Making the Game...

Turakam · Zaslal: čt září 26, 2013 7:49 pm Předmět:

Draper napsal:

haha ani 150kg na bench neda sam

No veru hehe, to druhé opáčko so 145 ma vyčerpalo.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

jari · Zaslal: čt září 26, 2013 7:56 pm Předmět:

Á, konečně foto, pekné zádiska, veru

Co příští rok, bude nějaká dietka? Vysekaný by vypadalo suprově.

Turakam · Zaslal: čt září 26, 2013 8:01 pm Předmět:

Možno na leto, tento rok som si to prvýkrát vyskúšal, že to dokážem a ide to sekať, ale odišlo aj tak 10-15 percent sily, z čoho som nebol až tak nadšený:)

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

jari · Zaslal: čt září 26, 2013 8:04 pm Předmět:

Tak to je jasný, síla jde do kopru, pokud nemáš nějaký vitamíny

Mě to nikdy nevadilo, protože jsem nikdy nebyl silovej typ, loňskou dietu jsem například odjezdil bench s 90 kg

Tvých 150 je pro mě sci-fi

Turakam · Zaslal: čt září 26, 2013 8:06 pm Předmět:

jari napsal:

Tak to je jasný, síla jde do kopru, pokud nemáš nějaký vitamíny

Mě to nikdy nevadilo, protože jsem nikdy nebyl silovej typ, loňskou dietu jsem například odjezdil bench s 90 kg

Tvých 150 je pro mě sci-fi

Jasan, vitamíny hehe, mňa však predsa len teší nejaké to kilečko na činke, ale kocka na bruchu

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: po září 30, 2013 7:31 pm Předmět:

Zdar,
konečne v gyme, 3 dni off, ešte som aj bol popiť riadne, no čo si budeme hovoriť, cítil som sa jak keby som necvičil rok hehe

benč
60 x 10
60 x 10
80 x 5
100 x 5
110 x 3
120 x 3
130 x 3
140 x 2
150 x 1 s doťuknutím
120 x 5
120 x 5 + 100 x 3 + 80 x 3 + 60 x 3 peklo, už by som nezdvihol ani prázdnu tyč
Noo tak sila bola všetko, síce jak keby som bol duchom mimo, ale pohoda

kliky na bradlách
ja x 12
ja + 10kg x 5
ja + 20kg x 5
ja + 30kg x 5
ja + 40kg x 5
ja + 50kg x 5
ja + 60kg x 5
ja x 12

tricepsové stlačovanie kladky
5 sérií x 10 reps v každej

tricepsové extenzie s jednoručkou spoza hlavy v stoji
5ka x 12 každou
10ka x 10 každou
12,5ka x 10 každou

tricepsové stlačovanie kladky podhmat jednoruč
3 série x 10 reps v každej každou

brucho
6 sérií

Chvalabohu, opäť si pripadám jak človek.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Magumi · Zaslal: út říjen 01, 2013 9:48 am Předmět:

Borec

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Turakam · Zaslal: út říjen 01, 2013 3:06 pm Předmět:

Magumi napsal:

Borec

dnes pushpressy, uvidíme, ako pôjdu po dlhšej dobe, inak u teba ako Magumi, vidím, že pomaly cvičíš, ako chrbát, je tam posun vpred, či ešte obmedzuje atd.? Aká je prognóza?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Magumi · Zaslal: út říjen 01, 2013 3:40 pm Předmět:

Turakam napsal:

Magumi napsal:

Borec

dnes pushpressy, uvidíme, ako pôjdu po dlhšej dobe, inak u teba ako Magumi, vidím, že pomaly cvičíš, ako chrbát, je tam posun vpred, či ešte obmedzuje atd.? Aká je prognóza?

Je to lepší, ale bojím se to zatěžovat, pořád to bolí; zůstanu ještě aspoň dva tři týdny u strojů, pak přejdu na shyby, kliky, legpress a tlaky s velkou činkou, vleže i vstoje, a podle toho uvidím, kdy budu moci opět začít normálně dřepovat a tahat.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Turakam · Zaslal: út říjen 01, 2013 4:31 pm Předmět:

Magumi napsal:

Turakam napsal:

Magumi napsal:

Borec

dnes pushpressy, uvidíme, ako pôjdu po dlhšej dobe, inak u teba ako Magumi, vidím, že pomaly cvičíš, ako chrbát, je tam posun vpred, či ešte obmedzuje atd.? Aká je prognóza?

