)
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá červen 28, 2013 3:59 pm Předmět: |
|
|
25.6 - Mistrostvi Evropy Poznan
rozjeti 3 km naprosto zbytecne . . .
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá červen 28, 2013 4:02 pm Předmět: |
|
|
26.6 - Mistrostvi Evropy Poznan
Rozjizdeni - pripravovani se na dalsi den
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá červen 28, 2013 4:04 pm Předmět: |
|
|
27.6 - Mistrostvi Evropy Poznan
Rozjizdky K2 1000 a K2 500
Umisteni totalne na hovno, ale jeste optimismus, ze to dalsi den bude lepsi . . .
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá červen 28, 2013 4:07 pm Předmět: |
|
|
28.6 - Mistrostvi Evropy Poznan
Semifinale K2 1000 a K2 500
TOTALNI PROPADAK
Na K2 500 jsme vyhuceli s absolutne pomalym casem srovnatelnym s mym vykonem na singlu
Absolutne nechapu toho cloveka s kterym jedu. Stydim se za nej, ze s nim musim reprezentova nasi zemi a lituju toho, ze jsem se nezrekl nominace a nezustal v Cechach. Je absolutne mimo bez nejakeho uvedomeni kde je a co tam vlastne dela, navic me vytaci uz jenom tim co rika a jak vypada.
Zitra jedeme Finale B na K2 1000 a jestli tohohle cloveka do ty doby nezabiju, tak budu rad kdyz to oba odjedeme bez psychicke ujmy . . .
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: so červen 29, 2013 12:21 pm Předmět: |
|
|
29.6 - Mistrostvi Evropy Junioru
K2 1000m Finale B - Samozrejme, ze to bylo uplne na picu - zase jel ten idiot jako kokot - Timto pro me konci MEJ 6. mistem ve finale B . . .
Doufam, ze takoveto zavode se v me kariere uz nikdy nebudou opakovat a rad bych za timto vykonem udelal tlustou caru . . .
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: ne červen 30, 2013 9:44 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po červenec 01, 2013 7:04 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
