Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Touha je zázrak by Grimley Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 85, 86, 87 ... 132, 133, 134  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Touha je zázrak by Grimley

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Grimley	Zaslal: čt říjen 31, 2013 7:32 pm    Předmět: 31.10.2013 Posilka - kozy, bicáky, břicho JČ tlaky na rovný lavici 10x22.5kg 8x35kg 5x50kg 5x50kg 5x50kg 5x50kg 5x45kg JČ tlaky hlavou dolů 10x25kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg 5x40kg JČ tlaky hlavou nahoru 10x20kg 5x35kg 5x35kg 5x35kg 5x35kg 5x35kg JČ rozpažky 6x17.5kg 6x17.5kg 6x17.5kg 6x17.5kg JČ zdvihy 8x17.5kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg 5x20kg JČ kladiva 6x15kg 5x17.5kg 5x17.5kg 5x17.5kg 5x17.5kg 5x17.5kg EZ zdvihy 8x37.5kg 5x47.5kg 5x47.5kg 5x47.5kg 5x47.5kg 5x47.5kg Břicho 4x30 Zkracovačky Dneska super žůžo trénink :D Všechno krásně táhlo a hecnul jsem i dobrý váhy :)) momentálně vážím 96.2kg .... Teď už to půjde asi pomalu :)) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru	profil autora
Grimley	Zaslal: pá listopad 01, 2013 5:43 pm    Předmět: 1.11.2013 Břišáky 4x30 Zkracovačky 4x15 Zkracovačky na boku 4x60sec Side Plank 4x30 Natahování a krčení nohou těsně nad zemí _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru	profil autora
Grimley	Zaslal: so listopad 02, 2013 11:37 am    Předmět: 2.11.2013 Posilka - záda, tricepsy, břicho MT 8x60kg 5x140kg 5x140kg 5x140kg 5x140kg 3x140kg Přítahy JČ v předklonu 8x20kg 5x35kg 5x35kg 5x35kg 5x35kg 5x35kg Stahování horní kladky naširoko 8x37.5kg 5x57.5kg 5x57.5kg 5x57.5kg 5x57.5kg 5x57.5kg Přítahy spodní kladky - veslo 8x37.5kg 5x57.5kg 5x57.5kg 5x57.5kg 5x57.5kg 5x57.5kg Benchpress úzkým úchopem 8x60kg 5x85kg 5x85kg 5x85kg 5x85kg 5x85kg Kliky na bradlech 5x8xjá+20kg 5x8xjá+20kg 5x8xjá+20kg 5x8xjá+20kg 5x8xjá+20kg stahování horní kladky na triceps 10x27.5kg 8x37.5kg 8x47.5kg 6x57.5kg 8x47.5kg 8x37.5kg 10x27.5kg Břišáky 4x30 Zkracovačky Dneska fajn trénink, akorát na mrtvole mi u poslední série už moc klouzala činka... Jinak na BP to jde taky pěkně nahoru ty váhy :)) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru	profil autora
Grimley	Zaslal: ne listopad 03, 2013 11:55 am    Předmět: 3.11.2013 VOLNO Dneska zařazuju volno :) zejtra nohy a ramena.... Ve čtvrtek končím s kreatinem a planuju zkusit tribulus, co si o tom myslíte? Spíš teda zkušenosti.... Mam v planu nakoupit ten od extrifitu..... (Aby pak ne stoupl počet znasilnenych zen ve východních Čechách ) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru	profil autora
Korny	Zaslal: ne listopad 03, 2013 12:15 pm    Předmět: Já jsem tribullus (dokonce od Extrifitu) měl a můžu říct, že to byl asi největší omyl v mým životě I co jsem se tak bavil s lidma, tak ze všech stran slyším, že pokud nemáš po kůře, tak jsou to vyhozený peníze...pokud teda nepotřebuješ zvednout apetit
nahoru	profil autora
Grimley	Zaslal: ne listopad 03, 2013 12:24 pm    Předmět: Korny napsal: Já jsem tribullus (dokonce od Extrifitu) měl a můžu říct, že to byl asi největší omyl v mým životě I co jsem se tak bavil s lidma, tak ze všech stran slyším, že pokud nemáš po kůře, tak jsou to vyhozený peníze...pokud teda nepotřebuješ zvednout apetit Aaaaha tak okej tak díky za radu :)) tak se podívám po něčem jiném :D škoda no :)) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru	profil autora
madball	Zaslal: ne listopad 03, 2013 12:37 pm    Předmět: Hlavně ve vašem věku je přirozená tvorba TST velká. Ale ve věku nad 40 let se uvádí zvýšení hladiny TST až o 30%. Za nejúčinější složku se považuje protodioscin. Za nejlepší se obecně asi považuje tenhle: 60% protodioscinu https://obchod.ronnie.cz/s-3346-vemoherb-tribulus-terrestris.html versus 20% protodioscinu https://obchod.ronnie.cz/s-2782-bulgarian-tribu-90-protodioscins-20-3.html edit: takže u vemoherbu je 2,3x více protodioscinu na tabletu než u extrifitu. _________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