Je to lepší, ale bojím se to zatěžovat, pořád to bolí; zůstanu ještě aspoň dva tři týdny u strojů, pak přejdu na shyby, kliky, legpress a tlaky s velkou činkou, vleže i vstoje, a podle toho uvidím, kdy budu moci opět začít normálně dřepovat a tahat.

Noo, tak to znie dobre, super, držím päste, nech to drží!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: út říjen 01, 2013 7:32 pm Předmět:

Zdar,

pushpress
os x xy
40 x 5
60 x 5
80 x 3
90 x 3
100 x 3
105 x 1
105 x 1
100 x 3

tlaky s jednoručkami na ramená v stoji
20ky x 10
25ky x 6
30ky x 6
40ky x 3
40ky x 3
20ky x 10
až sa mi oči išli vypučiť pri tých tlakoch so 40kami, ale nech, zmákol som to:), všetko striktne plný rozsah, úprimne jeden z najťažších cvikov, čo poznám

rozpažky s jednoroučkami v predklone
5ky x 12
5ky x 12
7,5ky x 12
7,5ky x 12
10ky x 8 + 5ky x 8 + 2,5ky x 8

facepulls
6 sérií x 10 - 12 reps v každej
pridávam tu postupne váhu pri udržaní techniky a podržaných opakovaní

bicepsové zdvihy s ezkou
25 x 10
40 x 10
40 x 10
40 x 10
40 x 10
40 x 10
ľahunké, ale tradične som sa ledva dokopal na ten biceps, tak aspoň niečo no

kladiváky
10ky x 10
20ky x 8
20ky x 8
20ky x 8

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

decarabas · Zaslal: út říjen 01, 2013 8:01 pm Předmět:

Tu to v poslednom case vyzera fakt brutalne

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Turakam · Zaslal: st říjen 02, 2013 8:00 pm Předmět:

Zdar,

zadné drepy s dosedom na lavičku
os x 5
60 x 5
80 x 5
100 x 3
120 x 3
140 x 3
160 x 3
180 x 2
140 x 5
Uff, no stehná to bralo až nečakane, zaradil som pre zmenu, škoda, že mám na prd boty, inak by bola aj 180 trojka

čelné drepy ag
60 x 5
80 x 5
100 x 5

legpress
180 x 12
220 x 12
260 x 12
300 x 12
340 x 12

predkopávanie
4 série x 12 reps v každej

zakopávanie
4 série x 15 reps v každej

brucho
10 sérií
cizo cvik je super

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: čt říjen 03, 2013 7:43 pm Předmět:

Zdar,

zhyby nadhmat naširoko
ja x 15
ja + 10kg x 10
ja + 20kg x 5
ja + 30kg x 3
ja + 40kg x 3
ja x 15

príťahy s T osou
65 x 10
80 x 10
95 x 10
110 x 10
všetko s podržaním

príťahy so spodnou kladkou
85 x 10
105 x 10
105 x 10
105 x 10
podržané opáčka

sťahovanie hornej kladky s napnutými rukami v stoji s lanom
3 série x 10 - 12 reps v každej

benč na úzko
60 x 10
80 x 10
100 x 6
110 x 6
120 x 3
100 x 10
good

francúzsky spoza hlavy s hornou kladkou
4 série x 10 reps v každej

brucho
4 série

4. deň za sebou kvôli praiteľke, bo sme šli spolu, zajtra thajská masáž, hádam prežijem a fakt to aspoň trochu uvoľní.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: pá říjen 04, 2013 5:37 pm Předmět:

Zdar,
tak dnes absolvovaná thajská masáž, inak 1. vôbec nejaká masáž pre mňa v živote, tipujem, že som musel byť po tých rokoch stuhnutý jak podošva, bo bolo to veru, ehm, uff, pekne oddelila mäso od kosti hehe, ale prekvapivo už teraz pociťujem pekné uvoľnenie a zlepšenie nejedného ťahania etc., takže s najväčšou pravdepodobnosťou zaradím raz do mesiaca.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"