Loudyho log

Moocha · Zaslal: ne říjen 13, 2013 6:08 pm Předmět:

Jo, sory překlep

už to chápu. Ale jeden pán říká "If it's too heavy to go atg, it's too heavy to have on you back". Tak snad si nezhuntuješ páteř nebo něco..

Loudy · Zaslal: ne říjen 13, 2013 6:29 pm Předmět:

Tak hlavně na atg jsem zkrácenej. Nicméně až zase pojedu podobný trénink tomu předchozímu, tak se těhle cviků zbavím a zaměřím se na atg a budu se snažit dávat i nějaké dynamické cviky, protože dynamika v nohou je pro mě momentálně priorita

Loudy · Zaslal: út říjen 15, 2013 3:12 pm Předmět:

15.10.
Kettlebell+bw

swingy
military
přítahy
kliky
cleany
dřepy

strečink

vlk# · Zaslal: čt říjen 17, 2013 3:01 pm Předmět:

Loudy napsal:

Tak hlavně na atg jsem zkrácenej. Nicméně až zase pojedu podobný trénink tomu předchozímu, tak se těhle cviků zbavím a zaměřím se na atg a budu se snažit dávat i nějaké dynamické cviky, protože dynamika v nohou je pro mě momentálně priorita

mno, já myslím, že máš hloubku úplně v pohodě a při tvé výšce se dostat s činkou dolů a pak zase nahorů není žádná legrace. fajn, že šlapeš, do vánoc bychom nějaká ta maxka mohli otestovat ;)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Loudy · Zaslal: ne říjen 20, 2013 2:52 pm Předmět:

vlk# napsal:

mno, já myslím, že máš hloubku úplně v pohodě a při tvé výšce se dostat s činkou dolů a pak zase nahorů není žádná legrace. fajn, že šlapeš, do vánoc bychom nějaká ta maxka mohli otestovat ;)

To si mě ale neviděl teď aktuálně. Momentálně se cítím jako po dvaceti letech v důchodu a moje výkony tomu odpovídají. Nicméně mi přijde, že i když jsem spadnul na nějakých 88kg, tak forma se pořád celkem drží. Nechápu to.

20.10.
hang clean
3/40
3/3/50

bench
5/50, 55, 60, 65

mrtvý tah
3/60, 70, 80, 85

shyby
15x

kb swings
3/10

kb snatch
3/5

kb military
3/3

strečink

Loudy · Zaslal: út říjen 22, 2013 11:22 am Předmět:

Po necelém měsíci jsem zase nemocnej. Tentokráte horečka s celkovou únavou završená už třídenní sračkou

Váha ukazuje už pod 87kg!

vlk# · Zaslal: út říjen 22, 2013 1:40 pm Předmět:

to seš možná jenom odvodněnej... ale jinak jsou nemoci na pytel, nemůžeš pořádně cvičit, pokud vůbec můžeš, a ještě pak trvá, než se dostaneš zpátky :/ tak ať je to rychle pryč a bez větších následků.

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

Loudy · Zaslal: út říjen 22, 2013 4:39 pm Předmět:

Před první nemocí jsem míval ještě kolem 92kg, teď jsem rád za 87kg. Ale je fakt, že většina bude voda, obsah střev a taky tuk, protože mi celkem vylezly břišáky

EDIT: váha se zatím zastavila na 86kilech, což je nejméně za několik měsíců. Asi budu muset přehodnotit trénink, který jsem měl v plánu.

Loudy · Zaslal: pá listopad 01, 2013 9:17 pm Předmět:

1.11.

powerclean
3/40, 45, 50, 55, 60
1/62,5, 65, 67,5

benchpress
5/50, 55, 60 (širší úchop než obvykle)
3/62,5, 65, 67,5

floorpress (2série bridgepress nebo co to cvičí Luster)
4/5/60

atg squat - i když moc pěkně to asi nevypadalo
3/40, 45, 50

shyby
3/4

V posilce už zase jen pod 10°C a bude hůř. Od příštího týdne snad začnu jednou nebo dvakrát chodit cvičit v Praze. Jednou asi do Maxima s Vlkem a podruhý bych rád zavítal ke Kulichovi do boxu na vzpíráníčko, je potřeba poladit techniku. Navnadila mě neustálým přílivem videí

Loudy · Zaslal: ne listopad 03, 2013 6:19 pm Předmět:

3.11.

powerclean
3/45, 50, 52,5, 55, 60
2/62,5
1/65, 67,5, 70

benchpress
5/50, 55, 60
3/62,5, 65, 67,5
1/70, 72,5

floorpress
2/5/60
2/3/65

atg squat (2s stopka)
3/40,45, 50

squat
3/60, 70

shyby
4/4

vlk# · Zaslal: po listopad 04, 2013 3:07 pm Předmět:

Loudy napsal:

V posilce už zase jen pod 10°C a bude hůř. Od příštího týdne snad začnu jednou nebo dvakrát chodit cvičit v Praze. Jednou asi do Maxima s Vlkem a podruhý bych rád zavítal ke Kulichovi do boxu na vzpíráníčko, je potřeba poladit techniku. Navnadila mě neustálým přílivem videí

jsem zvědavý na report z té kulišárny ;) třeba mě to taky navnadí :)

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

kulíšek · Zaslal: po listopad 04, 2013 3:30 pm Předmět:

vlk# napsal:

Loudy napsal:

V posilce už zase jen pod 10°C a bude hůř. Od příštího týdne snad začnu jednou nebo dvakrát chodit cvičit v Praze. Jednou asi do Maxima s Vlkem a podruhý bych rád zavítal ke Kulichovi do boxu na vzpíráníčko, je potřeba poladit techniku. Navnadila mě neustálým přílivem videí

jsem zvědavý na report z té kulišárny ;) třeba mě to taky navnadí :)

Tož doražte :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Loudy · Zaslal: čt listopad 07, 2013 9:42 pm Předmět:

7.11.
Tenhle týden jsem v Praze neměl vůbec čas, takže cvičit tam budu snad příští týden, ale bude se to odvíjet od přípravy do školy.

powerclean
5/50, 55
3/60, 62,5
1/65, 67,5, 70, 72,5, 75

benchpress
5/50, 55, 60
3/62,5, 65, 67,5
1/70, 72,5, 75

shyby
5/4

floorpress
5/60, 62,5
3/3/65

atg dřep
3/50, 55, 60

tlaky vsedě
5/30, 35
3/40, 42,5

Loudy · Zaslal: ne listopad 10, 2013 11:55 am Předmět:

10.11.
rozklus 5 minut
protažení+abeceda
sprinty do kopce
výklus
strečink

Loudy · Zaslal: čt listopad 14, 2013 8:56 pm Předmět:

14.11.

powerclean
3/50, 55, 60, 62,5, 65
1/67,5, 70, 72,5, 75, 77,5

benchpress
5/50, 55, 60, 65
3/67,5, 70
1/72,5, 75

shyby
7,5,6x

floorpress
5/60, 62,5
3/65, 67,5, 70

mrtvý tah
3/70, 80, 90, 100