nahoru	profil autora
Grimley	Zaslal: ne listopad 03, 2013 7:01 pm    Předmět: 3.11.2013 Břišáky 4x30 Zkracovačky 4x20 Zkracovačky na boku 4x60sec Side plank 4x30 Natahování a krčení nohou těsně nad zemí Tak jsem si nakonec dal alespoň břišáky, abych nezakrněl.... Na ten tribulus teda kašlu, nepotřebuju žádný drahý placebo, to ty prachy radši vrazím do proteiňáku, kterej mi dochází... ty proteináky WPC od extrifitu jsou pořád stejně dobrý ?:)) případně co byste mi doporučili ještě na podporu růstu ? ( mám to teď tak pěkně rozjetý s tím kreatinem a rád bych ještě šel s vahama nahoru - hlavně na tlakách na ramena - momentálně 5x5x30kg a taky hlavně záda) To NOčko je dobrý k něčemu krom napumpování? _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru	profil autora
Grimley	Zaslal: ne listopad 03, 2013 7:40 pm    Předmět: Ještě mě napadlo, mate nekdo zkušenosti s Actinoxem ?.... Nechci asi klasickém nakopávač, nerad bych, aby mě vylítla pumpa z těla _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru	profil autora
Martule	Zaslal: ne listopad 03, 2013 8:08 pm    Předmět: čau čau grimley, vidim,že furt valíš břicho mam z tebe vycitky,asi bych taky mela začít...nejaka aktualka? do BG asi uz nezavitas,co
nahoru	profil autorky
Grimley	Zaslal: ne listopad 03, 2013 8:15 pm    Předmět: Martule napsal: čau čau grimley, vidim,že furt valíš břicho mam z tebe vycitky,asi bych taky mela začít...nejaka aktualka? do BG asi uz nezavitas,co Zdarec Marťule, No aktuálka s břišákama bude aktualni až někdy příští rok momentálně mám břišáky pěkně přikrytý tukovou peřinkou aby jim nebyla zima (poslední aktuálka na straně 85) no a jinak do BG zavítám za 14 dni zas...od 11.listopadu jsme zas v Brně na týden, tak napiš pak kdy budeš v BG a ja se zajdu podívat....už ani nevim jak vypadáš ( Drejprd na mě byl minule zlej, tak bych zasloužil trochu toho vstřícnýho chování ) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru	profil autora
Martule	Zaslal: ne listopad 03, 2013 8:31 pm    Předmět: vypadam uplne stejne,jen mam o 10 kilo vic a nejsem blond,ale cernovlaska... ..s tema briskama to znam.... dieta je psychickej terorismus..me uz se to pomalu blizi jo a na Drejpra plati jen a pouze jedina vec..je na tebe zlej,bud taky..ho to prekvapi,zarazi..a pak je uz normalni ..dlouhodoba praxe jinak do gymu chodim v tydnu kolem 6te a so,ne 14:00 tak snad se nekdy potkame
nahoru	profil autorky
Draper	Zaslal: ne listopad 03, 2013 8:36 pm    Předmět: citace: jo a na Drejpra plati jen a pouze jedina vec..je na tebe zlej,bud taky..ho to prekvapi,zarazi..a pak je uz normalni ..dlouhodoba praxe Ty ses chytra...jeste kdyby ti tahle teorie tak fungovala, co? Grimley: To bylo predminule, minule jsem se ovladal a i jsem ti pochvalil ty tlaky s 55kama _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru	profil autora
Grimley	Zaslal: ne listopad 03, 2013 8:37 pm    Předmět: čekal jsem kdy se ozve Drejprd Tak ja byl na Drejpra milej a příště na mě už taky byl milej no stress _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru	profil autora
Grimley	Zaslal: po listopad 04, 2013 7:44 pm    Předmět: 4.11.2013 Posilka - Nohy, ramena, břicho Hackeny 10x40kg 8x80kg 5x120kg 5x120kg 5x120kg 5x120kg 5x120kg Legpress 10x140kg 8x220kg 6x250kg 6x250kg 6x250kg 6x250kg 6x250kg Výpony na lýtka vestoje 8x40kg 8x80kg 5x120kg 5x120kg 5x120kg 5x120kg 5x120kg Předkopávání 10x37.5kg 8x47.5kg 6x57.5kg 6x57.5kg 6x57.5kg 6x57.5kg 6x57.5kg JČ tlaky na ramena 8x25kg 5x32.5kg 5x32.5kg 5x32.5kg 5x32.5kg 5x30kg Rozpažky na stroji 10x22.5kg 10x22.5kg 8x27.5kg 8x27.5kg 6x32.5kg 6x32.5kg JČ Předpažování 8x12.5kg 8x12.5kg 8x12.5kg Břicho 3x30 Zkracovačky Dneska jsem taky zainvestoval do Actinoxu a první dávka byla hned znát (moje první NOčko) :)) _________________ [img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Touha je zázrak by Grimley	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 85, 86, 87 ... 132, 133, 134  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in