|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
DiamonD123
(ban)
|
 Zaslal: po září 16, 2013 6:46 pm Předmět: |
 |
|
| Spam napsal: | | Čau, je možný že jsem tě dnes viděl na ČT4 sport? |
Záleží kde  Ale jestli myslíš z hlediska sportovního výkonu, tak to nevím nevím, jestli mě někdy točili do televize :D
Edit: Jestli si koukal na kanoistiku na slalom, tak to si mě vidět nemohl - dělám rychlostní kanoistiku
Naposledy upravil DiamonD123 dne po září 16, 2013 6:49 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po září 16, 2013 6:47 pm Předmět: |
|
|
16.9 - volno
Průser - na 99% budu muset na atroskopii kvůli poškození menisku na pravém koleni . . . Mě se ta zranění nevyhnou žádný rok - ikdyž toto už je dlouhodobá záležitost . . . 
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: út září 17, 2013 4:57 pm Předmět: |
|
|
17.9 - Kanoistika
Voda - technika + 5km PV
Posilka
shyby - 10x5
Bicepsy - 5x10x27kg
Voda celkem - 13km
Voda PV - 5km
Posilovna celkem - 0.5hod.
Čas zatížení celkem - 2hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: st září 18, 2013 5:11 pm Předmět: |
|
|
18.9 - Posilovna
PRSA
Benchpress
12x70kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg
12x70kg
Rozpažky s JČ
10x20kg
10x20kg
Kladky rozpažky
15x18kg
RAMENA
Tlaky v MP
12x35kg
12x35kg
11x35kg
10x35kg
10x35kg
Tlaky na šikmé lavici s JČ
10x17.5kg
10x17.5kg
Upažování v předklonu
15x7kg
Posilovna celkem - 1hod.
Čas zatížení celkem - 1hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt září 19, 2013 5:00 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá září 20, 2013 5:21 pm Předmět: |
|
|
20.9 - Kanoistika
Voda - 3x3km PV
Voda celkem - 15km
Voda PV - 9km
Čas zatížení celkem - 1.5hod.
Naposledy upravil DiamonD123 dne so leden 18, 2014 10:55 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: ne září 22, 2013 10:24 am Předmět: |
|
|
21.9 - Posilovna
ZÁDA + BICEPS + BŘICHO
ZÁDA
Přítah
12x75kg
12x75kg
12x75kg
12x75kg
12x75kg
12x75kg
12x75kg
12x75kg
Shyby
8
7
Přítahy s JČ
10x30kg
10x30kg
MT
10x75kg
10x75kg
BICEPS
Biceps s VČ ve stoje
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
12x30kg
Biceps s EZ ve stoje
10x27kg
10x27kg
Biceps scotovka s JČ
10x7.5kg
10x7.5kg
BŘICHO
Svíčky
20
Metronomy v leže
20
Leh sedy
20
Šikmé leh sedy
20
Zvedání pánve medicinbal
20
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po září 23, 2013 5:39 pm Předmět: |
|
|
23.9 - Kanoistika
Voda - technika, 2km PV, technika, 1km PV
+ Posilovna
Bench se stopkou na hrudníku
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
Tlaky s VČ v sedě
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
Tricepsové kliky
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg
Voda celkem - 13km
Voda PV - 3km
Posilovna celkem - 0.5hod.
Čas zatížení celkem - 2hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: út září 24, 2013 7:51 pm Předmět: |
|
|
24.9 - Kanoistika
Voda, technika + 1km PV + technika + 1km PV
Mezitím posilování, celkem 30min. rotace . . .
Voda celkem - 14km
Voda PV - 2km
Posilovna celkem - 0.5hod.
Čas zatížení celkem - 2hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: st září 25, 2013 6:19 pm Předmět: |
|
|
25.9 - Kanoistika
Voda - technika, 500m PV, technika, 1km PV, technika, 500m PV, technika technika technika a už mi z tý techniky jebe . . .
Posilovna
Záda + Biceps + Břicho
Záda
Přítah
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
Shyby
10
10
10
9
MT
10x80kg
10x80kg
10x80kg
10x80kg
Přítahy VČ v předkonu
20x40kg
Biceps
S rovnou osou ve stoje
7x40kg
7x40kg
7x40kg
6x40kg
S EZ ve stoje
10x32kg
10x32kg
10x32kg
10x32kg
Scotovka s EZ
20x16kg
Voda celkem - 13km
Voda PV - 2km
Posilovna celkem - 1hod.
Čas zatížení celkem - 2.5hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: čt září 26, 2013 8:19 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá září 27, 2013 6:31 pm Předmět: |
|
|
27.9 - Kanoistika
Fartlek - 12km
Voda celkem - 12km
Čas zatížení celkem - 1hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: ne září 29, 2013 4:42 pm Předmět: |
|
|
28.9 - 29.9 - Velká cena sparty
28.9
K1 200m - 4té místo - spokojenost, sice jsem jel jak prase a i to cítil, ale bylo to poprvé v životě kdy jsme se doopravdy prvních 100m dokázal držet špičky závodu . . .
K2 200m - 1.místo - Co dodat! Jel jsem se svým starým parťákem a akorát jsme potvrdili, že jsme prostě v ČR neporazitelní - škoda ho no 
Voda celkem - 10km
Voda PV - 1km
Voda RV - 1km
Voda R - 0.5km
Počet fází - 2
Počet startů - 2
Čas zatížení celkem - 1hod.
29.9
K1 Míle - 6.místo ze 7mi - No na těhlech závodech se prostě vždycky v sobotu kalí a holt druhej den to je znát 
Voda celkem - 5km
Voda PV - 2km
Počet startů - 1
Čas zatížení celkem - 0.5hod.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: po září 30, 2013 6:35 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá říjen 04, 2013 5:15 pm Předmět: |
|
|
1.10 - nemoc - nachlazení
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
