| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Bajkonur
|
 Zaslal: so září 07, 2013 8:31 am Předmět: |
 |
|
pěkný, jenom RAW by to muselo být bez bandáží (a ze stojanu)
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Houmí
|
| Zaslal: so září 07, 2013 3:43 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Houmí
|
| Zaslal: út září 10, 2013 10:15 am Předmět: |
|
|
Pátek 6.9.2013
Bench press:
8 x 60kg
8 x 60kg
5 x 90kg
1 x 120kg
Katana 2 Ply
0 x 150kg
0 x 170
0 x 180kg
Horní kladka:
5 x 8
Military press:
8 x 50kg
8 x 50kg
5 x 60kg
5 x 60kg
5 x 70kg
Biceps + triceps
|
|
| nahoru |
|
|
Houmí
|
| Zaslal: út září 10, 2013 10:15 am Předmět: |
|
|
Pondělí 9.9.2013
Dřep:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 120kg
3 x 170kg
Dres na mtvý tah
1 x 200kg
1 x 230kg
1 x 250kg
0 x 260kg
|
|
| nahoru |
|
|
Houmí
|
| Zaslal: st září 11, 2013 4:10 pm Předmět: |
|
|
11.9.2013 Středa
Mrtvý tah:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 120kg
3 x 170kg nadhmat
1 x 200kg dres bez ramínek,nadhmat
1 x 220kg dres
1 x 250kg
1 x 270kg ..... uplný papír
Horní kladka:
5 x 8
Úzký bench:
8 x 60kg
10 x 60kg
5 x 90kg
5 x 90kg
5 x 100kg
|
|
| nahoru |
|
|
Houmí
|
| Zaslal: čt září 12, 2013 9:27 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Tom.K.
|
| Zaslal: pá září 13, 2013 7:03 pm Předmět: |
|
|
a heleme se ho filutu! :-) To se to trénuje pod dohledem takovýho trenéra! Že zdravím z Domažlic!  Super posilka, jedna z nejlepších ve který jsem kdy cvičil!
A mrtvola fakt papírek, krásná práce!  _________________
I love Bůček!
|
|
| nahoru |
|
|
Houmí
|
| Zaslal: pá září 13, 2013 8:36 pm Předmět: |
|
|
Díky :)
A od koho že mam pozdravovat?
|
|
| nahoru |
|
|
Houmí
|
| Zaslal: so září 14, 2013 9:38 pm Předmět: |
|
|
Pátek 13.9.2013
Bench press:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 90kg
3 x 110kg
1 x 120kg
Dres katana 1 ply
1 x 150
0 x 160kg
0 x 160kg
Horní kladka:
5 x 8
Tlaky na ramena:
8 x 40kg
8 x 50kg
8 x 60kg
5 x 70kg
5 x 70kg
Biceps:
4 x 8
|
|
| nahoru |
|
|
Houmí
|
| Zaslal: po září 16, 2013 7:24 pm Předmět: |
|
|
16.9.2013 Pondělí
Bench press:
8 x 50kg
8 x 50kg
8 x 50kg
5 x 80kg
5 x 80kg
5 x 80kg
10 x 80kg
Dřep:
8 x 70kg
5 x 130kg
2 x 180kg
Dres
1 x 230kg
1 x 250kg
1 x 260kg
Biceps kladiva:
8 x 10kg
8 x 12kg
8 x 14kg
8 x 16kg
8 x 18kg
8 x 20kg
Triceps kladka:
5 x 8
|
|
| nahoru |
|
|
Houmí
|
| Zaslal: pá září 20, 2013 8:34 pm Předmět: |
|
|
Středa:
Mrtvý tah:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 120kg
3 x 170kg
2 x 220kg
1 x 250kg
Úzký bench:
8 x 60kg
8 x 70kg
5 x 90kg
5 x 100kg
3 x 110kg
Horní kladka:
4 x 8
|
|
| nahoru |
|
|
Houmí
|
| Zaslal: pá září 20, 2013 8:39 pm Předmět: |
|
|
Pátek 20.9.2013
Bench press
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 90kg
5 x 110kg
1 x 130kg
dres
1 x 150kg
0 x 160kg
Nějak to furt nezvládám s tim dresem
Nadhoz:
5 x 60kg
3 x 80kg
1 x 90kg
1 x 100kg
1 x 100kg
Horní kladka:
4 x 10
Tlaky ramena za hlavou:
6 x 40kg
6 x 50kg
6 x 60kg
5 x 70kg
5 x 80kg
|
|
| nahoru |
|
|
Houmí
|
| Zaslal: út září 24, 2013 9:59 pm Předmět: |
|
|
Uterý 24.9.2013
Dřep:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 120kg
3 x 160kg
2 x 200kg
2 x 220kg
2 x 230kg
3 x 240kg
Bench press:
8 x 60kg
10 x 60kg
5 x 80kg
5 x 100kg
5 x 110kg
3 x 120kg
Biceps:
4 x 10
Břicho:
4 x 12
Radost z dřepů :)
|
|
| nahoru |
|
|
Houmí
|
| Zaslal: st září 25, 2013 12:51 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Houmí
|
| Zaslal: čt září 26, 2013 7:19 pm Předmět: |
|
|
Čtvrtek 26.9.2013
Mrtvý tah:
8 x 70kg
8 x 70kg
5 x 120kg
3 x 170kg
2 x 220kg
Dres
1 x 250kg (těžký)
1 x 270kg (těžký)
1 x 280 (papír :) )
Tlaky s jednoručkami:
8 x 20kg
8 x 30kg
8 x 34kg
8 x 36kg
Horní kladka:
4 x 8
Přítahy v předklonu:
8 x 70kg
8 x 70kg
8 x 70kg
Ramena v sedě za hlavou:
8 x 40kg
8 x 50kg
8 x 60kg
5 x 70kg
5 x 70kg
5 x 70kg
Břicho:
5 x 12
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
