Loudyho log

vlk# · Zaslal: pá červen 07, 2013 4:31 pm Předmět:

tak držím palce na Spartana - ještě jsem si nenašel, co to je ;), shyby pěkný na tu váhovku, to bych nedal, no a pokud se příští týden dostaneš, tak ti otestujeme ty maxka ;)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Loudy · Zaslal: pá červen 07, 2013 10:18 pm Předmět:

Spartan race zadej na youtube a najde ti to mraky videí

Nakonec jsem si ještě zamakal 2hodinky s křoviňákem, pak sežral dva buřty, koukal na fotbal v hospodě a teď jdu totálně mrtvej chrápat

Loudy · Zaslal: so červen 08, 2013 2:53 pm Předmět:

8.6.
Spartan race
Monínec sprint

Čas asi kolem 95minut, masakrální závod, čas jsem čekal rozhodně lepší.
Bylo skoro 4200startovních čísel, člověk zahlídnul lidi téměř všech věkových kategorií, někteří závodníci měli fakt luxusní postavy a ty holky

Tolik překrásných holek jsem tam teda oprvadu nečekal. Dělal jsem tři trestný angličáky (po třiceti) za šplh, lezecká stěna a hod oštěpem. Před šplhem jsem hodil držku v bahně a už se to vezlo

Naštěstí to byla jen jediná tlama. Asi třetinu závodu jsem běžel, třetinu šel a třetinu opatrně slézal. Nejvíc brutální překážka bylo plazení pod ostnatým drátem v 10cm bahna asi 50metrů do kopce (v tom bahně jsem ležel asi 10-15minut).
Respekt před lidma, co si dávaj zítra 13km+, já byl mrtvej po 5km+.

PS: Freimena s kamerou jsem tam opravdu neviděl, ale byl tam daymoon a jeho forma je fakt dobrá, klobou dolů

Čas: 01:39:41,2
Místo: 1385/2561
Chtěl jsem být do půlky, ale asi se to nepovedlo, protože listina výsledků je pouze do 2400

cocman · Zaslal: so červen 08, 2013 3:53 pm Předmět:

Trat mela 8 km. Jinak ja to dal za 2 hodky, pac sem bezel s pritelkyni, ktera si vymkla kotnik a od pulky zavodu brecela, jak je to hrozny

Loudy · Zaslal: so červen 08, 2013 4:41 pm Předmět:

A já myslel tak 6,5km. Viděl jsem spoustu lidí Crossfit Praha, ale tebe jsem tam nezahlídnul, škoda. Tak 2hodiny se "zátěží" je perfektní čas

cocman · Zaslal: so červen 08, 2013 5:44 pm Předmět:

Bezel sem ve vlne v 1030. Daymoona se videl a pozdravil, ale tebe ne

Loudy · Zaslal: so červen 08, 2013 6:12 pm Předmět:

To je divný, protože já taky běžel ve vlně v 1030

Startoval jsem úplně poslední a postupně se tlačil dopředu, ale tebe jsem nezahlídnul

cocman · Zaslal: so červen 08, 2013 6:29 pm Předmět:

Hm tak to je jeste divnejsi, pac ja startoval uplne posledni...asi jinej vesmir

Loudy · Zaslal: so červen 08, 2013 7:37 pm Předmět:

Asi paralelní vesmír či co

Jako úplně poslední jsem nebyl, mohlo být za mnou tak 10-20lidí? Někteří se mi smáli, že jsem ještě před proběhnutím startu šlápnul do bahna a měl jsem botu asi 2x tak těžší hned na začátku, nebyl si to ty?

cocman · Zaslal: so červen 08, 2013 7:45 pm Předmět:

Myslim, ze ne

.

Loudy · Zaslal: st červen 12, 2013 8:44 pm Předmět:

Konečně jsem se taky našel na nějaké fotce, na které jsem vidět (modré triko). Všichni čistí, jen já už jako prase

Do konce měsíce to vypadá, že nebudu cvičit a začnu až s prázdninama, teď nemám moc času kvůli škole a brigádě.

vlk# · Zaslal: pá červen 14, 2013 2:29 pm Předmět:

gratulace k dokončenému závodu... jak to čtu, tak to není pro žádné rekreanty ;)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Loudy · Zaslal: pá červen 14, 2013 2:43 pm Předmět:

Ale byla to každopádně sranda. Příští rok bych rád založil tým na sprint, takže s tebou a Jendou samozřejmě počítám!

Každopádně díky, bylo to náročnější něž jsem čekal. Na nějakou dobu to byla poslední fyzická aktivita, nestíhám moc ve škole a ještě do toho po mě furt chtěj nějakou práci

Loudy · Zaslal: út červenec 02, 2013 10:29 am Předmět:

Po měsíci flákání a absolutního žraní čehokoli v jakymkoli množství je na čase zase začít makat. Začal jsem přeměřením na inbody, abych měl startovní hodnoty k novýmu tréninku, který začnu asi až zítra.
V závorce porovnání s hodnotami z 5.3.2013.
Hmotnost : 87,5kg ( +2,7kg )
Svalová hmota :44,2kg ( -0,5kg )
Tuk :10,7kg ( +3,8kg )
Voda :56,2kg ( -0,9kg )
Čistá hmotnost bez tuku :76,8kg ( -1,1kg )

Jdu blejt velebnosti

Do konce měsíce bych se rád znatelně zbavil toho loje a začal druhou fázi tréninku. Mám v plánu co nejdříve pořídit stojan na dřepy a když budou prachy, tak další vybavení.

Loudy · Zaslal: st červenec 03, 2013 5:19 pm Předmět:

3.7.
1.trénink
Na začátek trocha strečinku KB5

bench
up to 1/77,5kg

shyby
6,6,2
na V držáku
2/3

goblet dřep
3/10/20kg

military
5/30, 35, 40

zdvih EZ
3/8

stahování kladky
3/8

dynamické krčení ramen+krčení s 10kg kotoučema
3/3+3/9+3/10-15s výdrž

Čekal jsem to teda mnohem horší. Bench překvapil a shyby taky (u těch dvou opakování se mi protočila hrazda a spadnul jsem a skoro se napíchnul na rám dvěří)

5.7.
2.trénink
bench
5/5/55

shyby
4/5

military
5/5/35

zdvihy EZty
4/8

stahování kladky
4/8

břicho
3cviky

Asi 2hod před tréninkem jsem byl na hřišti, běhal a kopal si na bránu a pravej hamstring na kaši