Pred cvicenim jsem se zvazil a zhrozil jak su vyzrany prase, pak si skusil namluvit, ze je to jen zavodneni po mesici kreosu (prave vcera dosel), a jak poslednich par dni bastim slany buraky, chipsy a vselijakej sajrait.
Kadopadne to asi pomohlo k mega super vykonum na military press, jenze s ohledem na to BW me zas tak netesi. Skusim to za 8 dni zopakovat s snad vahou o 3 - 5 kg min.
Vcera 108,8 kg.
22.10.2013
ZADA
shyby, sire ramen a kousek, start 21:13 end 21:27
5x, 5x, 5x, 5x, 5x, 5x, 5x, 0x
T osa, start 21:28 end 21:42
10x55, 10x70, 8x85, 10x85, 10x85, 12x85
protahovani zad mezi seriema - v sede ruka bokem nahoru
tak tv je už veru značná, no, ale aj tak paráda a gratulácia k osobáku, úprimne, podobný výkon sa v posilkách nevidí.
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Parada dneska, urco mam ted nejakej ten peak, pac ten bench press kde sem prihodil 3kg byl super a i vse ostatni take.
Nevim kolik pridava napumpovani, ale tesne po cviceni sem mel obvod pazi pres bicak a tricak 48cm ) Proste se me poslednu dobou zdaji ruce velky, az moc vuci telu, tak sem si to zmeril.
Vcera dvoufazove )
Prespoledne sem pomahal rodicum a odvezl nespocet kolecek s hnojem z kluzkyho kopce na pole, a ani z5 s prazdnym to do kopce nebyla malina.
Takze na vecerni cviko utahenej, ale slo to dobre, nikde sem sice nepridal, ale to neva.
26.10.2013
ZADA
zhyby, sire ramen a kousek, start 20:56 end 21:10
5x, 5x, 5x, 5x, 5x, 5x, 5x, 5x
T osa, start 21:10 end 21:30
10x55, 10x70, 10x85, 10x85, 10x85, 10x85, 10x85
protahovani zad mezi seriema - v sede ruka bokem nahoru
Tý kravo, takto mizerne sem se necitil snad ani po posledni chlastacce. Uz kdyz sem sel vcera cvicit tak me trochu bolelo v krku, dal sem poradnej trenink natesko a dneska sem uplne grogy.
Mota se me hlava, asi nachlazeni, boli me bricho jako bych to vcera pretrenoval, ale to sem neudelal, boli me rameny, klouby, zada, chytla me krec do stehna.
Snad se z toho po obede vyspim.
Kazdopadne vcera super trenal, na bench sem pridal rovnou 5 kg ) a na jednorucky 3kg. Vse nadoraz.
Houbec ses pretrenoval, proste v tobe byla uz pred treninkem nejaka viroza a tim treninkem jsi ji jen spustil / urychlil jeji nastup. Zrovna vcera jsme to tu v jednom topiku resili.
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Na to, ze me po poslednim cviceni bylo dost blbe, a dalsi den este hur, tak vcera uz napohodu, takze trenal.
Vaha tesne pred posilkou 105,3, pro me docela skok z 108,8 pred 8 mi dny.
Takze shyby sli paradne, citil sem se lehkej jako pericko )
Mrtvola dobry, priste na ty 5ky uz prohodim 5kg. Celkove moc spokojenej nejsem, cekal sem ze mrtvola pujde nahoru rychleji.
A konecne military, dle planu sem chtel zopakovat to co posledne, tedy max s 105kg......
a povedlo se, jen to bylo tak 3x tessi nez posledne, kde byla este rezerva 2 kg a vic. Stale me neprestava udivovat jak moc pocitim na sile kdyz vazim plus minus par kilo. Pritom za tech 8 dni sem prece ty 3.5 kg neshodil na svalech, ale voda a mozna tuk, aspon doufam.
Davam video, urcite by byl lepsi pohled na 2x100 ,ale maxko je maxko.
30.10.2013
ZADA
shyby, sire ramen a kousek, start 21:06 end 21:19
5x, 5x, 5x, 5x, 5x, 5x, 5x, 5x
T osa, start 21:20 end 21:35
10x55, 10x70, 10x85, 10x85, 10x85, 10x85, 10x85
protahovani zad mezi seriema - v sede ruka bokem nahoru
moc pekné, inak máš na sebe teda tonu svalov, paráda. Kebys dal -10kg dole na leto, to by bola fazóna
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
moc pekné, inak máš na sebe teda tonu svalov, paráda. Kebys dal -10kg dole na leto, to by bola fazóna
Predstava je to pekna, ale jen predstava, nejsem ochoten investovat do jidla a suplu, a hrozne spatne snasim kdyz me odchazi sila diky mensi BW, coz by se stalo i v pripade super jidelnaku a suplu, natoz bez nich.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
.
